http://www.cubadebate.cu/noticias/2024/11/02/defensa-civil-establece-fase-informativa-por-lluvias-para-zona-oriental-de-cuba/

Síndrome de Cuidador

El síndrome del cuidador es un estado de agotamiento físico, emocional y mental que se produce en las personas que cuidan de forma continua a un familiar o ser querido que padece una enfermedad.

Este síndrome puede manifestarse en personas que cuidan de pacientes con Alzheimer, o de personas que requieren cuidados por otras enfermedades crónicas o mentales, o por la vejez.

Algunos síntomas del síndrome del cuidador son:
▪️ Cansancio
▪️ Preocupación continua
▪️ Insomnio
▪️ Pérdida de peso o apetito
▪️ Dolores de cabeza
▪️ Palpitaciones
▪️ Irritabilidad
▪️ Cambios de humor
▪️ Niveles elevados de estrés, ansiedad o depresión
▪️ Dificultad para concentrarse o relajarse

Para evitar el síndrome del cuidador, se recomienda:
▪️ No ser el único cuidador, involucrar a otras personas
▪️ Compartir la evolución del paciente con otros cuidadores o familiares
▪️ Practicar hábitos de vida saludable
▪️ Tener momentos de respiro
▪️ Mantener aficiones previas
▪️ Evitar el aislamiento social
▪️ Facilitar la autonomía del familiar
▪️ Evitar el estrés en la medida de lo posible
▪️ Mantener una actitud positiva

Cómo prevenir o tratar el síndrome del cuidador:
▪️ Pedir ayuda : Es fundamental delegar responsabilidades y compartir la carga del cuidado con otras personas o con servicios profesionales.
▪️ Buscar apoyo emocional : Participar en grupos de apoyo para cuidadores o recibir orientación psicológica.
▪️ Establecer límites : Aprender a decir "no" y establecer tiempo para el propio autocuidado.
▪️ Practicar actividades de autocuidado : Tomarse momentos para descansar, realizar ejercicio, mantener una vida social activa y pasatiempos.
▪️ Acceder a servicios de apoyo : Muchas instituciones ofrecen recursos y servicios para aliviar la carga de los cuidadores, como el apoyo temporal de profesionales.

Tomado de Facebook.

MeteoroSalud Granma
Ciudad de Manzanillo
22/10/24 Hora: 1:15 am

Tormenta Tropical Oscar se aleja de territorio cubano. Lluvias intensas se reportaron en localidades de las provincias de Guatanamo, Holguin y Santiago de Cuba.

Para nuestra provincia de Granma las lluvias fueron con valores poco significativos.

Este es el último boletín informativo acerca de la TT Oscar.

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AVISO DE CICLÓN TROPICAL.
CENTRO DE PRONÓSTICOS, INSMET.
Fecha: 21 de octubre de 2024. Hora: 9:00 am.

AVISO DE CICLÓN TROPICAL No. 12.

TORMENTA TROPICAL OSCAR.

… Oscar produciendo lluvias fuertes sobre la región oriental…

Durante las últimas horas la tormenta tropical Oscar se ha mantenido con muy lento movimiento sobre la región oriental de Cuba, a sólo cuatro kilómetros por hora hacia el oeste y los núcleos más fuertes de precipitaciones se mantienen aún sobre la provincia de Guantánamo. Oscar ha continuado su debilitamiento y ahora sus vientos máximos sostenidos han disminuido hasta 75 kilómetros por hora, por lo que continúa siendo una tormenta tropical. Su presión mínima central ha ascendido a 1000 hectopascales.

El centro de la tormenta tropical a las nueve de la mañana se estimó en los 20.2 grados de latitud Norte y los 75.3 grados de longitud Oeste, posición que lo sitúa a 10 kilómetros al noroeste de la ciudad de Guantánamo, a 45 kilómetros al sur de Sagua de Tánamo y 65 kilómetros al sursudeste de Banes, ambas localidades en Holguín. Oscar continuará con poco movimiento, comenzando a desplazarse con un rumbo entre el oestenoroeste y el noroeste durante el resto de la mañana de hoy.

En las próximas horas persistirán las lluvias, chubascos y tormentas eléctricas afectando gran parte de la región oriental, las que continuarán siendo fuertes e intensas en algunas localidades y en las zonas montañosas.

En las provincias orientales se mantendrán los vientos con fuerza de tormenta tropical, los que pueden alcanzar velocidades entre 50 y 65 kilómetros por hora, con rachas superiores. Continuarán produciéndose fuertes marejadas en la costa norte de las provincias de Guantánamo, Holguín y Las Tunas. Se mantendrán las inundaciones costeras de ligeras a moderadas en zonas bajas de este litoral, incluyendo el malecón de Baracoa.

Debe prestarse la mayor atención en las provincias orientales a la evolución y futura trayectoria de la tormenta tropical Oscar, en particular a la ocurrencia de lluvias intensas, que pueden provocar inundaciones en estas provincias.

El próximo aviso de ciclón tropical se emitirá al mediodía de hoy.

MeteoroSalud Granma
Ciudad de Manzanillo
Fecha: 19/07/24 Hora: 7: 00 am

La preocupante situación epidemiológica en que se encuentra nuestra provincia y nuestro municipio Manzanillo nos llevó a la idea de compartir información médica para el público en general.

Esta vez comparto un escrito de muro de Facebook del prestigioso médico Dr.C Esequiel Hernández Almeida donde hace referencia a la situacion epidemiológica y a lo que por ahora es nuestra mayor fortaleza que es la promoción y prevención de salud para combatir estas variadas enfermedades infecciosas.

Queridos amigos:
La situación epidemiológica del país es nuevamente complicada, miles de personas han sido afectadas por cuadros febriles agudos del cual se ha culpado al virus del oropouche, un nuevo "agente" en el ya complicado escenario de nuestras vidas diarias.
En realidad las epidemias no se comprenden bien cuando están sucediendo, más cuando no disponemos de las evidencias virológicas demostrativas finales, ya que las mismas son costosas y no existen.
Todo parece indicar que hay varios virus circulando (oropouche, dengue, alguna variante de Covid, influenza, coxsackie, rotavirus, etc) y hay superposición de cuadros clínicos que son duraderos, recidivantes, multifásicos, con manifestaciones clínicas muy variables y que causan gran deterioro del estado de salud y producen complicaciones y secuelas y lamentablemente hasta algunos fallecimientos en personas con otras enfermedades concomitantes.
Las alteraciones inmunológicas resultantes de epidemias recientes y los anticuerpos generados en sucesivas vacunas pueden estar jugando su papel.
El llamado es a cuidarse, a extremar las medidas de prevención, la higiene personal, cuidar las vías de transmisión (que son varias), estar bien hidratados, tratar de alimentarse lo mejor posible (que es difícil), descansar, reponer energía, consumir vitaminas y acudir siempre a tiempo al sistema de salud, que a pesar de sus carencias, siempre debe propiciar las condiciones mínimas necesarias para atenderlos...
Un abrazo...

Tomado de perfil de Facebook Dr.C Esequiel Hernández Almeida.