Сегодня, 22 ноября, в нашей стране отмечается день психолога.

Слово психологу Марии Третьяковой 👇🏻

«Во-первых, поздравляем всех причастных! Ментального и физического здоровья всем коллегам, их клиентам и близким! Ваш труд чрезвычайно важен и труден, берегите себя, не забывайте отдыхать и восполнять силы, это то, о чем мы всё время говорим своим клиентам, но бывает, что забываем, что это касается и нас 🤪

Отдых и восстановление - не роскошь и не каприз, а НЕОБХОДИМОЕ условие нашего благополучия, здоровья, гармонии, и, в том числе, профессиональной ЭФФЕКТИВНОСТИ.

Психолог - одна из самых выгорающих профессий. Поэтому вкладывать и отдавать, при этом не восполнять и не восстанавливаться - не вариант.

Еще хочется отметить:
психологи - такие же люди, как и их клиенты, со своими трудностями, особенностями, эмоциями и т.д. У нас тоже есть дети, за которых мы переживаем; партнеры, с которыми случаются конфликты. Разница лишь в том, что у психолога практически никогда не выключается анализ, наблюдение и навык обращения к знаниям, а потому у него чуть больше инструментов для быстрого решения возникающих проблем и чуть больше натренированность на своевременное обращение внимания на требующие вмешательства точки воздействия. Но в остальном - мы тоже обычные люди, и важно об этом помнить - и клиентам, и нам 🫶🏻»

А мы, Твой doc.Дети, со своей стороны тоже желаем ментального здоровья всем - нашим маленьким пациентам, их мамам, всем психологам и психотерапевтам 🤍

С 16 по 23 ноября - Международная неделя герпеса, и именно герпесвирусам мы посвятим сегодня немного времени - в общих чертах познакомимся с каждым из них.

Герпесвирусы — семейство вирусов, которые могут вызывать различные заболевания у человека. Миллиарды людей во всем мире живут с герпесвирусами. Известны более 80 типов герпесвирусов, но только 8 из них могут вызывать болезни. Каждый человек в определенном возрасте имеет свой комплект из них – условно от 1️⃣ до 6️⃣ типов герпесвирусов можно лабораторно подтвердить у здорового взрослого.

Итак, будьте знакомы!

1️⃣ и 2️⃣ типы - вирус простого герпеса (ВПГ, herpessimplex virus 1,2, HSV-1,2). Вызывает характерные многим знакомые поражения - болезненные пузырьки на коже и слизистых, сопровождающиеся зудом и/или жжением.Высыпания, расположенные на губах, вокруг рта, около носа являются симптомами лабиального герпеса (herpeslabialis), в быту его часто называют «простудой на губах». Подобные изменения в зоне гениталий называются генитальным герпесом (herpes genitalis).

3️⃣ тип - вирус ветряной оспы (varicella zoster virus, VZV)- вызывает ветряную оспу (пузырьки по всему телу, зуд, повышение температуры тела) и опоясывающий герпес (односторонняя болезненная сыпь по ходу нервов).

4️⃣ тип - вирус Эпштейна-Барр (Epstein-Barr virus, EBV), назван в честь ученых его открывших, является причиной многим известного заболевания инфекционный мононуклеоз (увеличение лимфоузлов, повышение температуры тела, боль при глотании, налеты на миндалинах, затруднение носового дыхания).

5️⃣ тип - цитомегаловирус (сytomegalovirus, CMV), чаще упоминается в контексте заболеваний у людей с иммунодефицитом и новорожденных, также в небольшом проценте случаев связан с инфекционным мононуклеозом.

6️⃣ тип - вирусы герпеса человека (human herpesvirusHHV-6а, HHV-6b) – основная причина розеолы у детей (3-4 дня высокая температура без каких-либо симптомов, потом сыпь на фоне нормализации температуры).

7️⃣ тип - герпесвирус человека (human herpesvirus, HHV-7), низучен меньше, но также связан с детской розеолой.

8️⃣ тип - вирусы герпеса человека (human herpesvirus, HHV-8), причина саркомы Капоши (опухолевидные образования на коже) и других опухолей у людей с иммунодефицитом.

Чтобы не демонизировать герпесвирусы и разрушить устрашающие мифы об их влиянии на наше здоровье, лучше понять их личные особенности, клиническую картину вызванных ими заболеваний, верных подходах к диагностике и лечению, наш инфекционист Зинович Яна Ивановна продолжит серию публикаций на эту тему 🙌🏻

А если у вас есть подозрения на инфекцию герпесвирусом или ваш ребёнок столкнулся с симптомами, обратитесь к Яне Ивановне Зинович для получения квалифицированной помощи 🤍

СЕНСОРНАЯ ПЕРЕГРУЗКА. КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ 👇🏻****

Что такое сенсорная перегрузка и какие у нее признаки, рассказали здесь.

А что делать, чтобы предотвратить её? Рассказывает психолог платформы Твой doc Мария Третьякова.

МЕРЫ ПРОФИЛАКТИКИ:
1️⃣ наблюдайте за основными раздражителями, вызывающими перегрузку - мигающий свет, громкая музыка, голод и т.д.
2️⃣ вовремя уходите в тихое место с комфортной температурой и светом
3️⃣ носите шумоподавляющие наушники, солнцезащитные очки, комфортную и приятную к телу одежду, которая не давит и не жмет
4️⃣ бытовую химию и косметику лучше выбирать без резких запахов
5️⃣ носите с собой перекус
6️⃣ планируйте перерывы в течение дня в тихом месте
7️⃣ составьте список сенсорно-нейтральных мест, где вы чувствуете себя максимально комфортно (дом, лес, парк, кухня у бабушки и т.д.)
8️⃣ ограничение общения/использования гаджетов
9️⃣ постарайтесь организовать дома пространство без лишних стимулов (именно раздражающих)
🔟 банально, но важно: соблюдайте режим и минимизируйте стресс (да, это возможно ☺️)

И самое главное:
не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам 🤍

Сенсорная перегрузка - это очень неприятно, но можно научиться с этим справляться. Забота о себе - не роскошь, а необходимое условие общей гармонии и благополучия в вашей жизни. Если вы уже столкнулись с сенсорной перегрузкой, Мария Третьякова на индивидуальной сессии поможет разобраться с проблемами именно вашего ребёнка, с учетом его нагрузки, графика и образа жизни 🤍

Поговорим про вакцинацию?

Вакцинация — один из самых эффективных способов защиты детей от опасных инфекций. Но важно не только сделать прививку, но и сделать ее вовремя. Календарь вакцинации в России разработан с учетом особенностей детского организма и эпидемиологической ситуации в стране.

Почему именно такие сроки и интервалы? Давайте разберемся.

1️⃣ Возраст ребенка и уязвимость к инфекциям
Некоторые инфекции, такие как коклюш, пневмококковая инфекция, ротавирус, особенно опасны для новорожденных и маленьких детей. Именно поэтому первые прививки начинают делать в роддоме и продолжают в первые месяцы жизни. В этот период иммунная система ребенка еще не знакома с большинством инфекций, и вакцина помогает защитить от опасных заболеваний в критически важное время.

2️⃣ Интервалы между прививками
Для формирования надежного иммунитета к некоторым инфекциям требуется несколько доз вакцины, вводимых с определенными интервалами. Это связано с особенностями иммунного ответа: после первой дозы организм начинает вырабатывать антитела, а последующие дозы усиливают и закрепляют эту защиту. Слишком раннее введение следующей дозы может быть менее эффективным, а слишком позднее — может ослабить иммунитет к этому возбудителю в этом периоде.

3️⃣ Эпидемиологическая ситуация в стране
Календарь вакцинации разрабатывается на основе данных о распространении инфекций в России. Например, вакцины против кори, паротита и краснухи вводятся детям в возрасте 1 года, когда материнские антитела, полученные при рождении, уже снижены, и ребенок становится уязвимым к этим заболеваниям.

4️⃣ Коллективный иммунитетСледование календарю вакцинации помогает не только защитить вашего ребенка, но и создать коллективный иммунитет. Это особенно важно для защиты тех, кто по медицинским показаниям не может быть привит. Чем больше детей привито, тем меньше шансов для инфекции распространяться в обществе.

5️⃣ Оптимизация защитного ответа
Например, комбинированные вакцины, такие как АКДС/Пентаксим, вводятся в раннем возрасте, чтобы обеспечить защиту от нескольких опасных инфекций сразу, снижая количество инъекций и нагрузку на организм ребенка.

❗️Календарь вакцинации — это тщательно продуманный план защиты здоровья вашего ребенка. Соблюдение сроков и интервалов прививок помогает обеспечить максимальную защиту от инфекций в самое уязвимое время. Поэтому важно следовать рекомендациям педиатра и вовремя делать все необходимые прививки.

Прикрепляем для вас справочник вакцинации с полной информацией об инфекциях и актуальным календарем вакцинации.

СПРАВОЧНИК ВАКЦИНАЦИИ

Материал для вас подготовила врач-педиатр платформы Твой doc Марьям Рустэмовна Старкова.
Не стесняйтесь задавать свои вопросы в комментариях?

?Первый раз в первый класс!
Шпаргалка «Обследование перед школой»
Не забудьте отправить шпору другим родителям?
Каким специалистам стоит показаться перед школой?

1️⃣Офтальмолог
Обучение в школе предполагает дополнительную интенсивную нагрузку на глаза. Очень важно быть уверенными, что ребенок достаточно хорошо видит, а если нет, вовремя подобрать подходящую коррекцию.

2️⃣Стоматолог
За состоянием зубов важно следить регулярно (2 раза в год минимум!). Но учитывая, что с началом учебного года этот момент легко упустить, лучше запланировать посещение сейчас.

3️⃣Оториноларинголог, невролог
Осмотр этих специалистов поможет понять, нет ли у ребенка каких-то заболеваний, которые могут влиять на успеваемость в школе.

4️⃣Если после 3-х лет ребенок не проходил профилактический мед.осмотр в поликлинике, то очень желательно перед школой это все же сделать и пройти следующих специалистов: хирург, ортопед, гинеколог/уролог, детский эндокринолог, детский психиатр.
❗️Важный момент: если ребенку уже исполнилось 7 лет, то попасть к этим специалистам в рамках ОМС не получится, если нет показаний.

5️⃣Также ребенка перед школой осматривает педиатр, сверяет наличие прививок и другой информации о здоровье ребенка.

Инструментальные обследования:**
Если в возрасте 6 лет плановый медосмотр не проводился, не лишним будет провести:
?УЗИ брюшной полости почек
?ЭХО-КГ
?**ЭКГ
также не входят в ОМС, если ребенку уже исполнилось 7 лет.

Анализы:
?ОАК

Вакцинация
Если вы ставите ребенку прививки, важно чтобы перед школой ребенок был ревакцинирован от:
кори, краснухи и паротита
коклюша, дифтерии и столбняка.

Также важно наличие вакцинации от:
?ветрянки
?пневмококка
?менингококка
?гепатита А

С результатами анализов вы можете обратиться к нашим проверенным педиатрам - ЕДИНИЦАМ на тысячи врачей.
Эту шпаргалку для вас подготовила Старкова Марьям Рустэмовна, доктор ждет родителей и детей на онлайн-встречу перед школой?

tvoy-doc.ru

Для детей