🐱Всем привет шоу прошло хорошо, спасибо кто пришел и принимал участие

🐱Было угарно, участников было не много из-за понедельника и тайминга, но торопились к слею поэтому в некст раз сделаем в выходной и в удобное время.

🐱Всем кому должен за повязки если вообще есть такие пишите @manager_scoffy

🐷 Обнял, я спать

upd: отдельное спасибо бедалму за таблицу

Кароче сбил режим сплю утром когда должен быть стрим, походу будем на вечерне ночные переходить а то без стримов не дело(

?Долгожданный пост №3 про моё похудение
Щас как раз жестко пакакал и взвесился ?Вешу сейчас 97.5 кг. Рост 192. Прошло 5 месяцев с последнего поста, начинал худеть с 104.1 кг. На 6.6 кг похудел.
Почему так мало? Были жесткие качели и в моменте я нажрал на 113 кг)) ?
?Пошло похудение, когда начал разносить Яндекс Доставки, делать ирлы, ходить на турники и баскетбол. После спорта меньше хочется есть и как бы глупо это не звучало, вместо того что бы поесть ты занимаешь время спортом, обычно я сижу дома и такой что бы поделать? Пожарть! Теперь я считаю что питание не 85% спорт 15%, а где то 70% на 30% по важности.
?Лайфхак №1 который я еще юзаю это пройтись пешком, а не на маршрутке доехать, если время позволяет.
?По еде, ем все подряд кроме: сладкого и булок ну 5% их стараюсь избегать. Исключайте из рациона чипсы, картошку фри, и лимонады с соками, ну сладкое дефолт, там прям очень много ккал. В остальном слежу за дневной нормой ккал. В целом все, идет тяжело но это принципиально перешагнуть через самого себя и получить крутое тело

upd: так же есть посты про похудение №1 и №2

Привет бобры, начну стримы с ночи этой наверно. Переехал на кухню. ☕️дела норм.