📌На завтрак овсянка на воде с мандаринами и кедровыми орехами + кофе с молоком;
📌На перекус хлеб с хор.составом, творожным сыром, лососевым риетом и огурцом, сливы + кофе с молоком;
📌На обед перловка с ол.маслом, филе индейки и помидор;
📌На ужин кур.голени (на пару, без кожи), огурец;
📌Вода-1.6 л💦

___________________
Оцени реакцией 👍🏻* *Стройнеем вкусно с @Okkal_pp *💕***

🌷 МЫ ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС СПИСОК САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ КАНАЛОВ

🌷 КЛИНИКА ФОМИНА
Почему женская сексуальность как квест полный неожиданных поворотов?

🌷 ИЗЮМИТЕЛЬНЫЙ ВОЗРАСТ - Интересная жизнь на пенсии

🌷 ТЕРРИТОРИЯ МАМ -
всё для мам и их детей.
Развитие и воспитание, скидки и полезные статьи для мам о детях и не только!

🌷 ХУДЕЕМ ДО КОСТЕЙ
➖ Очень вкусные рецепты!
➖ Полезные и вредные продукты!
➖ Лучшие методики снижения веса!
➖ Фитнес и Танцы!

🌷 GIF ЛАЙФХАКИ на все случаи жизни. LifeHack!

🌷 ЖГУЧИЕ ПРИКОЛЫ
Приколы и улетные мемы. Куча ржачных видосов и приколы с  милыми животными

🌷 ЗАПИСКИ ДОМОХОЗЯЙКИ
Записная книжка домохозяйки

🌷 ЖЕНСКИЙ ЛАЙФАК
Канал с полезными женскими хитростями.

🌷 РЕЦЕПТЫ ДЛЯ МУЛЬТИВАРКИ - Простые и вкусные рецепты для мультиварки

🌷 ПСИХОЛОГИЯ ЗДОРОВЬЯ
Здесь я научу вас, как сохранить здоровье и прожить долгую счастливую жизнь.

🌷 ПОХУДЕНИЕ ПП ЗОЖ - Канал с которым можно похудеть без вреда здоровью

🌷 ПП ПОЛЕЗНОСТИ
Рационы ПП - на разную калорийность и на любой вкус

🌷 НАУКА И ФАКТЫ - Мы собираем для вас только самые свежие и достоверные факты, а также делимся своими мыслями и идеями на тему науки и технологий

🌷 ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ
Сборник простых рецептов на любой случай, порадуйте себя и своих близких новыми рецептами.

🌷 ВКУСНАЯ И ЗДОРОВАЯ ЕДА - Канал посвящен правильному питанию, вкусной и здоровой еде, ценным пищевым продуктам.  Публикация рецептов блюд, диеты

🌷 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ И КОКТЕЙЛИ - Любите смузи? Поможем вам найти рецепт самого полезного и вкусного

🌷 ХОЗЯЙКАМ НА ЗАМЕТКУ - Простые рецепты на каждый день и лайфхаки

🌷 ЛАЙФХАКИ НА ВСЕ РУКИ - на канале собраны простые лайфхаки и идеи для обустройства домашнего уюта

🌷 ВЫПЛАТЫ И ЛЬГОТЫ МАМАМ
канал с актуальной информацией о пособиях, которыми из-за незнания пользуются лишь единицы. Здесь о том, как получить до 900 тыс. на ипотеку, вернуть до 1,5 млн. за покупку жилья и до 25% стоимости нового автомобиля

🌷 СИЛА ЖЕНЩИНЫ
все о том, как быть успешной, счастливой, богатой и оставаться в ресурсе, а также серия статей многодетной мамы «Как прожить в браке 15 лет по любви»

🌷 СЕТЬ СТОМАТОЛОГИЙ «ДЕНТА ЭЛЬ»
Лайфхаки, разоблачения, тайны и много полезной информации от врачей крупной сети московских стоматологических клиник.

Добавить свой канал в подборку @Staya777