Ты можешь говорить о своих чувствах, и тебя поймут те, кто хотят понять.

Люди, которым вы небезразличны, будут ценить контакт с вами, оставаться с вами в сложном без сомнений в вашей ценности.

Взрослые тоже злятся. Ты имеешь право на злость.

Если подступает паника и тревога - заземлись, подыши. Ты сможешь найти выход. У тебя уже так много получалось.

Твоё сердечное тепло очень ценное, ты можешь делиться им с теми, кто ценит.

Ты можешь отказывать, если тебе неудобно. Не нужно соглашаться из вежливости.

Как бы не сгущались тучи, ты можешь сохранять свет внутри сердца.

Надеюсь, вы в порядке. Не забывайте соблюдать информационную гигиену. Событий ужасных уже по пачке в день. Но надо себя беречь.

Твой выбор заслуживает уважения.