*🎙 Бодрое утро с Таней и Леной — выпуск №8! 🌟***

✨ Первый выпуск 2025 года, и мы стартуем с крутой темой, которая касается всех нас: "Мозг и еда!"

🍌 Полезен ли банан для мозга?
🍠 Что общего у батата и нашей работоспособности?
🥕 Почему морковка — не только для зрения, но и для вашего умственного потенциала?
🍬 И главное — зачем нашему мозгу глюкоза?

Вместе с нами вы узнаете:
✅ Как правильно питаться, чтобы быть продуктивным и энергичным.
✅ Что делать, когда рука сама тянется за фастфудом, особенно в стрессовой ситуации.
✅ Почему праздничные столы с "оливьешечкой" — не враг, а просто вызов для осознанности.
*🎉 А теперь вопрос для вас! Был ли салат Оливье на вашем новогоднем столе?
💬 Поделитесь в комментариях — какой рецепт вы использовали? 👇 Возможно, именно ваш вариант вдохновит нас на эксперимент! 😋*

🌟 Слушайте новый выпуск и начинайте 2025 год с осознанного подхода к питанию и заботе о мозге! 🎧****

#БодроеУтро #ТаняИЛена #МозгИЕда #НовыйГод2025 #Оливье

Девчоночки вы супер,
Эфир смотрел в работе , клиенткой вместе так что у нас было двое🫶 эфир был просто супер👍 много было полезного и интересного практику вечером обязательно сделаю дома в тишине и спокойствие♥️ очень неожиданно что я выиграла ваш приз🥹 вы не представляете насколько переполняют эмоции🥰 спасибо вам огромное всем чудесного и волшебного нового года🎉🍾🎁 вам процветания, огромных успехов вашим каналу🔥🏆 вы даете людям очень полезные и нужные проработки🥰🫶🙏

‼️‼️‼️Друзья, мы начинаем наш воркшоп по планированию и мечтам по-научному.
Не упустите возможность сегодня узнать, как правильно мечтать, чтобы все мечты исполнялись.
Ждем вас!👀

КАК ПРОКАЧАТЬ ЖЕНСКУЮ СИЛУ?

В чём она вообще заключается?
Каждый обязательно хочет сказать, что тебе нужно делать и как жить.
Хочется узнать себя и полностью раскрыть свой потенциал, но всё время уходит на быт, дела, работу и попытки хоть минуту отдохнуть от суеты
Везде говорят про гармонию, счастье, любовь, но никто не говорит, как этого достичь.
Пора это изменить. Для этого эксперты организовали женский клуб «ОСВОБОДИ СВОЮ СИЛУ» 🧘‍♀️
В клубе будут проходить:

🔴Прямые эфиры и лекции, на которых ты поймёшь, как достичь того, чего хочешь именно ТЫ
🔴Личные разборы ваших ситуаций
🔴Эксперты ежедневно будут делиться эффективными практиками для саморазвития и улучшения жизни
🔴Участницы клуба получат лучшие наработки за годы практики
🔴И уже в процессе у тебя будет возможность на практике ощутить кайф от изменений внутри тебя!

📚 С 22 по 25 октября мы с экспертами будем проводить ценные лекции для участниц клуба

🎙Я @Kozlova_Tati буду выступать*🗓*23 октября в 13:00 по мск с темой:
*✍️**"Раскрываем потенциал своего мозга. Укрепление памяти, стрессоустойчивость".Присоединяйся, чтобы уже сейчас получить подкасты по саморазвитию и чек-листы с полезными практиками 📝*

🔈Для моих подписчиц участие без оплаты
⤵️
https://t.me/women_smarathon_bot?start=spiker

Мы сами сковываем свой мозг, когда не учитываем его сильные и слабые стороны. 🤯
Но когда понимаем, как он работает, это даёт нам ключ к внутренней свободе. 🌿 Мы начинаем осознанно выбирать, в каком направлении двигаться, лучше понимаем себя и свои эмоции, и, главное, можем управлять своей жизнью.Команда НейроUP — это мощный симбиоз знаний о психике и мозге, который мы применяем для вашего роста. Более 100 клиентов уже улучшили свою жизнь благодаря нашим научно обоснованным техникам и методам, позволяющим развиваться и достигать своих целей. 🌟

❓С чего начать, когда уже много прочитал, прошел курсы, получил диплом, я же все знаю, а желаемых результатов всё нет? 🤔
Ответ прост: начни с заботы о когнитивном здоровье. Это основа всего! Новые нейронные связи можно и нужно наращивать через тренировки, и это не скучно — играючи ты расширишь сознание, обретёшь ясность и новые инсайты. 🧠✨

А для тех, кто готов сделать первый шаг, у меня есть подарок 🎁— чудесная книга📚, которая читается за вечер! Отправлю её первым трём везунчикам, кто напишет мне в личные сообщения @Kozlova_Tati кодовое слово "Мозг". 📚

И вот вопрос к вам, друзья: что, по-вашему, мешает вам быть спокойнее и счастливее каждый день? 💭*🧠
Поделитесь в комментариях✍️***

Если вы ещё не включили медитацию в свою повседневную жизнь, стоит серьёзно задуматься о том, чтобы начать.
Почему ?
Многие считают, что у них нет времени на медитацию, а некоторые даже полагают, что это пустая трата времени.

Но вот важный факт: медитация — это не просто время для расслабления, это мощный инструмент для улучшения когнитивных способностей мозга. 🧘‍♂️🧠

Регулярные медитативные практики развивают концентрацию и самодисциплину.
В итоге, те несколько минут, которые вы посвящаете медитации, окупаются многократно в течение дня.
Ведь с её помощью вы становитесь более собранными, организованными и способны управлять своим вниманием эффективнее.
Это особенно важно☝️** для достижения долгосрочных целей, ведь дисциплина — это не просто навык, а процесс постоянного фокуса на действиях, которые приближают вас к успеху.

Медитация — это не бездействие, а тренировка вашего мозга, позволяющая оставаться сосредоточенным и целеустремлённым. Попробуйте, и вы увидите, как меняется ваш подход к задачам, и, как следствие, улучшается качество жизни. 🌟

❗️И конечно самым внимательным от меня подарок 🎁

Напиши ответ на загадку в личное сообщение @Kozlova_Tati и получи доступ к приложению где вы найдете много полезной информации и медитации .❤️

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
Вы участвуете в марафоне и обогнали бегуна, бежавшего вторым. Какую позицию вы теперь занимаете?

Ответ напиши 🔜@Kozlova_Tati

Как научиться быстро и легко принимать решения: нейрохак для эффективной жизни

Чувствуешь себя парализованным перед лицом выбора?
Застрял в бесконечных раздумьях и не можешь принять решение?
Ты не одинок! Многие из нас сталкиваются с этой проблемой.
НО! хорошая новость в том, что способность быстро и эффективно принимать решения – это навык, который можно развить.

Почему нам так сложно принимать решения?

Наш мозг – это сложная машина, которая обрабатывает огромные объемы информации. Когда мы сталкиваемся с выбором, мозг начинает взвешивать все «за» и «против», и это может привести к перегрузке. Кроме того, страх ошибиться может парализовать нас и помешать принять решение.

Как же научиться быстро принимать решения?

Пойми свой тип мышления: Люди делятся на два типа: аналитики и интуиты. Аналитики склонны тщательно взвешивать все варианты, прежде чем принять решение, а интуиты полагаются на свои ощущения. Понимание своего типа мышления поможет тебе выбрать стратегию принятия решений.

Определи приоритеты: Спроси себя: «Что для меня действительно важно в этой ситуации?» Сосредоточься на ключевых факторах и отбрось все лишнее. Какой конечный ценный результат ты хочешь получить?

Установи временные рамки: Отведи себе определенное время на принятие решения. Это поможет избежать бесконечных раздумий.

Принимай решения на основе опыта: Анализируй свои прошлые решения. Что сработало, а что нет? Используй этот опыт, чтобы принимать более взвешенные решения в будущем.

Практикуй медитацию: Медитация помогает успокоить ум и улучшить концентрацию, что необходимо для принятия эффективных решений.

Развивай гибкость мышления: Будь готов к изменениям и не бойся ошибаться. Ошибки – это ценный опыт, который помогает нам расти.

Используй нейротехники: Существуют специальные упражнения и техники, которые помогают тренировать мозг для принятия быстрых и эффективных решений.

Почему тренировки мозга работают?

Наш мозг обладает удивительной пластичностью, то есть он может изменяться в течение всей жизни. С помощью тренировок мозга мы можем формировать новые нейронные связи и улучшать когнитивные функции, такие как принятие решений.

Хочешь научиться принимать решения быстрее и эффективнее?
Хочешь, чтобы твой мозг работал на максималке?

Пиши в ЛС @Belousova_it , расскажу что надо делать😉****