Метод «Сделайте то, что страшно»Когда вы делаете то, что страшно, тогда вы получаете самый сильный эффект саморазвития.

Преодоление страха активизирует личностный рост сразу по всем направлениям твоей жизни. Вы становитесь сильнее ментально и физически.

Поэтому, делайте в первую очередь дела, которые вам «страшно» делать, это может быть большая задача на день или новый проект, который вы даже не знаете как начать. Это вас и пугает - неизвестность.

Просто возьмите и сделайте, тогда вы получите новый опыт и страх уйдет сам по себе.

Ничего в этой жизни не даётся легко. Чтобы достичь своих целей необходимо идти на определённые жертвы. Но бывает, когда хочется всё бросить и отказаться от мечты. В такие моменты вспомни, как много получишь, если пойдёшь дальше и как много потеряешь, если сдашься.

Как перестать накручивать себя:✨ Замечайте, когда начинаете накручивать себя.
✨ Замените негативные мысли позитивными.
✨ Фокусируйтесь на решении проблем.
✨ Выделите время на конструктивное обдумывание проблем.
✨ Практикуйте оптимистичное решение.
✨ Отвлекитесь от плохих мыслей.

Станьте лучшим другом для себя ?

Любить себя как личность — это не эгоизм, а необходимость. Избавьтесь от негативных оценочных высказываний о себе: «Я глупая», «Я слишком толстый», «Я всё порчу». Относитесь к себе с достоинством и уважением. Тогда похвала извне станет органичным бонусом, а не жизненной целью.? Перестаньте ожидать, что другие люди сделают вас счастливыми и догадаются о ваших потребностях и желаниях. Поставьте себя в приоритет. Занимайтесь тем, что приносит вам радость.

? Просто осознайте, что единственный человек, который всегда присутствует в вашей жизни — днём и ночью, из года в год — это вы сами. А когда вы находитесь в гармоничных отношениях с собой, вам не нужны другие люди, чтобы заполнить дыры в собственной самооценке.

•{❤️} Советы, которые ты должна услышать

?Поменьше слушай окружающих, которые пытаются навязать тебе свою картинку

? Общайся с людьми. Умение заводить знакомства и поддерживать отношения – один из самых полезных навыков

? Учись. Проходи курсы, смотри тренинги, ходи на семинары

? Не бойся действовать и совершать ошибки. Они дают опыт, который пригодится в будущем

? Почему девушки сильно подвержены влиянию стресса?

Женский организм реагирует на стресс гораздо сильнее, чем мужской. Женщины практически беззащитны перед эмоциональным и физическим воздействием стресса.

▪️ Женщины склонны к эмоциональному восприятию жизненных трудностей – раз за
разом «прокручивая» в голове негативные ситуации что приводит к эмоциональному
перенапряжению и стрессу;

▪️ Девушки не борются со стрессом, предпочитая прятать его от окружающих. Эти действия только усугубляют негативные последствия;

▪️ Современная девушка может нести множество социальных ролей: студента, партнера и т.д. – это означает большое кол-во ежедневных задач, что ведет к ментальному истощению;

▪️ Вследствие гормональных и иммунных нарушений, в свою очередь вызванных продолжительным стрессом.

✨ Советы по формированию здоровой самооценки➖ Обращайте внимание на любые физические потребности.
➖ Выделите время для отдыха.
➖ Проводите время с людьми, которым вы нравитесь и которые вас понимают.
➖ Найдите время, чтобы гордиться тем, чего вы достигли.
➖ Решайте и устанавливайте здоровые границы.
➖ Позвольте себе открыто не соглашаться с другими.
➖ Определитесь со своими собственными целями, а затем идите за ними.
➖ Позвольте себе потерпеть неудачу, а иногда и совершать ошибки.

Как эффективно учить язык:

*?***занимайся изучением ежедневно, даже если это занимает 5 минут в день.

*?***смотри фильмы и сериалы на иностранном языке, слушай подкасты.

*?***измени язык в настройках на своём телефоне.

*?***общайтесь с носителями языка.

*?***сделай флеш карточки.

*?***слушай песни на иностранном языке.

Если ты хочешь внести позитивные изменения в свою жизнь:1. Не лежи на диване.
2. Выходи из зоны комфорта.3. Каждый день пробуй что-то новое.4. Освободись от всего, что стопорит твое развитие.5. Выражай больше благодарности.

?Haпoминaниe:

—Находите причины двигаться вперед.
—Находите в себе желание жить и улыбаться.
—Общайтесь с людьми, не бойтесь новых знакомств, пробуйте необычное, интересное.
—Дорожите теми, кто вас поддерживает.
—Двигайтесь, вдохновляйтесь, смейтесь.
—Сохраняйте свет в глазах.
—Оставайтесь живыми.
—Оставайтесь собой.