ЧАСТЬ 2

📝 Делюсь проверенным рецептом:
600 гр. куриной печени;
2 средних моркови;
2 больших луковицы;
1 ст.ложка оливкового масла ( для консистенции, можно и без него);
1/2 чайной ложки топленого масла;
1- 2 лавровых листа;
1/2 стакана воды;
1/4 ч.ложки мускатного ореха;
Немного молотого перца;
Соль по вкусу.

🍽️ Морковь натереть на крупной терке, лук нарезать полукольцами
Обжарить лук и морковь на топленом масле.
В емкость с луком и морковью добавить печень, 1/2 стакана воды, перец, соль, лавровый лист, мускатный орех и тушить под крышкой 20-25 мин.
Печень с овощами остудить и взбить блендером или пропустить через мясорубку (предварительно убрав лавровый лист).
При желании можно добавишь ложку оливкового масла.

Печеночный паштет можно замораживать.

ЧАСТЬ 2

Все эти микронутриенты шиповника придают ему массу полезных свойств, которые мы можем использовать для укрепления жизненных сил организма:
✨улучшает обмен веществ;
✨укрепляет иммунитет;
✨нормализует работу желудочно-кишечного тракта;
✨регулирует уровень холестерина в крови;
✨укрепляет костную и хрящевую ткань;
✨положительно влияет на состояние кожи.

❗️Витамин С крайне чувствителен к контакту с металлом и кислородом - теряет полезные свойства, поэтому шиповник рекомендуется заваривать следующим способом:

❌Не использовать металлический чайник или термос.
✅Лучше подойдет термос со стеклянной или керамической колбой.
💧Воду для заваривания прокипятить подольше (для максимального удаления кислорода) и затем остудить до 80C.
🫖Для минимизации контакта с воздухом воду в термосе долить до горлышка и употребить напиток вскоре после его открытия.

ЧАСТЬ 2

1. ПОНИМАНИЕ СОБСТВЕННЫХ ЖЕЛАНИЙ
Стресс может отнять энергию и мечты.

✅ Чтобы лучше понять себя, важно задать себе вопросы:

• Что я хочу достичь в жизни❓
• Какие цели и мечты у меня есть❓
• Какие вещи приносят мне настоящую радость и удовлетворение❓
• Какие значения и принципы я ценю в жизни❓

2. РАДОСТЬ ОТ МАЛЕНЬКИХ УСПЕХОВ
Если вы не радуетесь своими успехами, то ваши цели лишаются смысла, важно уметь находить радость в мелочах.

? Записывайте свои успехи и достижения, делитесь своими радостями с близкими людьми.

3. ПОЛНОЦЕННЫЙ ОТДЫХ
⚠️достаточный сон
⚠️регулярные перерывы в работе
⚠️ время с близкими людьми.
⚠️любимое занятие, хобби
⚠️прогулки на свежем воздухе
⚠️периоды отдыха и релаксации
⚠️ дыхание и медитации.
4. ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ
Регулярные тренировки способствуют выработке эндорфинов, которые снижают уровень напряжения. Физическая нагрузка улучшает самочувствие, приносит ощущение контроля над жизнью и улучшает качество жизни.

❗️Помните, что забота о себе и своих желаниях является важным в вашей жизни, которая помогает вам достигать счастья, успеха и баланса.

?️ Найдите свой путь к радости и счастью, чтобы каждый день вашей жизни стал ярким.