ПЛАНЫ НА ИЮЛЬ

▪️Съездить на море (минимум 1 раз)
▪️Худеть дальше, сделать упор на проблемные зоны
▪️Записать подкасты на канале (минимум 3)
▪️Привлечение новых подпищеков
▪️Отметить день рождения мамы (подарок, пп меню)
▪️*Подготовка к поездкам и праздникам в августе

Ну и все, хватит. Я человек - процесс, живу в моменте и интуитивно плыву по океану жизни 🐋

Какие у вас планы на июль?
На какие темы хотите подкасты? * да, я знаю, что правильно «подписчики», я специально так написала. Можно еще «подщипчики»

Побочки похудения и чистого питания 😉

📌Еда в ресторанах и кафе становится невкусной. Много соли и специй. Соус и масло перекрывают вкус свежих овощей, гарнира и мяса. Искренне не понимаешь, почему нельзя просто редиски и перчика порезать, это же так вкусно!

📌Ты обнаруживаешь, что у тебя много потребностей и переживаний, которые ты раньше заедала вкусняшкой, чтобы поднять себе настроение и не грустить. Со временем ты понимаешь, что за желанием схомячить наполеон стоит какая-то другая потребность, и ты не самом деле не хочешь наполеон. И здесь начинается challenge.

📌Меняется мышление. Ты научаешься искать решения казалось бы в безвыходной ситуации, когда делаешь заказ в кафе, а в меню и не пахнет пп. Ты начинаешь стратегически мыслить: как донести до официанта, что тебе нужен салат просто из порезанных овощей? Как он может меня понять неправильно? Что я должна учесть?

Так я однажды заказывала булгур без масла, просто отваренный, но я и не думала, что его сделают с соусом из сливок 33% 😂

Жизнь после диплома

После защиты диплома я чувствовала себя потерянной. Нет больше дедлайнов и стресса, все закончилось. А как жить дальше?

На думы ушел один день.
Я поняла, что мне нужна определенность.
И поэтому я:

✔️Сделала заказы на вайлдберис. Теперь вместо дедлайнов у меня есть сроки доставки. Какая никакая, а определеность!

✔️По возвращении домой вернулась на чистое питание.
Я снова сама готовлю. Наконец-то я ем овощной салат без масла - это пища богов 🥰

✔️С мамой написали план на год. В нем цели по всем сферам: например, Амура и Леди свозить на обследования, дома дошаманить ремонт, съездить на море. Мои профессиональные цели: создать устойчивую психологическую практику и развивать телеграмм канал.

Направление задано, и теперь, главное, его держаться🤩

Продолжаем наш путь к раскрытию в себе наглой сучки, которая берет от жизни свое 🐰

Итак, ты уже проверила, чьими глазами ты на себя смотришь: своими любящими или чужими оценивающими.

Если ты обнаружила, что смотришь на себя чужими глазами и сравниваешь себя с другими, не расстраивайся, сейчас мы будем с этим работать.

Первое, что я хочу сказать:
в нашем обществе и культуре заложено сравнить себя с другими! При чем сравнить в худшую сторону.

Получила 5 по математике? Молодец, но у тети Кати дочка олимпиаду по математике выиграла, бери пример!

Тебе когда-нибудь говорили: «Какая ты молодец, что получила 5, ведь математика дается тебе тяжело и ты делаешь большие усилия, чтобы разбираться в материале!»

Культура сравнения должна якобы мотивировать нас, но по сути, заставляет нас чувствовать себя жалкими и ничтожными.

Сравнение обесценивает все наши успехи и таланты, ведь всегда есть тот, кто успешнее нас.

🔣Поэтому если ты обнаружила, что начинаешь смотреть на себя чужими глазами, оценивать и сравнивать, одергивай себя!

Ты знаешь, к чему приведет сравнение себя с другими: ты будешь чувствовать себя ужасно, разбито и ничтожно. Это тебя совсем не замотивирует, а вгонит в тоску.

Поэтому срочно прекращай и разрывай этот порочный круг.

✖️Помни, если ты хочешь чувствовать себя хорошо, то никаких сравнений!

Как хвалить, ценить и любить себя, читай в следующем посте 🐰

Недавно на одном канале я вот так прорекламировала свой канал:

Хочешь стать наглой сучкой, которая берет от жизни свое? Жду тебя на своем канале 🐰

Когда ко мне пришли новенькие (девочки, привет!), я задумалась, а что говорить-то?🤣

Судьба была ко мне благосклонна и послала это чудесное выступление Татьяны Мужицкой.

Поэтому я хочу спросить тебя:

Чьими глазами ты на себя смотришь? Злой учительницы, которая занижала тебе оценки и отчитывала за внешний вид? Глазами родителей, которые в твоем возрасте уже родили 3 детей и выплатили ипотеку? Глазами мамочки трех ангелочков из Инстраграма и владельцы 10 бизнесов? Глазами того придурка, который сказал, что ты не ему не пара? А кто кому теперь не пара, Володенька?

Для вдохновения посмотри это видео, и продолжим в следующем посте*💗*

YouTube

Разреши Вселенной сделать тебе хорошо | Татьяна Мужицкая | TEDxBolshayaSadovayaStreet

Поговорим о таком необычном понятии, как «можность» и как ее повысить. Вокруг нас огромное количество возможностей и уникальных шансов, но часто мы можем их упускать с печальной формулировкой: «Нет-нет, это не для меня. Я с этим не справляюсь. Слишком хорошо…

Как помочь себе в это время, полное тревоги и неизвестности? Как обрести опору и устойчивость?🙏
⠀
• Продолжать жить. Ставить цели. Писать планы.
⠀
• Делайте то, на что вы можете повлиять, и замечайте это. Да, вы не можете повлиять на мировые события, но в вашей жизни есть еще много вещей, на которые вы можете повлиять.
Замечайте свою влияние на свою жизнь.
⠀
• Проводить время с близкими. Обниматься. Больше быть в контакте с детьми и домашними животными.
⠀
• Не садиться на жесткие, ограничивающие диеты. Да, важно чувствовать свое тело и замечать, что происходит в вашем пищевом поведении. Но переходить на детоксы и урезание калорий в это время не советую.
⠀
• Заземляться. Чувствовать стопы, как вы плотно стоите на земле. Можно наклониться вперёд, согнуть ноги в коленях и опираться о пол и руками, и стопами. Почувствуйте эту устойчивость.
⠀
• Быть в контакте с природой. Трогать траву, иголочки у елки. Собирать красивые листочки в гербарий. Трогать песок, сжимать его в кулак и пропускать сквозь пальцы.
⠀
• Принимать горячую ванну. Посещать сауну, баню. Ходить на массаж.
⠀
• Работать руками. Налепить пельменей. Постирать что-то руками. Лепить из глины или пластилина.
⠀
• Если хочется больше спать, спите. Важно уделять достаточное время сну.
⠀
• Если вы уже в терапии, продолжайте. Если нет, то советую начать.

Если вам нужна профессиональная психологическая помощь и поддержка, пишите @miss_vivi17 🤗

Уснуть под вебинар о сновидениях - могу, умею, практикую 😎

На днях я ходила в свой любимый салон на наращивание ресниц. Там как раз поставили новую кушетку, изогнутую для большего комфорта. Я ничего особенного не почувствовала, как обычно слишком твердо под головой даже с подушечкой.

Я, как и планировала, включаю себе вебинар о сновидениях, чтобы провести время с пользой. И на 1,5 часа проваливаюсь в блаженство между сном и реальностью…

Вебинар «Сновидения в психоанализе» ведет Авакумов Сергей Владимирович, преподаватель Восточно-европейского института психоанализа, где я учусь. Сергей Владимирович увлекательно открывает для нас загадочный сновидений мир. Вжух, и уже не надо делать обряды - чистки после плохого сна 🪄

Нерешенные внутренние конфликты порой могут достучаться до нас только, когда мы спим, в это время ослабевают психические защиты, и самое время показать захватывающий ночной кошмар.

Для себя я узнала, что частые сюжеты моих снов вызваны тревогой.

Рекомендую вебинар к просмотру и сама буду смотреть его еще раз 🤭

YouTube

Открытый вебинар. Сновидения в психоанализе. Авакумов С.В.

Открытый вебинар "Сновидения в психоанализе" с преподавателем ВЕИП, к.псих.наук, вице-президентом Российского общества исследователей сновидений Авакумовым Сергеем Владимировичем. Разговор о "королевской дороге к бессознательному", о том, как сновидения…

Если вы не успели начать новую жизнь 1 января, вы можете начать ее сегодня - в китайский Новый год🐲

Шутки шутками, а на самом деле многим из нас нужно время на раскачку на пути к переменам.

Я сама только на днях приняла решения по ключевым вопросам в своей жизни.

✔️Так, я решила, что
что буду продолжать заниматься восточными танцами, попозже вернусь на стретчинг, и не буду ходить в группу по high heels.

Еще неделю назад мне было тяжело решить, как поступить, я чувствовала, что ресурса сейчас не хватит на всё, особое внимание потребует написание диплома и все дела, связанные с учебой. А буквально вчера я уже была готова принять решение, проанализировав свою мотивацию и потребности, которые я реализую, занимаясь танцами и стретчингом.

✔️Также почувствовав готовность к переменам, я начала вести дневник успеха, чтобы поддерживать себя, хвалить и видеть, какая я молодец.

✔️С видением будущего моего канала я определилась тоже только недавно, благодаря консультациям с моем мамой. Мне нужно было время, чтобы наполниться силами, чтобы снова возникло желание заниматься каналом, и настоялось вдохновение.

Поэтому, друзья, если вы тоже не успели, давайте начинать новую жизнь сегодня 🌸

Поспать после сессии с психологом - это святое😁

Я не знаю, кем хочу стать, когда вырасту…😑

Этот пункт лидировал в прошлом посте о непринятии себя.

Давайте опустим разные теории, как себя найти, и перейдем к практике:

Представьте, вы знаете, кем хотите стать, когда вырастете, и вы уже этот человек.

🔴С чем вы столкнетесь, когда узнаете, кем хотите стать? Эти двери открыты, вам нужно только зайти…

🔴Что вы чувствуете?

🔴Как изменится ваша жизнь?

🔴Что вы приобретете?

🔴А что вы потеряете?

🔴Какая вы там в этой картинке будущего?

🔴Что вас ждёт в этой
картинке будущего?

В комментариях поделитесь своими инсайтами и ощущениями) что нового про себя узнали?