Работа над своим мышлением и понимании законов мироздания

Каждый раз раздвигая границы, и видя чуть больше, ты становишься менее уязвимым и более устойчивым.

Но всегда есть одна сложность - это столкновение с самим собой…

для каждого человека всегда очень болезненно, когда наружу выходит то, что копилось внутри много лет.

В такие моменты так и хочется впасть в жертву, набросится на кого-то рядом, обвинить окружающих во всех грехах, только, чтобы не смотреть в себя.

Но именно в моменты распознания собственных уязвимых сторон каждый становится сильнее, счастливее и устойчивее.

Человеческая мудрость всегда берет начало в глубоком понимании самого себя☀️*😎

Всем хороших выходных ☀️*

Немного размышлений …🤔

Я проживаю , как и каждый из нас, колоссальный жизненный опыт. События, люди, сложности, возможности - все это сформировало меня таким, какой я есть сейчас.

Если бы я мог дать себе советы 10 лет назад, я бы точно выделил эти топ-6:

1. Мир полон возможностей.Пробуй все, что тебе интересно. Там, где твое любопытство - твоя самая сильная реализация и энергия

2. Мир безопасный.Доверяй людям, событиям. Твой рост напрямую зависит от других людей

3. Мир справедливый.Будь честным, щедро плати за то, что берешь от мира и людей в нем. Мир дает тем, кто умеет одавать

4. Мир сбалансированный.Не пытайся изменить себя и других людей. Не трать энергию на поиски справедливости, борьбу и агрессию. С миром все в порядке. И с тобой тоже

5. Мир изобильный.Действуй, ошибайся и никогда не останавливайся.

6. Мир нуждается в тебе.Ты часть системы мира. Щедро помогай людям и всегда будь для них опорой.

Всем ☀️и здоровья! ☺️

Кому-то требуется пара-тройка дней, а некоторым не хватит и полугода. Лучший вариант — каждый день в течение трёх недель заменять вредную привычку полезной. Например, вместо того, чтобы покурить, нужно выпить стакан воды и сделать 5 глубоких вдохов.
Когда начнётся дискомфорт от отсутствия вредной привычки, нужно набраться сил и не обращать на него внимания. Лучше всего научиться получать удовольствие от этого дискомфорта — ведь он говорит о том, что привычка уходит.

Никогда и ни при каких обстоятельствах нельзя делать себе поблажки.

Главное правило — это соблюдение режима в 21 день или 3 недели. Если хоть один день будет вновь наполнен старой привычкой — весь отсчёт следует начать сначала. Но, как бы ни сложилась борьба, она того стоит.

Если верить психологам, обзавестись дурным навыком намного проще, чем хорошим.

Меняйте свои пагубные привычки на положительные. Они формируют основу здоровой жизни.

Не нужно ничего никому доказывать, можно просто проживать момент и чувствовать себя счастливым. ☕️🫖

Всем доброго четверга 🗓️☺️

Решил поделиться с вами правилами своего питания.

У меня есть три принципа:

Первый:
Мне не все равно на то, что я ем, но так было не всегда 👀

Второй:
Все мои правила не работают, если я в отпуске)) в отпуске я ем все, что хочется

Третий:
Я не лезу в чужие тарелки со своими рекомендациями и ровно также не терплю, когда лезут в мою)))

При этом я раз в год делаю чекап организма.

Я стараюсь не покупать продукты, в составе которых более 3-х (иногда 5-ти) ингредиентов.
Я лютый задрот и мне последнее время важно, что попадает в мой организм.

Я адепт простой и понятной еды. Чем проще, тем лучше.
1. много овощей, фруктов и зелени

1. Я ем рыбу, морепродукты, мясо

2. Я ем крупы, гречку, рис, пшено, овсянку, картофель

3. Каждое утро стараюсь выпивать стакан воды, пока только приучаю себя ))

Из моих слабостей:
Кофе. Стараюсь сокращать его потребление ☕️

Удивительный факт: питание особо не влияет на мой вес.

Вот такой вот сторителинг про мое питание 🍽️😉

Заранее всем благодарен за репост 🙏

Поздравляю вас с Крещением! Пусть Бог хранит и благословляет вас каждый день, и пусть ваш путь будет освещен светом истины и добра.

Я желаю нам всем находить время, чтобы признать свои заслуги, признать свою работу, похвалить и наградить себя, чтобы с новыми силами двигаться дальше 🚀🙌🏼 Здоровья, мира и любви всем ☺️

Всем хорошего рабочего дня ☺️ Немного новостей🔽

🗣️В программу ОМС включили консультации психологов

Ими смогут воспользоваться граждане, которые состоят на диспансерном учёте, женщины в период беременности и послеродовой период и ветераны боевых действий.

Чтобы утро было добрым ☀️

Завтракайте 🍳☕️🥞

Завтрак запускает работу организма, ускоряет обмен веществ, позволяет не переедать в обед.

Делайте зарядку 🚴🏾‍♂️⛹🏼⛹🏽‍♀️🏃🏻‍♀️

Даже простая разминка способна оказать огромное влияние на наше самочувствие и настроение.

Просто потому что упражнения разгоняют кровь по всему телу и вырабатывают эндорфины — гормоны радости.

Пара отжиманий, десяток приседаний, несколько минут в планке — и утро уже не будет таким мрачным.☀️❄️☃️🎿