Думайте только одну мысль

Все знают, что умение быть в моменте, здесь и сейчас, концентрирует энергию настоящего для того, чтобы не расплескиваться попусту и двигаться в турбулентное время поступательно, небольшими шагами. Но необходимо детализировать понятие «здесь и сейчас» еще сильнее.

Большинство считает: «здесь и сейчас» — это значит быть в моменте. Вот танцуешь — танцуй и больше ни о чем не думай. Сидишь в медитации — и сидишь и больше ни о чем не думаешь. Идешь по улице — и ни о чем не думаешь, просто идешь себе по улице — и идешь. Кстати, последнее мало кому доступно: все идут по улице и все время думают. Это очень непросто — идти и думать только о том, какая улица, смотреть на небо, на деревья. Сложное упражнение.

Я на свой лад поняла, каким образом воплотить эту идею на практике: необходимо в моменте думать только одну мысль, а все остальные «отреза́ть ножницами». Они появляются, а вы — чик! — и отрезали. Даже думая, что нужно сделать важный звонок, или не опоздать на встречу, или сходить в школу поговорить с учителем, и т. д., мы одновременно размышляем еще о других больших и малых делах, эмоциях и прочем. Фоновый белый шум присутствует всегда. Мозг наполнен огромным количеством сверкающих звездочек отдельных мыслей, и при этом присутствует какая-то главная мысль. Вам кажется, что вы находитесь в моменте, а на самом деле это не так.

Если вы думаете о важном разговоре, то должны думать только о нем и сделать все, чтобы он закончился для вас успешно. Если нужно идти на встречу с учителем — думайте, как провести эту встречу, и больше ни о чем (что вам нужно сделать потом, что вы сделали до этого и т. д.). Если вы грустите от того, что одиноки, то должны только грустить и думать, как вы одиноки и что же такое изобрести, чтобы развлечь себя. Если думаете о чем-нибудь радостном (например, собираетесь на спектакль и интересно, будет он прекрасным или нет) — выбросите все из головы. Подумайте о том радостном, что есть сейчас, а сейчас — это предвкушение. Так что думайте только об этом своем предвкушении: как хорошо будет пойти в театр. Всё остальное, что бы ни появлялось в голове, надо «отрезать».

И так каждую минуту и каждую секунду — думать только одну мысль. Тогда эта мысль превратится в вашей голове в прекрасное блюдо от шефа, а не в свалку пищи на тарелке от буфета «все включено».

Сегодня пост от Ирины Хакамада. Как быть в моменте «здесь и сейчас»

Отправила вчера вам сарказм над визуализацией, а сама весь день крутила мысль о том, что иногда этот инструмент работает. И я его использую.

Я практикую визуализацию состояния, ощущений в медитации. И я знаю почему они работают - потому что наш мозг не различает реальность и "придуманную реальность". Именно поэтому мы испытываем страх, если придумали себе опасность (мамочкам очень знаком такой страх за детей), или радость, восторг когда готовимся к празднику, а в голове мы будто уже в самом празднике. Так можно "растягивать удовольствие".

Вчера вечером ездила смотреть новую баньку для субботней встречи с подругами. И прям уже представила как кайфово мы проведём вечер - и, знаете, настроение улучшилось сразу же.

Ну как же волшебно знать как работает наш мозг! В ноябре стартую новую группу нейро-программы. Скоро размещу анонс здесь, ждите. В группе всего 6 мест.

БОЛЬШИНСТВО ЛЮДЕЙ НЕ ЗНАЕТ КАК МОЗГ ВЛИЯЕТ НА КАЧЕСТВО ИХ ЖИЗНИ. ВЫ - БУДЕТЕ ЗНАТЬ И ИСПОЛЬЗОВАТЬ!

Приходите на вебинар!
Завтра, 31.07 в 19:00 мск
Оплата - любой донат ?

Это мой первый вебинар здесь, в канале. Я волнуюсь, но я справлюсь, так как знаю какие процессы сейчас происходят в мозге и что будет происходить после того как я получу этот первый опыт )))

Я убедилась - ключ к борьбе с выгоранием в наших ~~руках~~ мозгах!

Подробнее о том, как можно со мной поработать
#продукты

ДИАГНОСТИЧЕСКАЯ СЕССИЯ

Вы узнаете свой нейро-профиль с зонами риска и сильными сторонами. Объяснение как это влияет на вашу жизнь, список того, что мешает вам исправить ситуацию/достичь своей цели. И 2-3 нейропрактики, рекомендованные именно под ваш нейро-профиль.
Если есть вопросы - задайте их мне в комментариях!

Как мы работаем:
(1 шаг)
Вы заполняете 2 теста и 1 анкету с запросом:
- Тест на уровень стресс-факторов
Тест подсвечивает события, сильно влияющие на ваш образ жизни и вызывающие стресс. 
И позитивные и негативные. Например, предложение руки и сердца и подготовка к свадьбе - приятное, позитивное событие, но с высоким уровнем стресса из-за важности и нового статуса в жизни.

Мы внутри жизненной рутины можем не осознавать как перемены влияют на нашу жизнь, что значимо а что нет - такой тест позволяет обратить на это внимание 

- Тест с расширенной диагностикой по основным показателям нейроинтеграции: состоянию, мышлению, действиям.
Уже в процессе заполнения вы получаете представление о своем состоянии и привычным способам действования.  Например, много откладываете, мало находитесь в ресурсе, не замечаете себя в своей жизни.

- Анкета - в ней вы описываете свой актуальный запрос, в котором хотелось бы достичь изменений

(2 шаг)
Мы проводим диагностическую сессию (до 30 минут), готовясь к которой я анализирую информацию из тестов, ваш запрос и формирую пункты, которые мне бы хотелось прояснить с вами в ходе сессии.

(3 шаг)
После диагностической сессии Вы получаете резюме, в котором на основе опроса,  тестов и полученных уточнений:
- представлена понятная интерпретация показателей тестов и их взаимосвязей
- выделены зоны, требующие внимания, и сферы, усилив которые Вы кратно улучшите качество своей жизни
- рекомендованный индивидуальный план работы на месяц + 3 нейропрактики, подобранные индивидуально под вас, с пояснением почему выбраны именно они

Стоимость ДИАГНОСТИЧЕСКОЙ СЕССИИ 1 000 руб.
*эта стоимость зачитывается в счёт оплаты нейро-программы, если Вы идёте в работу

Друзья, выше переслала инфо из канала Екатерины Ленгольд!
Вы можете попробовать вытянуть счастливый билет у Екатерины!

А можете прийти ко мне в работу ?

Скоро-скоро объявлю о сборе мини-группы. Будет 2 свободных места, потому что ещё 2 уже заняты ))

*‼️ 600 бесплатных мест на персональную работу с тренером*Послушайте аудио, там все детали.

Если кратко — для прохождения практики на третьей ступени сертификационной программы мы отбираем 600 человек, кто получит 5 недель (с 27 мая по 23 июня) персонального сопровождения с нашими начинающими тренерами по нейроинтеграции БЕСПЛАТНО (это обычно стоит около $500).

Вот заявка, которую нужно заполнить до 13 мая :https://neurointegration.typeform.com/neurosprint

(лучше не откладывать, в прошлые разы мы закрывали анкету до дедлайна желающих всегда оч много).

Удачи всем! ?❤️

Расслабление - это тот навык, который мне ещё развивать и развивать.

"Время на ничегонеделание - это время, которое можно было как-то более эффективно использовать" - вот та нейронная связь над изменением которой я работаю ))

Посмотрите как меняется мимика Ирины Мацуовны на первых секундах видео ???. Я посмеялась от души ))

Ну а если серьёзно, навык расслабления действительно важен
Решения, которые мы принимаем, находясь в расслабленном ресурсном состоянии, намного более вариативны и эффективны. Потому что работает Неокортекс (а не Лимбическая система когда мы не в ресурсе).

Как раз сейчас в нейрогруппе мы учимся "ловить" решения принятые Лимбической системой.