Ребята, на этой неделе начну снимать свой новый подкаст.

Буду звать туда экспертов, своих друзей да и просто старых-добрых звезд.

Я долго думала, что бы мне было интересно снимать.
Вот чтобы мне самой было в кайф — и каждый раз ехать на площадку с радостью. Что из этого получится, вы увидите в январе.

Пока я могу сообщить следующее:

Во-первых, одним из моих первых гостей будет психиатр-нарколог 😂
Тема зависимостей мне всегда была интересна — как работает механизм зависимости, какую задачу она выполняет, чем заменить зависимость и так далее.

Во-вторых, для этого подкаста мне понадобится ваша помощь!
Вы можете анонимно спросить совета у человека, который на профессиональном уровне разбирается в зависимостях. Спрашивайте по ссылке: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdx8bZF7yt_kt5tqzagDjE8wzrWW7D5UexdXOdV0MAbD5gs5Q/viewform?usp=dialog

Можно попросить совет про любую зависимость: от алкоголя, никотина, кофе, сладкого, игроманию, лудоманию и т.д. Можно описать свою ситуацию и спросить совета про нее или задать более общий вопрос. Самые часто задаваемые и самые интересные — попадут в подкаст ❤️

Сегодня у меня день рождения, и мне захотелось написать о смерти.
С каждым прожитым годом осознание конечности жизни становится все плотнее, все ощутимее.

Это рождает в душе двойственное переживание:
- С одной стороны бессмысленности происходящего — ведь все, что ты делаешь, все, кого ты любишь, все, чем ты себя считаешь — все это испарится. Зачем писать еще один пост, если мы все умрем?)
- С другой стороны каждое мгновение становится бесценным, ведь его больше не повторить, не украсть, не купить за деньги. Любое мгновение — и плохое, и хорошее — утекает сквозь пальцы, становясь самой большой драгоценностью.

Это двойственное переживание сложное и прекрасное одновременно. Это что-то про живую жизнь, что-то бесконечно трепетное, многогранное и переливающееся.

Это что-то, что заставляет тебя создавать свой собственный смысл, выходить за рамки своей жизни, смотреть куда-то дальше, но при этом смаковать каждый момент, замечать тех, кто перед тобой сейчас, и дышать полной грудью.

«Дышать на все бабки» — как говорит один мой товарищ :)

Сегодня, в свой день рождения, я благодарна, что просто могу все это испытать, просто за то, что я живая.

Продолжаем дышать на все бабки, ребята!

Зарисовка дня №27

Мое отношение к хейту. Глава третья. Психотерапевтический подход.

Как обратить хейт себе на пользу?
Его можно использовать как прекрасный способ направить свое внимание на то, что вас сильно трогает и выбивает из равновесия.

Например, когда я получаю коммент в духе «Ну и страшная эта Гончарова» — у меня это не вызовет эмоциональную реакцию. Мне комфортно со своей внешностью, и даже если она кому-то не нравится — ну и ладно. Я легко "разрешаю" людям думать что угодно по этому поводу.

Обратный пример — в прошлом меня периодически задевало, если кто-то писал/говорил, что мне просто повезло, что мне все досталось просто так, что мои успехи — случайность и чистая удача.
Заметив, что эмоционально реагирую на такие слова, я поняла, что и сама внутри себя веду такой диалог — так я узнала про синдром самозванца (вот мы как раз в «Цитатах» про него говорили: https://www.instagram.com/reel/C6_u10hN_Yt/?igsh=NjVpeXh1MnVrazM5).

Проработав этот нарратив в своей голове, я поняла, что и комменты по поводу моих успехов совсем перестали меня заботить.

Так что хейтеров можно использовать как бесплатную диагностику своей психики :) И становиться благодаря этому только счастливее и свободнее.

P.S. Ну а если в какой-то момент нет сил на все эти «через тернии к звездам», то всегда можно послать мудака на хуй и забанить к чертям собачьим — тоже рабочий подход.