Плохое настроение — временный этап или болезнь?

Неудачный день, плохое настроение, грусть и апатия — это знакомо каждому. Казалось бы, ничего страшного, у всех бывает. Однако недооценивать подобные состояния — ошибка. Плохое настроение может быть не просто временной трудностью, а симптомом болезни, и поводом обратиться к специалисту.

5 психических заболеваний, проявлением которых может быть плохое настроение:

1. Депрессия. Характеризуется упадком настроения, потерей интереса к жизни, отчаянием и чувством безысходности.
2. Тревожное расстройство. Проявляется  беспокойством, страхами, переживаниями.
3. Биполярное аффективное расстройство.  Представляет из себя проживание чередующихся периодов маниакальных и депрессивных фаз.
4. Обсессивно-компульсивное расстройство. Выражается навязчивыми мыслями и действиями.
5. Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Возникает после травматического события, проявляется кошмарами, страхами, переживаниями.

Плохое настроение может быть просто временным состоянием, но если оно продолжается долго или мешает вам жить, обратитесь к специалисту для выяснения  причин и улучшения своего состояния.

Не стоит недооценивать психо-эмоциональные проблемы! Не занимайтесь самодиагностикой и самолечением. Если вы заметили у себя симптомы какого-либо заболевания, проявите заботу о себе и обратитесь к специалисту для корректной диагностики и получения рекомендаций по восстановлению.

Записаться по телефону : +7 (495) 432-16-62
Телеграм: https://t.me/Clinic_ReAlt 
WhatsApp: https://wa.me/79684441131 

Почему у специалистов Клиники «Ре-Альт» разная стоимость услуг?

Стоимость услуг специалистов Клиники «Ре-Альт» варьируется от 5 500₽ до 25 000₽. Почему так? 👇

Цена зависит от специализации (психиатр, психотерапевт, психоаналитик или психолог), наличия научных степеней и опыта работы.

Важно отметить, что абсолютно каждый специалист Клиники «Ре-Альт» — профессионал своего дела, желающий помогать людям справляться со сложностями и жизненными вызовами. Всю команду я отбираю и собеседую лично. Мне важна репутация клиники и эффективность оказываемой пациентам помощи. Каждый специалист делает все, чтобы как можно больше людей могли получить качественную психологическую и психиатрическую помощь. 

Неважно, какой у вас бюджет, важно найти психолога или психиатра, который подойдет именно вам. Это можно сделать на вводной консультации.

В рамках этой услуги вы:

▪ Обсудите со специалистом свои проблемы и переживания
▪ Получите профессиональную оценку вашего состояния
▪ Определите причины трудностей и беспокойства
▪ Наметите индивидуальный план действий для улучшения состояния
▪ Подберете подходящий именно вам формат психологической помощи

Стоимость вводной консультации — 3000₽

📝 Записаться: +7 (495) 432-16-62

Телеграм: https://t.me/Clinic_ReAlt  
WhatsApp: https://wa.me/79684441131

«Не могу расслабиться!» Как жить в режиме многозадачности и стресса?

Кажется, современный мир превратился в бесконечный марафон, где мы все бежим в интенсивном ритме, стараясь успеть решить все важные и срочные задачи. 

В итоге мы оказываемся в заложниках постоянной многозадачности, стремясь ничего  не упустить. Но какая цена за эту «эффективность»? Усталость, стресс, раздражительность, потеря фокуса, неспособность расслабиться и просто быть в настоящем моменте.

Важно помнить, что наши тело и психика не предназначены для постоянной гонки. Им важно переключаться, отдыхать и расслабляться. Как это сделать? Помогут три принципа:

1. Управление временем и задачами

• Планирование. Создавайте расписания, списки дел и используйте приложения для планирования задач. Это поможет вам визуализировать дела, расставить приоритеты и избежать хаоса.
• Делегирование. Не бойтесь делегировать задачи, которые могут выполнять другие люди. Это освободит ваше время и позволит сосредоточиться на наиболее важных вещах.
• Отказ от лишнего. Научитесь говорить «нет» ненужным задачам и обязательствам. Это поможет вам не перегружать себя и сохранить энергию для действительно важных вещей.

2. Забота о себе

• Достаточный сон. Стресс и многозадачность могут нарушать сон. Старайтесь спать по 7-8 часов в сутки. 
• Регулярные физические нагрузки. Физические упражнения снимают стресс, улучшают настроение и повышают энергию. Найдите вид физической активности, который вам нравится, и занимайтесь регулярно. 
• Правильное питание. Здоровое питание дает организму необходимые питательные вещества и энергию. Избегайте переедания, фастфуда и сладких напитков.
• Отдых. Планируйте время для полноценного отдыха, где вы можете отвлечься от работы и забот.

3. Работа с мышлением

• Осознанность. Обращайте внимание на свои мысли и чувства.  Замечайте, когда вы испытываете стресс, и учитесь  контролировать свои реакции.
• Позитивное мышление. Старайтесь фокусироваться на положительных моментах и искать решения, а не создавать проблемы.
• Поиск поддержки и помощи. Если вы не справляетесь с эмоциями и стрессом  самостоятельно, обратитесь к психологу. Специалист поможет вам разобраться с происходящим в вашей жизни, научит навыкам эмоциональной саморегуляции и релаксации, подскажет, как достичь спокойствия и равновесия именно вам.

Запишитесь на вводную консультацию к специалисту Клиники доктора Шмиловича «Ре-Альт».

👉🏻Записаться на сайте
📝 Записаться на прием: +7 (495) 432-16-62

Телеграм: https://t.me/Clinic_ReAlt 
WhatsApp: https://wa.me/79684441131

Страх сделать первый шаг

«А вдруг он подумает, что я сумасшедший?», «А если я не смогу объяснить свои чувства?», «А что если я буду выглядеть глупо?» — эти мысли часто посещают человека перед обращением к психологу или психиатру, и всячески мешают сделать этот важный шаг — записаться на консультацию.

Страх неизвестного, показаться слабым, страх осуждения — все это лишь мифы, которые мешают вам получить качественную помощь специалиста и отдаляют вас от гармоничной жизни.

Если вы сейчас испытываете страх перед визитом к специалисту, осознайте три важные вещи: 

▪️ Психолог или психиатр — это не судья, а профессионал, который помогает разобраться в себе и своих проблемах.
▪️Обращение к специалисту не делает вас слабым, «сумасшедшим» и т.д.. Сталкиваться с трудностями — это нормально. Искать ответы на свои вопросы, помощь и поддержку — нормально! 
▪️Психолог или психиатр — не враг, а ваш союзник, который нацелен на помощь вам.

Если вы испытываете психологические трудности, запутались в жизни, не знаете, как помочь себе, приглашаем вас на вводную консультацию.

Приемлемая цена и удобный формат — позволяют начать преодолевать свои трудности прямо сейчас и сделать первый шаг на пути к своему душевному здоровью.

Не откладывайте на потом! Запишитесь на водную консультацию к специалисту Клиники доктора Шмиловича «Ре-Альт». 

👉🏻Записаться на сайте
📝 Записаться на прием: + 7 (495) 432-16-62

Телеграм: https://t.me/Clinic_ReAlt 
WhatsApp: https://wa.me/79684441131

Психофармакология для психологов: понимание лекарств для оказания эффективной помощи клиентам

Коллеги, вы знаете, я за четкое разделение компетенций и ответственностей между психологом и психиатром. Каждый из специалистов осуществляет важную миссию — помогает людям. При этом инструменты у психологов и психиатров разные. Как и зона ответственностей. Но иметь представление о работе коллег — важный навык успешного и грамотного специалиста.

Психиатр не может не разбираться в психологическом консультировании. Ровно как и психолог не может игнорировать знание психиатрических методов работы. Именно поэтому я столько внимания уделяю ко-терапевтической работе. Вместе мы ещё большая сила! И именно поэтому моя преподавательская деятельность направлена на расширении знаний и представлений о человеческой психики психологов. Чтобы как можно больше специалистов могли быть ещё результативнее, эффективнее и полезнее для своих клиентов. Чтобы ваша помощь приумножалась, а результаты работы были ещё масштабнее и громче.

Представляю вам свою новую лекцию «Психофармакология для психологов». Именно эту тему многие из вас просили осветить! Я долго готовился, отбирая только важный и нужный для психолога материал. И у меня получилось! В удобном формате и доступным языком из лекции «Психофармакология для психологов» вы узнаете ценную информацию:

• общее представление о лекарствах
• как развивалась отрасль психофармакологии
• какие препараты, и в каких случаях назначаются пациентам с психическими расстройствами
• как психотропные препараты могут влиять на эффективность психологического консультирования 
• как информация о приеме лекарственных средств может помочь психологу в выборе тактики психотерапии 
• как сделать консультации с клиентом, созвучные с приемом лекарственных средств 

Лекция расширит ваше представление о клиентах, их проблемах и покажет новые пути помощи людям. Для психологов, которые работают в паре с психиатром, лекция будет особенно полезна. Благодаря полученной информации вы сможете лучше понимать коллегу, грамотно строить диалог, разговаривать на одном языке и быстрее находить эффективный способ помощи клиенту. 

• Лекция платная.
• Стоимость — 7000₽

Получить доступ к лекции

shmilovich.ru

Лекция АА о психофармакологии

Противотревожный эфир начинается! Ждем вас. Подключайтесь!

Свои вопросы Олегу Вячеславовичу Карпову вы можете писать в комментариях под этим постом. Ответы он даст на эфире!

⬇️⬇️⬇️

🎞 По теме поста выше на нашем Ютуб-канале вышло новое видео **"Ко-терапия: плюсы и особенности!"

Рекомендую посмотреть:** https://youtu.be/IwUsxlwcPvE?si=R0iHqUpIVjdbv1zX

YouTube

НОВЫЙ метод позволит ИЗМЕНИТЬ вашу жизнь!/ Ко-терапия: плюсы и особенности!

***🌏*** Наш сайт https://bit.ly/42V8oEk ***👉***Записаться на консультацию https://bit.ly/3NJf8B6 Добро пожаловать на канал «Психиатрия и психология в клинике Шмиловича Re-Alt»! Сегодня я расскажу вам о методе ко-терапии, который на данный момент приобретает все большую…