Оказалось, сегодня день женщины-врача!)

Всех докторов женщин поздравляю 🥳 Замечательная Наина Алекперовна спасибо за новость и поздравления)

Сегодня день женщины-врача!
Дорогие коллеги, Лина , @dr_gavriliuk и все кого я случайно не упомянула, счастья нам и удачи!

О ПРОГРАММИСТАХ

Поскольку у меня есть определенная выборка таких пациентов, хотела сказать пару слов об образе жизни стандартного айтишника.

Знаете какой главный вопрос я сходу им задаю?
-Как часто вы выходите из дома?

Чаще всего -не выходят по несколько дней. Бинго, привет, мой пациент будущего.

Программирование-это весьма сложный с точки зрения организации труд.

❗️Часто IT КАТАСТРОФИЧЕСКИ мало двигаются. Даже если и ходят в спортзал два раза в неделю-этого не хватает для перекрывания тех часов гиперфокуса, когда вы сидели/лежали(многие программируют лежа).

❗️Большая стоимость рабочего часа/дофамин от работы/корыстные женщины путающие IT с бизнесменами-все это заставляет много работать, приводит к переработкам и/или трудоголизму. Трудоголизм-это отдельное зависимое заболевание

❗️Отсутствие четкого начала и окончания рабочего дня приводят к нарушению режима/биоритмов и появлению бессонницы, депрессии, тревоги

❗️Не очень внятное питание
Это часто курьеры с готовой едой или вообще не ясно что

Существуют и айтишники , перекошенные в пп и зож. Это здорово, такие приходят ко мне на чекапы. Тут вопросов не имею))

Что делать напишу в следующей заметке

Нос – центр респираторных инфекций.

Нос является входными воротами инфекций, поскольку в носовой полости находятся клетки, в которые могут внедриться вирусы.

Повреждения клеток, вызванные вирусами, приводят к нарушению работы ресничек, которые выполняют роль дворников в носовой полости. Застой слизи приводит к накоплению факторов воспаления и улучшает условия для размножения бактерий, вирусов в носовой полости.

? Для улучшения работы ресничек-«дворников» в носовой полости эффективно промывание носа 0,9% солевым раствором с температурой 32-36°С, щелочным pH >6
Для того чтобы промыть все носовые ходы и носоглотку, необходимо сквозное промывание хорошим объёмом жидкости, а не просто его орошение, при котором большая часть слизи просто останется в носу.

??Одним из самых удобных устройств, соответствующих вышеперечисленным критериям эффективности, на сегодняшний день является Долфин. К тому же это один из самых бюджетных вариантов: в комплекте 30 саше, которых хватит для приготовления нескольких литров (❗️) раствора, которым можно полоскать и горло.

Как правильно пользоваться устройством Долфин⤵️

??Проверьте носовые ходы: подышите поочерёдно каждой ноздрёй, зажимая при этом другую пальцем. Если дыхание хотя одного носового хода затруднено, необходимо высморкаться и при необходимости воспользоваться сосудосуживающими каплями.

?? Правильное положение: наклон вперёд на 90 градусов, лицо строго параллельно полу. Голову держать прямо, не поворачивать.

?? Плотно прижать крышку устройства к промываемой ноздре, вздохнуть, задержать дыхание, приоткрыть рот, а после плавно, с минимальным давлением сжимать ёмкость. Раствор заполнит носовой ход и выйдет наружу через другую ноздрю.

?? Промыть другую ноздрю, не меняя положения тела и головы. И так поочерёдно промывать нос, пока раствор в устройстве не закончится, его объёма достаточно для одной процедуры очищения.

??Когда последняя порция раствора вытечет, устройство необходимо убрать, пальцы разжать и, не меняя положения головы, высморкаться, держа рот приоткрытым.

??Для окончательного удаления из носа остатков раствора и слизи, нужно сжать бутылочку Долфин, вдохнуть, задержать дыхание, закрыть рот, плотно приложить колпачок бутылочки к правой ноздре, закрыв левую пальцем. Разжать бутылочку, при этом она должна расправиться. Повторить процедуру с противоположной ноздрёй.

?? После завершения процедуры можно поднять голову и выпрямиться.

Процесс несложный и правильное соблюдение техники промывания не приведёт к отитам или другим осложнениям.

Появились вопросы? Можете задать их в комментариях.

Реклама. ООО «Зентива Фарма»
ИНН: 7707202163 erid: 2VfnxvYmBiY
Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

Границы болезни

«Так есть у меня гипертония или нет» нередко пациенты задают этот вопрос почти в истерике.

И вот что нужно понимать. Граница, с которой повышение давления мы назовем гипертонической болезнью весьма условна и вокруг нее ведутся споры.

Это обычно все пляски около цифр 130/140/150.
??Особенно, если оно повышается после спорта или эмоциональной нагрузки (ведь тут есть допущение-нет нормативов давления в момент эмоционального или физического напряжения)

✊?Если стадия 2-я и есть поражение органов мишеней-утолщение сердца, повреждение сосудов глаза и пр.-тут все просто, гипертония не вызывает сомнения. А вот на первой стадии обычно диагноз ставится не сразу.

Что важно знать об этом:
1 Повышение давления-это как правило история с прогрессией. Вначале: слишком резкое повышение при эмоциях, потом редкое повышение до 140… и тд.
2 Когда человек трясет кардиолога с вопросом «так есть у меня гипертоническая болезнь или нет?» он имеет ввиду «0 или 1», «пан или пропал»? А на самом деле в этот момент у него 0,85 гипертонической болезни.
3 В эндокринологии есть диагноз «предиабет». Это когда сахар высокий, но еще не достиг критериев диабета. В кардиологии слова более замудренные «высокое нормальное» или вот это. А вообще это и есть прегипертония.
4 Индивидуальность! Если человек по жизни гипотоник и «его» давление 90-100, то даже повышение до 120/80 он может воспринимать тяжело. Я даже видела признаки перегрузки у пациентов с такими исходными. В подобных случаях можно ставить диагноз и лечить раньше

Проблемная кожа: сушить нельзя увлажнять

В юности я просто мастерски справлялась с проблемной кожей - лосьоны со спиртом и какие-то вообще не косметические настойки. Казалось, против жирного блеска все средства хороши, а пересушить эту жирную кожу нереально.

Это оказалось большим заблуждением. А правда в том, что проблемная кожа нуждается в увлажнении! Иначе сработает «обратная связь» - чем суше кожа, тем больше сала вырабатывается. Сушим жирную кожу и получаем еще больше себума.

Но! Средства для увлажнения проблемной кожи должны быть некомедогенными, то есть, не забивающими поры. А на это уже способна только хорошая аптечная косметика.

Хочу представить вам один из очень удачных вариантов ухода для проблемной кожи:

Шаг 1

Успокаивающий очищающий крем-гель Effaclar H Iso-Biome

Хорошо увлажняет уже на этапе очищения кожи. Ниацинамид в составе успокаивает кожу, а экстракт аннато борется с несовершенствами.

➕ в нем добавлен АКВА ПОЗЕ ФИЛИФОРМИС - для поддержания бактериального состава кожи. А мы помним, что бактерии на коже - наши друзья, которые гибнут во время агрессивного ухода)

Шаг 2

Восстанавливающий увлажняющий уход Effaclar H Iso-Biome

Мягкое увлажнение специально для проблемной, ослабленной и пересушенной из-за использования лекарственных средств кожи.
Легкая, нелипкая текстура, не закупоривает поры, но при этом восстанавливает кожный барьер и устраняет дискомфорт.

И он тоже содержит АКВА ПОЗЕ ФИЛИФОРМИС - для поддержания баланса микробиома.

В общем, для ежедневного ухода в случае проблемной, пересушенной кожи этих средств более чем достаточно. Состав -ровно то, что надо, и с упором на микробиом. ???

Erid: LjN8KJQtQ
Реклама. Skin.ru.