🏋ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИЕсли выходить из дома совсем не хочется, а активности маловато, то можно пользоваться ютуб тренировками ⬇️

подборка тренировок для вашего домашнего спорта, чтобы всегда быть в тонусе!🏋‍♀️

1️⃣  Функциональный тренинг с бодибаром

2️⃣ Огненная тренировка с фитнес-резинкой

3️⃣ 20-минутная тренировка с гантелями

4️⃣ Тренировка на фитболе для стройности

ставь ❤️, если сделаешь!

#тренировки

Полюбить свое тело - это не просто модный тренд, а основа для здоровой и счастливой жизни.Наше отношение к еде, к телу и к себе в целом тесно связаны между собой!

Как же полюбить свое тело?

1️⃣Перестаньте сравнивать себя с другими. Каждый человек уникален, и у каждого свой путь. Сравнения - это ловушка, которая заставляет нас чувствовать себя недостаточно хорошими.
2️⃣Слушайте свое тело. Что оно вам говорит? Что ему нужно? Еда - это не враг, а топливо, которое помогает нам быть здоровыми и энергичными.
3️⃣Питайтесь осознанно. Не ешьте на бегу, отвлекаетесь на телефон. Вкусно и медленно кушайте, наслаждаясь каждым кусочком.
4️⃣Двигайтесь с удовольствием. Не заставляйте себя ходить в спортзал, если вам это не приятно. Найдите вид активности, который вам по душе: танцы, йога, прогулки на велосипеде.
5️⃣Прощайте себе ошибки. Все мы люди, и все мы делаем ошибки. Не вините себя за то, что вы съели не то, что запланировали, или не сходили на тренировку. Просто продолжайте двигаться вперед.
6️⃣Говорите себе комплименты. Вы замечательная, умная, сильная, красивая. Не бойтесь хвалить себя за успехи, даже маленькие.
7️⃣Окружите себя позитивными людьми. Люди, которые поддерживают вас и вдохновляют вас, играют важную роль в вашем пути к самопринятию.
8️⃣Заботьтесь о себе. Выделяйте время на отдых, на хобби, на общение с близкими. Не забывайте о себе, ведь вы заслуживаете самого лучшего.

Помните, что любовь к себе - это не цель, а процесс. И это не легкий путь, но он стоит того. Будьте добры к себе и не бойтесь быть счастливы. 😊