?ماهي أعراض نقص_الحديد ؟

◐ الإرهاق الشديد
◐ الضّعف
◐ شحوب الجلد
◐ ألم الصدر، أو تسارُع ضربات القلب أو ضيق النفَس
◐ الصُّداع، أو الدوار، أو الدوخة
◐ برودة اليدين والقدمين
◐ التهاب أو ألم في اللسان
◐ هشاشة الأظافر

*️⃣نصائح عامة لعلاج نقص الحديد:

? تناول أطعمة غنية بالحديد، مثل اللحوم والخضار الورقية الداكنة من سبانغ والمأكولات البحرية والبقوليات
والمكسرات.

? تناول أطعمة تدعم امتصاص الحديد، مثل مصادر فيتامين c المختلفة.

? يفضل تجنب الأطعمة التي قد تعيق امتصاص الحديد إذا تم تناولها بكميات كبيرة، مثل القهوة والشاي ومنتجات الحليب.

? تناول مكملات الحديد الغذائية (فقط إذا وصفها لك الطبيب)، وبصحبة كأس من عصير البرتقال(فيتامين c) لتعزيز امتصاص الحديد..?

انتهــت الــعشرة الثانيه من الشهر المبارك
فاللہم اجعلنا ممن ادرڪتہم الرحمه والمغفرة
ونسـألك يـاالله في الـعشرة الاخــيرة
ان تعـتقنا من النـار ،🦋🌻

?‏هل تعلم :

ان البطاطا تعتبر من الأغذية المفيدة للغاية حيث تحتوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم وهو العنصر الأهم في بناء عضلات الإنسان وتخفيف من اضطرابات ضغط الدم.

?شيرها للإستفادة منها ??

?ويب طب/ @webteb7 ??

‌‎#ضغط_الدم

?أعراض إرتفاع ضغط الدم

معظم الأحيان إرتفاع الضغط يكون "صامتا" بدون أعراض ، ولكن أحيانا يكون من أعراضه مايلي: 

*    الصداع
     *    آلام الصدر
     *    الدوار
     *    إحتقان الوجه
     *    زغلله في النظر
     *   الرعاف
     *   وجود دم في البول

?شيرك بفيد غيرك ??

?ويب طب/ @webteb7 ??

?‏معلومة :
ان الزبيب يحتوي على كمية كبيرة من الحديد الذي يساعد بشكل مباشر في علاج فقر الدم كما يساعد محتوى النحاس العالي فيه على تكوين خلايا الدم الحمراء.

?شيرها للإستفادة منها ??

?ويب طب/ @webteb7 ??

‏48: الزيادة في عدد كريات الدم الحمراء تسمى:Polyglobulie
49: بنك الدم في الجسم هو: الطحال
50: نهر الحياة يسمى: دم
51: المستوى الطبيعي الكوليسترول الدم: 100 ملغ / دل
52: جزء سائل من الدم هو: بلازما

سبحانك يارب ما ابدعك ما اعظمك
(صنع الله الذى أتقن كل شيء خلقه)

‏41: رقم الكروموسوم(الصبغي): 46 (23 زوج)
42: عدد العظام الرضيع الوليد: 306
43: لزوجة الدم: من 4.5 الى 5.5
44: مجموعة الدم المانحة العالمية: O
45: مجموعة دم الاستقبال العالمية: AB
46: أكبر كرية بيضاء: monocyte
47: أصغر كرية بيضاء: lymphocyte

‏33: فترة الحمل: 280 ايام (40 اسبوع)
34: عدد العظام على قدم الانسان: 33
35: عدد العظام في كل رسغ: 8
36: عدد العظام في اليد: 27
37: أكبر الغدد الصماء: الغدة الدرقية
38: أكبر عضو ليمفاوي: الطحال
40: أكبر عظمة و أقوى عظمة: عظمة الفخذ
41: أصغر عضلة: stapedius (الأذن الوسطى)

‏26: متوسط طول الأمعاء الغليظة: 1.5 م
27: الوزن المتوسط للطفل حديث الولادة: 3 كيلو
28: معدل النبض في دقيقة واحدة: 72 مرة
29: درجة حرارة الجسم العادية: 37 °c
30: متوسط حجم الدم: 4 الى 5 لتر
31: عمر كريات الدم الحمراء: 120 يوم
32: عمر كريات الدم البيضاء: من 10 الى 15 يوم

‏16: عدد العظام في الذراع: 6
17: عدد العضلات في ذراع الانسان: 72
19: أكبر عضو: جلد
20: أكبر غذة: الكبد
21: أكبر خلية: البويضة النسائية
22: أصغر خلية: خلايا السائل المنوي
23: أصغر عظمة: الركاب للاذن الوسطى
24: أول عضو مزروع: كلية
25: متوسط طول الأمعاء رقيقة: 7 م