Нет времени искать другую картинку, а это подходит шикарно
Я к Вам с важным повторением - в периоды высокой нагрузки ни за что, нет не так, НИ ЗА ЧТО не жертвуйте сном.

Эта неделя у меня была огненная: найм + 3 часа групповой работы каждый вечер.
Никого к таким геройствам не призываю - но обстоятельства так сложились...

И вот еду сегодня домой и думаю что именно полноценный сон позволил это выдержать без потери качества фокуса и провала в выгорание.

Берите на заметку

Я ценю своих подписчиков и каждого клиента 👌

Ни одной не искренней рекомендации здесь нет 💯

Сейчас обучаюсь у Василия искреннему интересу к каждому человеку, к его жизни, потребностям, целям.

Бесплатный вебинар. Василий специалист своего дела и я уверена что вебинар будет полезным. Я буду 💯

Информация тут https://t.me/academy_goriachev/537

Друзья, мастермайнд-группа "ПРИВЫЧКА ПРОЯВЛЯТЬСЯ" собирается и мы скоро стартуем...
Тем временем моей привычке ЕЖЕДНЕВНОГО проявления уже 2 недели. Это мааааленький шаг-проявление, который занимает 5 минут моего времени, но я уже вижу что проявляться мне стало значительно легче.
У Вас будет свой шаг, конечно )

Так работают привычки - мы удаляем этап ПРИНЯТИЯ РЕШЕНИЯ и оставляем только само ДЕЙСТВИЕ.
Как в робота, записываем в себя действие-привычку.

Присоединяйтесь! Это будет легко, полезно и без напряжения.Я даже дам вам гарантию выхода из группы в течении первой недели с возвратом оплаты, если вам не понравится. Если это имеет для вас значение)

Друзья, у Екатерины Ленгольд прекрасное предложение в канале 👍

Полностью обновленный ежедневник + мини-курс к нему готовы! 🚀🐣🤩

Доступ к материалам сделали в Телеграм-боте: @Katerina_LengoldBot.

Переходите туда, жмете старт – и вам придет сам ежедневник и мини-курс из 5 уроков с пошаговым инструктажем по тому как ежедневником пользоваться. Плюс майндкарта в конце бонусом.

Все бесплатно.

Вспомнилось... о том, что изменения внедряются исключительно постепенно 😁

Я встаю утром.
Выхожу из дома.
В асфальте отрытый люк.
Я его вижу
и падаю туда.

На следующий день
я выхожу из дома,
забываю, что в асфальте — открытый люк,
и снова туда падаю.

На третий день
я выхожу из дома и пытаюсь вспомнить,
что в асфальте — открытый люк.
Однако
я об этом вспоминаю
и снова падаю.

На четвертый день
я выхожу из дома
и пытаюсь вспомнить,
что в асфальте — открытый люк
Я вспоминаю об этом,
однако
не замечаю колодца и падаю.

На пятый день
я выхожу из дома.
Я помню, что нужно обратить внимание
на люк
и иду, уставившись вниз.
Вижу люк,
однако, несмотря ни на что,
вновь падаю туда.

На шестой день
я выхожу из дома.
Вспоминая о люке на асфальте.
ищу его взглядом,
вижу люк,
пытаюсь через него перепрыгнуть,
но еще раз падаю.

На седьмой день
я выхожу из дома.
Вижу люк,
разбегаюсь,
прыгаю,
касаюсь носками ботинок
противоположного края,
но этого не достаточно,
и я срываюсь в эту дыру.

На восьмой день
я выхожу из дома.
Вижу люк,
разбегаюсь,
прыгаю,
перепрыгиваю!

Я так горд тем, что преодолел
это препятствие,
что от радости начинаю прыгать…
После чего
снова падаю в колодец.

На девятый день
я выхожу из дома,
вижу люк,
разбегаюсь,
перепрыгиваю через него
и продолжаю свой путь.

На десятый день,
а именно — сегодня,
я понимаю,
что удобнее идти…
по противоположному тротуару.

Думайте только одну мысль

Все знают, что умение быть в моменте, здесь и сейчас, концентрирует энергию настоящего для того, чтобы не расплескиваться попусту и двигаться в турбулентное время поступательно, небольшими шагами. Но необходимо детализировать понятие «здесь и сейчас» еще сильнее.

Большинство считает: «здесь и сейчас» — это значит быть в моменте. Вот танцуешь — танцуй и больше ни о чем не думай. Сидишь в медитации — и сидишь и больше ни о чем не думаешь. Идешь по улице — и ни о чем не думаешь, просто идешь себе по улице — и идешь. Кстати, последнее мало кому доступно: все идут по улице и все время думают. Это очень непросто — идти и думать только о том, какая улица, смотреть на небо, на деревья. Сложное упражнение.

Я на свой лад поняла, каким образом воплотить эту идею на практике: необходимо в моменте думать только одну мысль, а все остальные «отреза́ть ножницами». Они появляются, а вы — чик! — и отрезали. Даже думая, что нужно сделать важный звонок, или не опоздать на встречу, или сходить в школу поговорить с учителем, и т. д., мы одновременно размышляем еще о других больших и малых делах, эмоциях и прочем. Фоновый белый шум присутствует всегда. Мозг наполнен огромным количеством сверкающих звездочек отдельных мыслей, и при этом присутствует какая-то главная мысль. Вам кажется, что вы находитесь в моменте, а на самом деле это не так.

Если вы думаете о важном разговоре, то должны думать только о нем и сделать все, чтобы он закончился для вас успешно. Если нужно идти на встречу с учителем — думайте, как провести эту встречу, и больше ни о чем (что вам нужно сделать потом, что вы сделали до этого и т. д.). Если вы грустите от того, что одиноки, то должны только грустить и думать, как вы одиноки и что же такое изобрести, чтобы развлечь себя. Если думаете о чем-нибудь радостном (например, собираетесь на спектакль и интересно, будет он прекрасным или нет) — выбросите все из головы. Подумайте о том радостном, что есть сейчас, а сейчас — это предвкушение. Так что думайте только об этом своем предвкушении: как хорошо будет пойти в театр. Всё остальное, что бы ни появлялось в голове, надо «отрезать».

И так каждую минуту и каждую секунду — думать только одну мысль. Тогда эта мысль превратится в вашей голове в прекрасное блюдо от шефа, а не в свалку пищи на тарелке от буфета «все включено».