Делюсь типологией архетипов по этой теории. Если вы проходили похожие тесты на определение типа личности (например, DISC), то имейте в виду, что цветовое деление у них не совпадает (точнее, не совсем совпадает). 🟢Зеленые ТОСКУЮТ ПО РАЮ / Их объединяет…

⚠️Ребята, мой телеграм взломали сегодня. Спасибо за бдительность! Так много людей написали и позвонили. И сразу же пожаловались в поддержку ТГ! Спасибо вам огромное 🙏

Теперь пытаюсь понять, как защититься от мошенников - чтобы такого не допускать больше.

Став коучем, я попалась на удочку постоянного развития и обучения. Обучение методу нейроинтеграции тоже в рамках CCE - ICF Continuous Coaching Education.

Как всегда, прежде чем пойти чему-то учиться, я проверяю действенность метода на себе, и только если это сработало на мне, беру в работу с другими.

Для меня этот метод похож на четкую инструкцию по применению. То есть примерно так: когда тебе досталась навороченная машина, с умной системой навигацией и вообще крутыми фишками, а ты не знаешь как всем этим пользоваться. А нейроинтеграция все объясняет: тут ты можешь управлять скоростью, здесь ты можешь выбирать, по какой дороге ехать, а вон там можешь включить автопилот. И ты такой - ага, понятно, спасибо. И поехал(а) туда, куда тебе нужно.

Нейроинтеграция основана на глубоком научном знании о том, как работает мозг и на методе Agile. Все вместе - это конечно, рай для ботаников. Я себя никогда не считала ботаничкой (хотя некоторые одноклассники считали).

Работа с мозгом строится по спринтам, каждый спринт длится 4 недели. 3 недели работаешь по проектам, а 4я неделе - интеграционная.

Первый спринт у меня был в апреле. И это было WOW.

Что удалось достичь:
- я избавилась от кофе-зависимости (расскажу про это отдельно);
- стала лучше спать, высыпаться;
- стала регулярно вести соцсети (для меня это очень важно, т.к. я хочу продвигать свою коучинговую практику), заметно снизилось сопротивление этому :)
- практически ежедневно делала упражнения на пресс (всего 20 минут в день, могу прислать ссылку на очень простой комплекс, кому интересно), результат меня порадовал;
- выделяла осознанно время для семьи, и мы очень круто его проводили - не только на выходных, но и среди недели. Все довольно просто, без какой-то специальной программы, но именно это и волшебно - когда каждый момент начинаешь смаковать.

Интересно? Ставьте сердца - и пойдем дальше по теме.

**Нейроинтеграция идеально подходит ботаникам, но помогает не только им :)

Этот метод основан на научных исследованиях о мозге, но при этом имеет прикладной характер. То есть, это не просто теория о том, как на химическом и биологическом уровне работает наш мозг, а конкретные инструменты для применения этих знаний, чтобы помогать людям жить их лучшую жизнь.**

Я стала фанатом нейроинтеграции, когда уже поняла, чего я хочу. Какая у меня цель НА КОГДА-НИБУДЬ: выстроенная коучинговая практика, чтобы помогать бОльшему количеству людей находить связь с собой и реализовывать свой потенциал в полной мере.Но, как уже писала выше, долгосрочная цель не мотивирует в моменте. Важно разложить большую цель на маленькие и простые, понятные уже сейчас.

Имея в виду свою цель на когда-нибудь - и ЕСЛИ ОНА ВАС по-настоящему ВДОХНОВЛЯЕТ - вы можете начать двигаться к ней постепенно, даже если она кажется недостижимой в этом моменте. Но двигаться нужно так, чтобы новые действия занимали не более 10% от вашего активного времени: правило 10/90.
Постепенно, по 10% меняя свою жизнь за короткие отрезки времени и превращая эти изменения в привычные для вас действия, вы сможете прийти к желаемому - тому, что казалось недостижимым, скажем, за 3 года. Как вам такое?

Но чтобы это случилось, нужно сделать 4 шага:

1️⃣ВДОХНОВИТЬСЯ - часто люди приходят к пониманию, что что-то нужно менять, когда их батарейка оказывается на нуле. И в таком состоянии (выгорания) очень сложно сделать даже маленький шаг - любой шаг будет казаться бессмысленным. В этой точке как раз есть шанс понять, что то, что привело вас к выгоранию, не является вашей истинной целью и вообще не вдохновляет. И здесь можно вернуться к своим настоящим ценностям. И только когда человек вдохновится и поймёт свою истинную цель, тогда он сможет что-то менять.

2️⃣ОЦЕНИТЬ УРОВЕНЬ СТРЕССА В СВОЕЙ ЖИЗНИ - в том числе посмотреть на то, как он проявляется в теле. КАКИЕ СТРЕССОРЫ чаще всего приводят вас в состояние напряжения?

3️⃣ПОСМОТРЕТЬ НА СВОЕ МЫШЛЕНИЕ - КАК ОНО ВЛИЯЕТ НА ВАШ УРОВЕНЬ СТРЕССА? Какие ваши паттерны заставляют вас стрессовать из раза в раз.

4️⃣ДЕЙСТВОВАТЬ уже осознанно - отслеживая свои мысли и свое состояние по ходу движения.

Понравилось? Ставьте сердца или любую другую реакцию, и я продолжу ✨****

Подвожу итоги июля - что было:

?работа full-time по летнему графику (интенсивность в маркетинге спадает в июле, и возвращается с новой силой в августе);
?много передвижений в пространстве (места знаковые, культовые, в том числе родные);
?зашла в новое обучение - нейроинтеграции, уже тестирую в бою, с отважными клиентами, которые доверяют и пробуют новое;
?много тепла, любви, общения с друзьями (последнее меня очень наполняет, знаю, что не у всех так);
?работа над продвижением моей коучинговой практики продолжается - упражняюсь в reels, регулярно пишу посты;
?кумулятивный результат работы коучем с февраля - 40 клиентов, 150 коучинговых часов ✅.

Что будет в августе:

?работа в классическом коучинге продолжается -
возьму 2х новых клиентов в этом формате, минимальное количество встреч 4;
?для тех, кто определился со своей жизненной целью, но все никак не начнет к ней двигаться, предлагаю зайти ко мне и начать уже ее реализовывать маленькими шагами, с помощью нейроинтеграции. Я уже опробовала на себе этот метод, он прекрасен! В первую очередь помогает справляться с самосаботажем на пути к любым целям.

Обычно если я попробовала сама и вижу, что метод эффективен, беру его в свой арсенал. Так вот, я уверовала в нейроинтеграцию, и сейчас очень воодушевлена, - хочу помогать людям с её помощью. Другие форматы работы тоже остаются, и все, что показало себя эффективным, используется в моей практике.

Ставьте сердечки и другие реакции - и я расскажу подробнее про то, как лично мне помогла нейроинтеграция двигаться к своей цели.

❤️

В день защиты детей - хорошо бы вспомнить, как важно бывает позаботиться и о взрослых ?

Поэтому делюсь с вами этой возможностью - поучаствовать в бесплатном марафоне для родителей ✨