Здесь будет информация по предстоящим йога ретритам! Вся вибрирую от своих планов!!! 🥹

Работаю над ближайшими турами: Мальдивы (12-19 декабря) и Пхукет (4-13 февраля)

Летние туры:
Алтай (23-30 июня)

С 15 июля будет серия Туров:

Сочи
Эльбрус
Дагестан

Весна пока свободна для творческого потока😉😌😊

Напишите куда бы мечтали присоединиться?

Пишите какие у вас направления мечты? Какой у вас бюджет на путешествия? Какие у вас пожелания в турах? Или любая другая информация которой хочется поделиться 🥰

Этот канал вскоре наполню и напишу:

1. О себе
2. О проведенных турах
3. О будущих турах

С любовью, ваша Ника NYOGA 🥰

*🌱11 идей провести свидание с собой, чтобы вернуться к ресурсному состоянию 🌸✨*

1. Устроить день SPA-процедур, принять расслабляющею ванну с морской солью, нанести скраб и масло для тела, сделать разные маски для тонуса лица, послушать медитативную музsку, поставить телефон на режим "не беспокоить 🌙";
   🛁🧖🏻‍♀️💕
2. Наполнить домашнее пространство свежим воздухом,
   зажечь арома-масла, благовония и пало санто по дому; 🕯🪔
3. Провести время наедине с собой с помощью йоги и растяжки тела; 🤸🌿
4. Помедитировать под лучами солнца; 🧘🏻‍♀️☀️
5. Провести время на природе, в лесу, поехать на море или загород,
   отключиться на время от социального Мира и обязательств; 🌳🕊
6. Провести время с семьёй и близкими; 👨‍👩‍👦‍👦👩🏻‍❤️‍👨🏻
7. Почитать любимую книгу, которую долго откладывали;
   📖✨
8. Сделать полезный и питательный обед из овощей, фруктов, ягод и свежевыжатого сока; 🥗🥑🍒
9. Навести порядок и уют дома, перебрать вещи в гардеробе, достать любимые платья; 💃🏻
10. Сходить на массаж или в бассейн; 💆🏼‍♀️🏊‍♀️
11. Заняться любимым хобби, рисованием, прослушиванием музыки, кулинарией и т.д.;
    👩🏻‍🎨🎨🎶
    Не забывать про отдых на выходном ❣️🌊🛳🌅🍱

🥙 Работа ЖКТ и влияние йоги на внутренние органы 🧘🏻‍♀️♻

Наш желудочно-кишечный тракт играет ключевую роль в общем состояние здоровья и самочувствии. Питательные вещества, которые мы получаем из пищи, проходят через сложный процесс переваривания усвоения, обеспечивая нас энергией и поддерживая функции организма.
🥡🥢

Кишечник имеет собственную нервную систему, которые ученые называют «вторым мозгом». Она состоит из огромного количества нейронов и вспомогательных клеток, производит несколько десятков нейромедиаторов. Функции настолько развитой нервной системы не могут ограничиваться регуляцией пищеварения.

Как йога помогает ЖКТ и внутренним органам? 🍶**
1. Улучшение пищеварения: некоторые йога-позы, такие как "поза освобождения ветра" и скручивания, помогают работе кишечника.
2. Снижает стресс: дыхательные упражнения и медитации уменьшает стресс, что положительно влияет на пищеварение.
3. Детоксикация: йога-скручивания стимулируют внутренние органы и помогают выводить токсины.
4. Улучшение пищеварение: асаны улучшают кровообращения и поддерживают здоровье органов.

Поэтому приглашаем вас на великолепное свидание с собой, на практику йоги, которая поможет вам улучшить общее самочувствие и поднять уровень энергии 🙌🏻*🤸🏻‍♀️🌴*

Намасте 🙏🏻 💕

https://www.youtube.com/watch?v=4I7U3YbQW8A&t=3s