Добрый день! На связи психолог Нина Кривакова✋

✅ Предлагаю сегодня обратиться к метафорическим картам с животными поисследовать и осознать свои разные стороны и увидеть сильные качества.

? Животных и человека издавна связывает множество невидимых нитей: культурных, исторических, бытовых… Одна из них — метафорическая связь, обозначение человека через образ животного.

‼️Напомню: это не гадание. Одни и те же изображения на картах каждый понимает по-своему, и это правильно.

? Переместите ваше внимание с происходящего во внешнем мире на себя. Интуитивно выберите номер карты от 1 до 9

❗️Переходите в комментарии к этому посту, внимательно посмотрите на выбранную вами карту.
Какие эмоции она у вас вызывает?
Чем вам нравится это животное?
Какой силой обладает?
Есть ли у вас эти качества? Или вы хотели бы их в себе развивать?
Как они могут помочь вам в решении ежедневных задач?

✍ Делитесь в комментариях своими ассоциациями и размышлениями о карте.

?? В рамках предстоящего празднования Международного дня пожилого человека, проводится акция в поддержку пожилых людей.

✅ В рамках данной акции проводится сбор вещей первой необходимости для пожилых людей, проживающих в Лосино-Петровском отделении государственного бюджетного стационарного учреждения социального обслуживания

??Для тепла и радости пожилым людям нужно немногое:
1) Чай в пакетиках, соки (без сахара)
2) Сладости (диабетические), сухофрукты, печенье, подарочные конфеты в коробках
3) Православные календари, сканворды и кроссворды
4) Настольные игры
5) Тёплые носки, платки
6) Товары для творчества

? Также необходимы средства личной гигиены:
- подгузники для взрослых размер 3(L) 4(L);
- пеленки одноразовые впитывающие (размер60х90);
- средства по уходу за лежачими больными (защитные крема, протекторы для кожи, очищающая пена)

? До 27 сентября 2024 г. все желающие могут передать собранную помощь в службу управления персоналом по адресу: ул. Краснопрудная, д. 20, кабинет № 115.

? Дорогие друзья, приветствую вас с 16 ежегодного Слета молодежи РЖД!

? Более 1000 человек, а это только молодежь, принимает участие в Слёте, в том числе и ребята Московской железной дороги!

? Атмосфера на месте удивительная, каждый участник заряжает энергией и позитивом! Наши дети рано или поздно обязательно должны принять участие в таком масштабном мероприятии, прививайте им любовь к Российским железным дорогам, как когда то эту любовь нам привили наши родители!!!

С уважением, НОК МЖД Баранова Юлия Викторовна

? Аномальная жара в Москве в ближайшие дни может достигнуть +35°, — *синоптики

✅* Рекомендуется меньше находиться под прямыми солнечными лучами, носить светлую воздухопроницаемую одежду и головной убор, употреблять не меньше 2,5-3 литров воды в сутки.

? Уважаемые коллеги! ?

Приглашаем Вас на встречу с представителем страховой компании АО «СОГАЗ».

Когда❓3 июля 2024 г. с 12:00 до 15:00

Где❓в здании Управления МЖД по адресу: ул. Краснопрудная, д. 18, (конференц-зал на 16 этаже)

??‍♀️ В зале будет присутствовать Персональный менеджер АО «СОГАЗ», который ознакомит Вас со страховыми продуктами компании. Для Вас, как для корпоративных клиентов, «СОГАЗ» предоставляет специальные условия страхования с экономией до 50%!

✅ Вы сможете получить консультацию и при необходимости оформить полис на месте по следующим видам страхования:
?ОСАГО - экономия до 15%* при оформлении нового договора (скидка не распространяется на пролонгацию действующего полиса АО «СОГАЗ»).

?КАСКО - экономия до 35%* Вы можете платить меньше! Специальное предложение по КАСКО для опытных и уверенных водителей.

?СТРАХОВАНИЕ ИМУЩЕСТВА - экономия до 50%* при страховании квартиры, дома, дачи (кроме ипотеки).

? За подробной информацией обращайтесь к Ирине Погонец +7 (985) 864 60 81

ЧАСТЬ 2

1. ПОНИМАНИЕ СОБСТВЕННЫХ ЖЕЛАНИЙ
Стресс может отнять энергию и мечты.

✅ Чтобы лучше понять себя, важно задать себе вопросы:

• Что я хочу достичь в жизни❓
• Какие цели и мечты у меня есть❓
• Какие вещи приносят мне настоящую радость и удовлетворение❓
• Какие значения и принципы я ценю в жизни❓

2. РАДОСТЬ ОТ МАЛЕНЬКИХ УСПЕХОВ
Если вы не радуетесь своими успехами, то ваши цели лишаются смысла, важно уметь находить радость в мелочах.

? Записывайте свои успехи и достижения, делитесь своими радостями с близкими людьми.

3. ПОЛНОЦЕННЫЙ ОТДЫХ
⚠️достаточный сон
⚠️регулярные перерывы в работе
⚠️ время с близкими людьми.
⚠️любимое занятие, хобби
⚠️прогулки на свежем воздухе
⚠️периоды отдыха и релаксации
⚠️ дыхание и медитации.
4. ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ
Регулярные тренировки способствуют выработке эндорфинов, которые снижают уровень напряжения. Физическая нагрузка улучшает самочувствие, приносит ощущение контроля над жизнью и улучшает качество жизни.

❗️Помните, что забота о себе и своих желаниях является важным в вашей жизни, которая помогает вам достигать счастья, успеха и баланса.

?️ Найдите свой путь к радости и счастью, чтобы каждый день вашей жизни стал ярким.

? Доброго дня вам, коллеги! ?

??‍♀️ На связи психолог Нина Кривакова. Сегодня расскажу про Мак-карты - это научная проективная методика, которая позволяет осознать свои истинные мысли, переживания по тому или иному вопросу и получить ответы.

✅ Предлагаю вам попробовать ресурсную Мак-активность,
чтобы у вас были силы, вы могли увереннее и легче двигаться вперёд!

? Исследуйте свой ресурс, внутри нас всегда есть ответы, а метафорические карты помогают через образы соприкоснуться к своему подсознанию.

Задайте себе вопрос:
Какая внутренняя опора поддержит меня в ближайшее время❓

‼️Посмотрите на карты, выберитеинтуитивно одну и запомните номер. Переходите в комментарии к посту, внимательно рассмотрите выбранную карту и ответьте на вопросы:
1️⃣ Что изображено на карте?
2️⃣ Какие чувства она у меня вызывает?
3️⃣ О каком качестве, способности мне эта карта подсказывает?
4️⃣ На что мне стоит обратить внимание?
5️⃣ В чем моя сила?
6️⃣ Что я могу сделать ближайшее время, чтобы укрепить внутреннюю опору?

??‍♀️ Сегодня состоялся второй мастер-класс «Мои ресурсы. Внутренняя опора» в рамках программы по реализации плана мероприятий по поддержке женщин Московского железной дороги.

✅ Вместе с психологом Ниной Криваковой участницы разбирались с понятием «Внутренняя опора», что укрепляет ощущение устойчивости и самодостаточности.

?‍♀️ Погружались в медитацию «Мое место силы», находили ресурсы с помощью метафорических карт. Получили домашние задание и полезные практики для самостоятельной работы.

? Благодарим наших замечательных участниц за душевную и поддерживающую атмосферу в группе! Делитесь впечатлениями в комментариях!

❤️ С заботой о вас, Совет женщин Московской железной дороги.