Велнес-энтузиасты создают уже свои кафешки.

«48 Collagen Café» в Париже готовит различные напитки с коллагеном (латте, смузи, шоты) и даже «коллагеновый суп» (вероятно костный бульон). А в дополнение предлагается 12-минутный сеанс LED-терапии.

Интересно, конечно, но выглядит немного странновато 🤔

Очередной велнес-фестиваль Kayan Wellness пройдет 17-21 апреля, но теперь в неожиданной локации – на острове Аль Фахид в Абу-Даби.

Программа достаточно стандартная: йога, медитации, дыхательные практики, лекции, семинары, а главная приглашенная звезда – Садхгуру. Площадка поделена на семь долин: Alo – основная с топовыми спикерами и второстепенные: долины вдохновения, движения, гармонии, дзена, детская зона и фудкорт.

Судя по видео и афишам, площадка (кусок пустыни) будет застраиваться впервые, специально под фестиваль. Выглядит все пока не очень уверенно, но инициатива классная.

Вчера за вечер и кусочек ночи прочитала книгу «Под тенью Сатурна» Джеймса Холлиса. Не могла оторваться. Юнгианский аналитик рассказывает о мужской психологии и травмах.

Книга меня очень тронула. Если честно, никогда всерьез не задумывалась о мужской уязвимости. О том, что давление и ожидания душат не только женщин, но и мужчин. И что мужчинам сложнее окунаться в эту глубину, заниматься внутренней работой. И как не просто найти поддержку, опору - друга, брата, отца, с которым можно обсудить не только работу и достижения, но и глубинные переживания.

В этот же вечер я вижу анонс мужских разговоров у Леши Мельничка. И восхищаюсь этой инициативой. Я была у Леши в группе «Эмоциональной гранулярности» и, вспоминая максимально безопасную и бережную атмосферу наших встреч, хочется всем парням посоветовать идти в такие эксперименты.

А книгу рекомендую и парням, и девушкам. Может мы все станем друг к другу бережнее относиться 🤍

Многие из вас знают Ренату, мы вместе тренировались и делали кэмпы. Рената - редкое сочетание профессионализма, харизмы, энергии и вечного фонтана идей. Очередная ее идея - канал - конструктор тренировок.
Функциональные тренировки с упражнениями из силового тренинга, растяжки, пилaтecа. Можно самостоятельно выбирать упражнения или комплексы и комбинировать их между собой. Но новичкам советую идти по порядку, начиная с 1й тренировки, вовлечься, привыкнуть, а дальше уже импровизировать.

Делаю эти тренировки дома и пользуюсь конструктором в поездках, нужен только коврик и иногда стул. Удобно функционально, эффективно – все как мы любим. Enjoy!

Думай, двигайся, дыши

Rocket Scienze - проект и тг-канал Жени Пищалова – мс по легкой атлетике и тренера по бегу (тренировалась у Жени до травмы и планирую к нему вернуться, как только вернусь в форму). В его канале много данных, статистики и исследований. Всем неравнодушным к бегу рекомендую.

Алекс Хатчинсон – автор известной книги «Выносливость». Книгу тоже рекомендую, если вам интересно узнать, есть ли предел человеческих возможностей.

Дак вот Женя перевел статью Алекса «Большинство биодобавок не работает», очень увлекательное чтиво!

Оригинал статьи / перевод статьи

В статье говорится о БАДах, которые используют спортсмены для улучшения своих результатов. Самой интересной мне показалась следующая мысль:

«….результаты вписываются в более широкий круг исследований психологического феномена, называемого моральной лицензией. Мы часто преследуем цели, противоречащие друг другу. Например, вести активную социальную жизнь и при этом хорошо высыпаться. Когда мы продвигаемся к одной цели, мы можем чуть ослабить усилия в противоположном для равновесия. Когда дело касается БАД, мы сильно переоцениваем их выгоду, сбавляем усилия и контроль в действительно важных составляющих здоровья и результата - тренировки, сон, еда. В итоге оказываемся в более худшем положении, чем до начала приема этих БАД»
Наблюдали у себя такую «моральную лицензию»?

Наряду с greenwashing (иллюзией экологичной ответственности) появился и healthwashing - позиционирование продукта более полезным, чем он есть на самом деле.

Термин в основном применяется к продуктам питания. Самым ярким примером я бы назвала батончики, снэки, гранолы, которые выглядят как "здоровый перекус", но такими не являются. Ну и соответсвенно здесь только два напоминания: всегда читать состав и отдавать предпочтение непереработанным продуктам.

Что еще отнесем к healthwashing? Травки, примочки, методики без доказательной базы эффективности?