🎶Трансляция концерта LUMINARY “Волшебный свет Рождества» 🌲
Сегодня, 30 декабря в 20.00 по московскому времени будет трансляция самого волшебного концерта уходящего года LUMINARY: "Волшебный свет Рождества"🫧

Она будет Вконтакте, здесь:

Это отличная возможность прикоснуться к магии Luminary 🌲 Фрэнк Синатра, Элвис Пресли, АВВА, Чайковский и Таривердиев, "Гарри Поттер" и "Анастасия"...

Паковать подарки и резать салаты, наводить порядок под живую музыку ещё приятнее 🎁

Видеозапись трансляции будет сохранена там же в группе Вконтакте.

Я очень хотела попасть на этот концерт в особняк, рада что есть возможность посмотреть трансляцию. Ранее мы с подругой были уже на подобном концерте и это было волшебно: живая музыка, множество свечей🕯️

А уже завтра в 12.00 и в 20.00 будет бесплатная трансляция балета «Щелкунчик» из Большого театра.

См. также:

🍭 Шоу «Пробуждение души» - единство атмосферы, музыки и света🍭 Щелкунчик: трансляция балета и куда еще можно на него сходить в Москве
🍭 Приятные спектакли и мюзиклы

🍭 Мюзикл «Последняя сказка»
🍭Новогодние фильмы🍭Приятные фильмы и мультфильмы

#Luminary

🖊️ Японское искусство наведения порядка дома и в жизниВ этом году я не самая лучшая хозяйка: захламилась и сил на регулярную уборку не было.

Несколько раз неудачно искала себе помощников по хозяйству и заказывала генеральную уборку. Итог: стресс от присутствия чужих людей, не самый чистый клининг, трата денег, испорченная сантехника от химических средств.

Книгу Мари Кондо «Магическая уборка» , подаренную в 2018, начала перечитывать. Там такое милое и актуальное для меня пожелание от Тайного Санты «все успеть и чуточку больше», так как в этом году у меня ощущение, что «ничего не успеваю». **Как у вас?

Некоторые принципы:*1⃣ Лучше один раз убраться идеально, чем сто раз хорошо*2⃣ Сначала выбрасываем ненужное, а затем организуем хранение оставшегося3⃣ Хранить вещи эффективнее по категориям, а не по комнатам4⃣ Хранить вещи вертикально, а не стопками (кроме посуды) рациональнее5⃣ Основной принцип отбора — вызывает ли вещь радостьСекрет порядка и счастливой жизни в доме - быть окруженным только любимыми вещами. Чтобы понять, что сохранить, а что выбросить, возьмите вещь в руки и спросите себя «Вызывает ли это радость?».🔖Метод буду исследовать на праздниках, хочу провести ревизию всех вещей, избавиться от всего лишнего. «Порядок в доме, порядок в голове».🔖Делюсь также находкой - «зеленой» бытовой химии для уборки всех поверхностей (пр-во Франция) , 100% компоненты природного происхождения и биоразлагаемость. Пользуюсь больше года и довольна.

До 31.12.2024 акция 1+1 как на отдельные средства уборки, так и на наборы . Покупала по такой акции чемоданчик с концентратами себе и дарила второй бонусный маме и отдельно распылители.1 бутылка концентрата = 5 бутылок готового средства. Экологично, экономно и безопасно, выгодно.

💌 Знакомы ли с «магической уборкой»? Буду благодарна за рекомендации проверенных контактов компаний или людей, кто может помочь с уборкой (в комментариях или в личку).
#магическаяуборка #конмари
#средствадляуборки
#уборкадома

🪄👩‍💻Как осознанно прожить год и гармонизировать все сферы жизни?Как говорят психологи, «куда внимание, туда энергия».

«Колесо баланса» я периодически практикую и в этом году разбирала вместе с Валентиной @Garmoniaybalans.

🫧Есть еще новогодняя практика, о которой я узнала у психотерапевта Ирины Семизоровой и практикую ее третий год: когда первые 12 дней нового года (а далее каждый месяц) проживаешь осознанно с вниманием на определенную сферу жизни.

Эта практика схожа с астрологической «закладкой Соляра», когда ты проживаешь осознанно 12 дней после своего дня рождения, которые соотносятся с 12 домами в натальной карте и сферами жизни.

Буду планировать свои январские праздники и год с учетом энергии дня и месяца:

1⃣ января - отражение январяПроявление себя как личности🌟 *Кто я? Проявлен ли я и как?
Как я могу проявить себя сегодня/в январе? Что я могу сделать/дать хорошего другим?

Можно подумать на своим имиджем и стилем, чтобы при желании стать более заметным для окружающих.*

2⃣ января - отражение февраляИмущество, доход, деньги💸Полезно исследовать взаимоотношения с деньгами, как я обхожусь с деньгами, подумать над новыми способами заработка, про баланс «я даю» и «я беру».3⃣ января - отражение мартаОбщение, окружение, получение информации 🗣

Что вы ожидаете от контакта с другими и что можете дать взамен? Кто вокруг меня? О чем я разговариваю? Время для внутреннего аудита своего окружения и информации.4⃣ января - отражение апреляДом, родители, семья🏠, начало и конец предметов и вещей

Отличный период для качественного времени с близкими, чистки своего пространства, гардероба, телефона, почты и др.

5⃣ января - отражения маяТворчество, хобби, развлечения, дети👩‍👧

Что нам приносит радость?6⃣ января - отражение июняТруд, условия труда, здоровье🧘‍♀️

Как поддерживаете свое здоровье?

Например, можно пройти чек-ап своего здоровья 6 января или в июне, сократить вредности в рационе, ввести здоровые привычки, заняться спортом. Записаться к мануальщику, на массаж и/или на чистку зубов к стоматологу и др.7⃣ января - отражение июляСемейная жизнь, брак, партнерство 👨‍👩‍👧

Как могу улучшить семейную жизнь? Прекрасный день для свидания. Если партнера пока нет важно представлять ощущения, какие буду испытывать в семье, подходящие вам.
8⃣ января - отражение августаКризисы, тайные дела, трансформации, ресурсы от совместной с кем-то деятельности

Месяц сбора урожая, который посадили в начале года

9⃣ января - отражения сентябряКарьера, обучения, личностный рост, путешествия ✈️🌴

Какие качества необходимо развить для личностного роста? Какие места я хочу посетить? Отличное время для планирования желаемого отпуска.1⃣0⃣ января - отражение октябряПрофессия, начальство, социальное положение

Кто Я? Выбор профессии - это мой выбор? Удовлетворен ли я своим социальным положением?1⃣1⃣ января - отражение ноябряДрузья, знакомства, покровители

У каждого человека, которого мы встречаем есть цель и причина. Прекрасное время для встреч с друзьями, новых знакомств и тп.1⃣2⃣ января - отражение декабряДуховное служение и духовные учителя, вера, ограничения, одиночество и умение наслаждаться имВсе, что необходимо для баланса в нашей жизни, происходит в этот месяц.

💌 Слышали про такие практики?Практикуете ли что-то подобное?
🎄🎅🎅🎅🎅 Такие практики считаю полезными, тк внимание переключается по всем сферам жизни. Я веду бумажный планинг, *где записываю, на что мне хорошо бы обратить внимание в этом месяце.

См. также:*🫧 Синдром отложенной жизни: как жить здесь и сейчас

#самопознание
#колесобаланса

🍂🍂🍂🍂Многозадачность: кто как справляется?Сегодня на сеансе по биодинамике обсуждали тему многозадачности и возможного стресса в связи с этим.

Ощущение, что все ускоряется вокруг, много задач и какой-то в связи с этим хаос, расфокус идет, будто нигде не успеваешь🤷‍♀️ А может это просто осень, холод и конец года🍂🧣☕️

У кого какое сейчас состояние?

Одно из решений:
⚫️быть в моменте, прислушиваться к себе;
⚫️не совмещать несколько дел одновременно, например, гулять и наблюдать за природой, а не слушать лекции одновременно (как я обычно делаю);⚫️спорт, медитации;
⚫️день тишины и лени;
⚫️длительный отпуск (для меня желательно в тепле и на море☀️🌴)

Мне еще бумажный планинг помогает немного разгрузить голову.

Вспомнила притчу из книги Бодо Шефер «Законы победителей» (хорошо бы перечитать видимо).

*Ученики заметили, что их мудрый учитель отличается необыкновенной работоспособностью. Они спросили, как ему удаётся не чувствовать усталости и постоянно оставаться спокойным и собранным.

Мудрец ответил:
— Когда я стою, то стою. Когда я иду, то иду. Когда я бегу, то бегу.
— Какой же в этом секрет? – возразили ученики. – Мы делаем то же самое. Но почему же мы тогда так быстро устаём, хотя работаем меньше тебя?

Мудрец ответил:
— Когда вы стоите, то уже идёте. Когда вы идёте, то уже бежите. Когда вы бежите, то уже видите себя у цели.*💌 Что вам помогает держать фокус на 1 задаче и быть в моменте? Поделитесь плиз своими любимыми практиками.

#многозадачность

🆎🆎🆎🆎 **Антиоксиданты:

Как сохранить молодость и увеличить уровень энергии?**

Многие слышали о вреде свободных радикалов, которые могут привести к старению организма, снижению иммунитета, развитию хронических заболеваний и о пользе антиоксидантов, которые их нейтрализуют.

К антиоксидантам относят: свободный водород, витамины С, Е, коэнзим Q10 и др.

Некоторые антиоксиданты можно получить как с пищей (в моем рационе ежедневно есть овощи, зелень, ягоды, периодически субпродукты и др.), так и в виде добавок.

Мощный антиоксидант Н-500 - одна из моих любимых добавок, которую на ежедневной основе принимаю вместе с коралловой водой (см. выше видео 5 мин. от его создателя, ученого Роберта Тидемана):

✔️направлен на нейтрализацию свободных радикалов
и замедление процессов старения

✔️ способствует улучшению питания клеток и обмена веществ

✔️ способствует повышению уровня энергии
✔️улучшает физическую и умственной работоспособность

✔️ повышает выносливость во время физических нагрузок, спорта, способствует снижению уровня молочной кислоты и ее быстрой утилизации из мышц, ускоряя их восстановление после нагрузок

✔️ помогает уменьшить мышечное напряжение

✔️помогает организму справиться с вирусной и бактериальной инфекцией *(не раз уже помогал быстро поставить на ноги себя и близких, если сразу его принимать при первых признаках ОРВИ, обязательно беру его с собой в путешествия)

В комментах также дам исследование влияния этого антиоксиданта от врача-гастроэнтеролога и подкаст про него.*💌 Слышали ли о пользе антиоксидантов?#антиоксидант#молодость

🆎🆎🅱️🆎 Мои топ-4 полезных добавок для улучшения свойств воды, ее минерализации и биодоступности на ежедневной основе.

Японские кораллы 🪸для воды с острова Окинава, который входит в «голубую зону», где проживает множество долгожителей (выше видео 4 мин. про свойства и производство)

Такую воду я пью ежедневно, т.к. она:

💧 Регулирует минеральный баланс, нормализуя работу всех органов и улучшая метаболизм

💧Положительно влияет на работу почек и пищеварительной системы

💧 Связывает и выводит токсины (очень мощный антиоксидант)

💧Снижает поверхностное натяжение воды, повышает усвоение питательных веществ

💧 Минерализирует воду (более 70 минеральных веществ, необходимых человеку ежедневно в профилактических дозах)

💧 Связывает и выводит из организма все соединения хлора, соли тяжёлых металлов и другие вредные примеси

💧Ощелачивает воду (в щелочной воде не развивается патогенная флора)

💧 Устраняет отеки

💧Питает и увлажняет кожу

💧Обладает абсорбирующим эффектом

💧Снижает риск заболеваний сердечно- сосудистой системы и органов пищеварения

💧Предотвращает развитию артритов

💧Улучшает приток крови к центральной нервной системе и другим органам и тканям

💧Нормализует давление и уровень сахара в крови

💧Насыщает кровь кислородом

💧 Способствует росту костной и соединительной тканей

В комментариях дам видео от врача-гастроэнтеролога про такую воду.

🔖В день такая вода 60-120 руб. выходит за 1,5-3 л. (дешевле чашки кофе, а ценности намного больше).

🔖Покупаю на сайте производителя *с дисконтом 20% (можно выбрать клубную цену и зарегистрироваться, это бесплатно и ни к чему не обязывает).

Если нет клубного номера, можно его бесплатно оформить или пишите в личку. Он дает возможность покупать продукцию по самым выгодным ценам, бесплатно участвовать в познавательных онлайн/оффлайн мероприятиях с экспертами* клуба.#живаявода#биодоступнаявода#качественнаявода

🆎🆎🆎🆎 Как сформировать привычку пить живую воду? 💦

Рекомендуемая норма чистой воды в день 30 - 50 мл. на 1 кг. веса. Если в течения пьем кофе/чай или принимаем коллаген / гиалуронку *норму воды можно увеличить.

Мои помощники для отслеживания нормы выпитой воды:*1⃣Начинала я с красивых стеклянных бутылок (1 л): готовила утром живую воду и пила в течение дня, потом еще доливала воды в бутылку. И так 2 л примерно выпивала.

2⃣ Сейчас мне удобнее считать норму по большим стеклянным стаканам (460 мл)

🥛🥛 1-2 ст. утром за 30 минут до завтрака;

🥛 🥛 1 ст через 1,5-2 часа после еды в течение дня и/или за 30 минут до обеда;

🥛 1 ст ставлю на рабочий стол, чтобы при желании сразу выпить в течение дня;

🥛 1 ст за 30 минут до ужина;

🥛 1 ст всегда стоит на тумбочке рядом с кроватью (могу немного выпить перед сном или сразу когда проснулась)✅Воду пью медленно теплую/горячеватую, чтобы не нагружать почки и чтобы организм успел взять все полезные минералы.
Воду я пью натощак между приемами пищи.3⃣Для спорта, прогулок, путешествий - у меня легкая бутылка из безопасного пластика. С пустой бутылкой пропускают в самолет и там удобно просить налить в нее воды.

4⃣Есть также приложения, где можно отмечать количество выпитых в день стаканов воды. Я такими не пользуюсь.

💌 Пьете ли свою норму воды в день?

✅Многие не пьют воду, т.к. не нравится ее вкус или просто пока не сформирована привычка.

✅Важно конечно, не только количество воды, но и ее качество, чтобы она была полезна, не создавала нагрузку на почки и от нее не было отечности. Далее расскажу еще немного, как я улучшаю свойства и вкус воды, чтобы она была живой и биодоступной.
См. также:🖇️Какую воду пить, чтобы не отекать и быть энергичным

🖇️ Какую живую воду пью я и исследования ученого гастроэнтеролога свойств такой живой воды

🖇️Гемосканирование крови - исследование, когда можно увидеть качество крови и ее густоту

#водныйрежим
#живаявода

🆎🆎 Трогательное послание от чудесной Ольги Сычевой
*Сегодня философское настроение.

Немного взгрустнула и даже всплакнула.

Сходила на Body Balance, очень рада этому направлению в моем фитнес клубе. После каждого занятия выхожу наполненной и с благодарностью себе и своему телу.

Посмотрела еще раз фильм «Путь души на планете Земля», очень его рекомендую. Особенно тем, кто задумывается о смысле жизни, своем жизненном пути, верит в теорию родственных душ, переживает утрату или кому откликаются книги Майкла Ньютона.

Всем приятного вечера и выходных*❤️

🆎🆎🆎🆎Любимый натуральный чай для защиты и восстановления печени ☕️
Фандетокс - натуральный комплекс экстрактов тропических растений и цитрусовых способствует восстановлению клеток печени и защищает их от токсических воздействий, регулирует уровень холестерина.

Сигналы о возможной нагрузке на печень:

⚫️Дискомфорт в правой верхней области живота: тяжесть, боль
⚫️Горечь во рту, металлический привкус
⚫️Запоры, боль в животе, быстрый набор веса
⚫️Хроническая усталость, утомляемость, потеря аппетита
⚫️Обильное потоотделение с резким запахом, запах изо рта
⚫️Зуд, аллергии, заложенность носа
⚫️Отечность ног, вокруг суставов
⚫️ Ухудшение работы мозга
⚫️Кожа и белки глаз желтого цвета
⚫️Перхоть, ломкость и выпадение волос
⚫️Тошнота и рвота
⚫️Повышение температуры тела
⚫️Проблемы с кожей: прыщи, розацеа, красные точки, пигментация, папилломы, целлюлит

Польза чая:
✔️способствует выведению токсинов из печени;
✔️усиливает функции здоровой печени и сопротивляемость к болезням;
✔️профилактика ожирения печени;
✔️красивая кожа (см. в комментах результаты по акне и пигментации);
✔️защищает печень при употреблении алкоголя, переедании;
✔️регулирует уровень холестерина;
✔️укрепляет сосуды.

💯 Очень люблю этот натуральный чай. Разработан корейским ученым и у него клинически доказана *эффективность. Есть результаты по снижению холестерина, восстановлении печени при жировом гепатозе и даже циррозе! (в комментариях см. видео врачей, ученых, нутрициологов об этом чае и отзывы)

Фандетокс есть всегда в моем доме, беру его с собой в путешествия.

Сегодня он с допскидкой 15% на сайте производителя (нужно выбрать клубную цену и зарегиться, если клубного номера нет).*🔖Для максимального усвоения полезных веществ важно обеспечить питьевой режим биодоступной воды.

📣 при желании можно еще присоединиться к месячному Detox-проекту с бесплатным сопровождением экспертов

См. также:

🖇️ Сигналы тела о возможном нарушении работы печени
🖇️ Основные причины повышенного холестерина
🖇️ Лучшие продукты для очищения печени
🖇️ Нутрициолог о вариантах очищения печени
🖇️ Натуральные биодобавки для защиты и восстановления печени

#здороваяпечень