Почему мы выбираем "своего" человека ♥️****

На днях я услышала: «Мы просто поболтали в очереди, но я сразу поняла, что это только начало».
Мы узнаём своих людей в толпе или, наоборот, долго отрицаем симпатию, но в итоге приходим к отношениям.
Все дороги к любви начинаются с еще детского опыта привязанности.

Теория привязанности объясняет, что существует четыре стиля:
● Надёжный: «Мне хорошо с тобой, и одному тоже ок!»
● Избегающий: «Чувства? А что это?»
● Тревожный: «Ты точно меня любишь? А теперь? А сейчас?»
● Дезорганизованный: «Обними меня… но не подходи!»

Через свой стиль мы общаемся и подаём сигналы. Мужчины с избегающим стилем, как магнит, манят многих женщин, а тревожный стиль может выглядеть очень романтично на первых этапах отношений.
Люди с надёжным стилем уходят из дома и весь день носят с собой любовь и уверенность в отношениях, тогда как тревожный партнёр вынужден постоянно проверять, всё ли в порядке, и иногда способен совершать поступки, удивляющие другого.

Но всё это нормально, если оба умеют слышать друг друга и договариваться.

Если же ваш стиль привязанности изматывает вас и забирает счастье, вот несколько рекомендаций:
● Говорите о своих чувствах в паре. Да, даже о тех, что пугают.
● Дарите объятия, готовьте ужин, пишите милые сообщения. Возможно, вы уже нарядили елку, оставляйте под ней друг другу приятные сюрпризы. Забота — это навык.
● Учитесь справляться с конфликтами: ловите автоматические мысли и действия, формулируйте конструктивную цель, а не стремитесь обвинить партнёра во всех грехах.
● Поддерживайте общение с внешним миром: чужие истории и эмоции — отличная возможность увидеть горизонт шире.

Впереди долгие праздники, много времени вместе. Много возможностей познакомиться с вашими отношениями глубже 🔥

Продолжим про диалог ⤵️

Разговор может не получиться с первого раза и даже с 5-го. Возможно он приведет к ссоре. Но способ примирения- это тоже разговор.

✖️Не начинаем с фраз: «Ты не хочешь мне ничего сказать?» - вы инициатор диалога, вы и ведите «Мне важно тебе многое/кое-что сказать», «Я хочу тебя спросить»

✖️ Фраза «Так, давай разберёмся» тоже дурацкая, особенно в назревающем конфликте. Собеседнику не обещает ничего хорошего в этой разборке.

Всегда действуем от себя, от своих переживаний.

🙈Если вы совсем не можете из себя выдавить слова вслух, начните с записок на зеркале в ванной - «Я волнуюсь, когда ты молчишь по утрам»

С игр в вопросы, можете написать их сами «Как ты чувствуешь мою любовь? «Какой наш день самый счастливый для тебя?» «Чем ты гордишься?» или купить такие наборы.

🫂Начните слушать друг друга и научитесь говорить.

Помните про совместную деятельность- это лучшее место для диалога (вместе готовить ужин, наряжать елку, нарисовать карты желаний на 2025 год, выбирать щенка).

‼️Разговоры с манипуляторами/абьюзерами ведутся совсем иначе.
Минимум ваших переживаний, только факты.
Минимум информации, только ваши решения - «Мне жаль, но я больше не буду это делать» и вот эту фразу в 10 вариантах, больше ничего.
Все остальное, только когда он перестанет ломать ваши границы.

Я пишу это только для тех, кто может попасть в заблуждение, что это он не умеет разговаривать, пробовать снова и снова и чувствовать себя в западне. С такой категорией людей сначала границы, потом разговоры.

И самое главное - в 99% случаев перед нами не абьюзер и мы реально просто не пытаемся конструктивно разговаривать 😄

📍Диалоги в семье, учимся вместе

Друзья, кто бы хотел встретиться со мной за чашкой кофе или созвониться онлайн и помочь каналу стать интереснее?

Есть несколько способов лучше понимать, что нравится и что полезно твоей аудитории. Интервью - один из них.

И я хочу взять у вас интервью ♥️
Пишите в личные сообщения или ставьте плюсик в комментариях ⤵️

Как я справляюсь с неопределенностью

В одном разговоре я сказала, что мне страшно за будущее, за мою устойчивость, за то, что я упущу шансы на успех.

И получила ответ- «Я тебе не верю»

И так я пошла знакомиться с тем, что стоит за моими словами. Почему я в них верю, а другие - нет?

Из-за неопределенности сейчас в моей жизни, моя тревога слишком высока. И я ее принимаю за страх. Но когда люди боятся, они не думают/не принимают решений и не собирают информацию. Они либо замирают, либо убегают с совершенно пустой головой.

А сюда больше подходит метафора - цапля, что стоит на одной ноге.
Ведь это довольно неудобно. Но зато она может не тратя время на подъем второй ноги быстро кинуться за рыбой.
Эта поза отличной мобилизации.

И да, это про мою жизнь сейчас - находиться в дискомфорте и действовать быстро. Или уснуть в этой неудобной позе и пропустить рыбу.

📍Можно тревожиться и продолжать доверять миру. Он никогда не отворачивается и не вылавливает вокруг нас всю рыбу.

Гораздо труднее, когда ты крепко стоишь двумя ногами, гибкость теряется. Ты не готов что-то менять, ты боишься встать неудобно. Это очень мешает принимать действительно важные решения - о семье, о переезде, о смене работы. Именно поэтому мне не очень близка позиция - сначала крепко встать на ноги, а потом завести семью. Сама формулировка «крепко стою» не обещает готовности к семье и родительству.

В общем, я пока цапля. Посмотрим этот сериал про то куда меня приведет неопределенность))

Фото: Настя Фос https://t.me/Nastya_Fos_foto

Меня зовут Ольга Котова.
Я семейный психолог и консультант по развитию команд.

Мне важно помогать людям проходить через кризисы, обретать свою силу, быть счастливыми в родительской роли.

О моей работе:
1. Семья и дети:
- Поддерживаю родителей в воспитании детей и укреплении отношений с подростками.
- Помогаю приемным семьям адаптироваться к новым условиям и справляться с трудностями.
- Консультирую подростков по вопросам тревожности, профориентации и самоопределения.

1. Личностный рост и кризисы:
   - Работаю с тревожностью, самооценкой и поиском своего призвания.
   - Помогаю пережить трудные периоды, включая потерю значимых отношений, наладить баланс между работой и личной жизнью, найти путь к самореализации.

2. Работа с командами:
   - Провожу консультации для руководителей и собственников бизнеса, помогаю определиться с составом команды, мотивацией, понять больше про отношения в своем коллективе.

3. Обучаю в группах:
   - Специалистов: сопровождение приемных семей, онкопсихология, работа с подростками.
   - Родителей: материнство и самореализация, укрепление отношений с детьми.

Немного обо мне:
- Высшее образование: социальная психология.
- Дополнительное обучение: песочная терапия, плассотерапия, медиация, профилактика употребления психоактивных веществ среди детей и подростков.
- Автор обучающих курсов и тренер школы приемных родителей.
- Сертифицированный директор по персоналу.

Я работаю индивидуально, с семьями и группами, создавая безопасное пространство для изменений и роста. С супружеской парой работаю только по вопросам детско-родительских отношений.
Я живу в Москве, у нас трое детей 3 года, 6 и 15 лет.

Если вы хотите узнать больше или начать путь к переменам — напишите мне, +7 985 712 82 55.

https://taplink.cc/olga_kotova_ps

Сейчас будет пост для закрепа, не удивляйтесь)

‼️Друзья, я сменила название канала на «Ольга Котова, семейный психолог» и поставила другую аватарку, а то дети уже на полтора года старше 😄