Античная эвристика. Намерения людей бывает сложно разобрать. Еще в античные времена для оценки критики и похвалы были придуманы простые способы как разобраться что есть что. Для этого нужно было обращать внимание на три вещи: кто хвалит или ругает, кто кому нравится, как связаны или в каких отношениях субъект и объект и наконец куда направлено действие – на человека или на поступок. Ксенофонт упоминал принцип спартанского царя Агесилая «когда он слышал, как человека порицают или хвалят, он считал одинаково важным для себя получить ясное представление, как о тех, кто произносил эти похвалы или порицания, так и о тех, кого порицали или хвалили». Прожженный жизнью писатель Генри Филдинг так описывал эту асимметрию: «клевета со стороны некоторых господ — такая же хорошая рекомендация, как похвала со стороны других».

1. «Осуждение глупцов – похвала». Итак, если вас активно и не жалея время ругают, критикуют, осуждают «глупцы» (враги, люди на кого вы не хотите быть похожи, ваши противники), то вероятно вы все делаете правильно.

2. Если вас хвалят люди, кто является для вас примером, образцом для подражания, специалистом и экспертом, вероятно это заслуженная похвала. Римский поэт Гневий писал, что « приятна похвала из уст людей, достойных похвалы». Как заметил Сервантес «похвала только тогда хороша, когда хорош тот, кто хвалит». Критика же со стороны таких людей как правило правдива и точна и ее важно принять и поблагодарить.

3. Если вас хвалят враги, ваши противники, то скорее всего вы облажались и не заметили этого, стали действовать в их интересах, стали “useful idiot”. “Если тебя хвалит враг — значит, ты совершил глупость”. Своей похвалой противники подталкивают вас и дальше совершать ошибки и глупости.

4. Зависимость и заинтересованность (финансовая и т.п.) или личная заинтересованность критикующего или хвалящего в исходе. Если тот человек, который высказывает мнение и является финансово заинтересованным, здесь вообще нет смысла к этому прислушиваться. Не случайно даже в науке результаты финансируемых компаниями и независимых исследований так сильно различаются, что уже говорить об обратном. Также похвала человека, который тебе чем-то обязан, может быть просто формальностью. Врач и писатель-энциклопедист . Абу аль Фарадж точно подметил, что «лучшая похвала — это та, что исходит от человека, которому ты ничего хорошего не сделал»

5. Куда направлена похвала? Действие или человек. Любые похвалы или критика ad hominem по умолчанию не имеет никакого смысла, а обсуждая действия, важно фокусироваться на их результатах и умысле. Не обойдусь без любимого мной неостоика Монтеня «достойно похвалы деяние, а не сам человек.»

6. Если вам нравятся плохие люди, вы хвалите их, то вероятно вы плохой человек (и наоборот). Поэтому неудивительно, что преступники и психопаты всех мастей обожают Путина, включая Маска и Трампа. Если вас привлекает насилие, хамство, кривляния – сюда же. И да, очень вероятно, что фанаты Трампа – это просто или обманутые или плохие люди (то есть склонные использовать ложь, насилие и хамство в своей повседневной жизни).. Поэтому если вам нравятся разные Лу, Пу, Си и т.п. – у меня для вас плохие новости. Если вам на ровном месте не нравится хороший человек - это тоже может быть свидетельством внутренней травмы, вычурной проекцией вашей психики. Еще раз: для здоровой этики естественно не любить и питать отвращение к плохим людям и предпочитать хороших.

Как это использовать? Понимать, что это не абсолютные универсальные законы, а лишь наблюдения. Когда кто-то кого-то хвалит и ругает, вспомните вот эти пять пунктов – и они могут вам открыть много необычного и интересного, того, что лежит не на поверхности.

Несколько идей здорового отдыха.

1. Упреждающий отдых вместо окончательного. Чем раньше вы начали отдыхать и делать перерывы, тем дольше проработаете без истощения. Идея «отдыхать только как все закончу» порочна. Паузы – это не трата времени, а «заточка косы». Поддерживайте ваш мозг в хорошем состоянии, не перегружайте его.

2. Запланированный отдых вместо того, что подвернется. Идеальный отдых – это тот, который вы заранее запланировали. Попробуйте в еженедельник первыми вносить рекреационные активности, распишите где и как вы будете отдыхать, время для хобби и приятных дел. А уже в оставшееся время – работу.

3. Смена контекста вместо монотонности. Отдыхать и работать за одним столом – это плохая идея. Используйте разный контекст для разных активностей. Поэтому куда-то поехать, где нет никаких ассоциаций с работой или привычными заботами эффективно разгружает.

4. Чистый отдых вместо «полуработы». Пытаться уменьшать нагрузку на себя, давать рабочие поблажки или сбавлять темп не очень полезно. Лучше прерваться и восстановить свой уровень энергии. А начиная работать – обеспечить себе глубокое погружение.

5. Спонтанность вместо «как обычно». Спонтанность, случайность, новизна всегда освежают и бодрят. Киньте жребий куда пойти, тыкните пальцем в карту и побывайте в этом месте. Любое отступление от рутины отлично перезагружает. Креативность, легкая сумасшедшинка хорошо балансирует уставшую префронталку.

6. Активный отдых вместо пассивного. Пассивный отдых вроде лежания на диване или срезания углов к дофамину (выпить, заесть, серфить) не так эффективен. Активный отдых учит вас получать дофамин более сложными, но более эффективными путями. Сходить на танцы, поиграть в теннис, погулять в осеннем парке.

7. Преобразующий отдых вместо потребляющего. Отдых, когда мы просто пассивно потребляем что-то не так эффективен, как преобразующий отдых. Например, даже медиа может обладать эффектом катарсиса, стимулируя нас проделать внутреннюю работу. Творчество стимулирует создавать новое, изменять существующее. А не просто возвращаемся к себе прежнему, а поднимаемся выше над собой.

Страсти вокруг брокколи. На вкус и цвет товарища нет – и причин этому множество, начиная от генетически обусловленной чувствительности ко вкусам, заканчивая особенностями воспитания. Если вам кажутся невкусными определенные продукты, вы их будете избегать. А избегание овощей имеет вполне определенные клинические последствия. Например, брокколи – полезный овощ. Но вот носителям определенных генов брокколи кажется горьким. Это приводит к тому, что они меньше едят крестоцветных и имеют чуть более высокий риск рака кишечника и сердечно-сосудистых заболеваний. Впрочем хорошая новость для суперчувствительных к горечам – похоже, что у вас есть более сильный врожденный иммунитет к ковиду (ссылка внизу).

Повышенная чувствительность к горькому. Носители аллеля PAV в гене TAS2R38 остро чувствуют горький вкус в овощах (каждый третий, овощи им горче в 2,5 раза), а носителям AVI они кажутся вкусными. Также связаны количество мРНК во вкусовых почках и чувствительность к горькому. Чем выше содержание мРНК, тем выше чувствительность. Что делать? Дать себе время. Чем чаще вы едите овощи, тем более приятным кажется их вкус. С возрастом восприятие горечи также ослабляется. Также помогает обильное добавление специй – они маскируют горечь. Необычный контекст – например густые овощные супы как немецкий Eintopf или пирог с брокколи и лососем.

Микрофлора полости рта. В брокколи есть сульфоксид S-метил-L-цистеин, который расщепляется под действием цистеинлиазы, которая есть и в брокколи и вырабатывается бактериями полости рта. Этот фермент расщепляет сульфоксид до серосодержащих (диметилтрисульфид и т.п.) сильно пахнущих соединений. А дети более чувствительны к запаху и им может «невкусно пахнуть». В зависимости от слюны концентрация этих веществ может варьировать на порядок. Что делать? Начинать с пюре брокколи или цветной капусты, смешав их в другим (пюре батат, картофель или красная чечевица).

Воспитание. Когда продукт навязывается, к нему может сформироваться пищевая аверсия. После неудачных проб дети могут вообще обобщать продукты по некой общей категории (вид, цвет, запах, текстура). Поэтому чтобы преодолеть пищевое отвращение, нужно понять ее корень и изменить контекст продукта. Подать его в легкой, игровой форме. Дать время детям «распробовать» продукт. Для детей еще работают: мультики с овощными героями, рассказы про силу овощей, крутые имена для овощных блюд (Power Punch Broccoli)

Как и все в нашем мире брокколи политизируется. В 1990 Джордж Буш старший запретил подавать брокколи в Белом доме, а когда это заметили, то разразился тирадой, что «Я не люблю брокколи. Я не люблю его с тех самых пор, когда я был маленьким ребенком, и моя мать заставляла меня ее есть. Теперь я президент Соединенных Штатов, и я не буду больше есть брокколи!». Это привело ко множеству историй, когда любовь к брокколи показывали демократы (Хилари, Обама), а нелюбовь – республиканцы (Буш, Трамп). Как пошутили журналисты "Obama tells kid journalist his favorite food is broccoli. And his favorite activity is lying to children". А как вы относитесь к брокколи?

In-Mouth Volatile Production from Brassica Vegetables (Cauliflower) and Associations with Liking in an J. Agric. Food Chem. 2021
Association Between 6-n-Propylthiouracil (PROP) Bitterness and Colonic Neoplasms Digestive Diseases and Sciences volume 50, pages483–489 (2005)
JAMA Netw Open. 2021;4(5):e2111410. doi:10.1001/jamanetworkopen.2021.11410 Association Between Bitter Taste Receptor Phenotype and Clinical Outcomes Among Patients With COVID-19
Human bitter perception correlates with bitter receptor messenger RNA expression in taste cells. American Journal of Clinical Nutrition, 2013;
Haplotype Predicts Vegetable Consumption in Community Dwelling Adults at Risk for Cardiovascular Disease
Changing children's eating behaviour - A review of experimental research Appetite Volume 113, 1 June 2017, Pages 327-357

Ностальгия как ресурс. Часто мы считаем ностальгические чувства чем-то вредным или даже проявлением слабости. Мол, если я вспоминаю прошлое, то якобы мне не нравится настоящее или я избегаю будущего. Раньше врачи были еще более категоричны – швейцарский врач Йохан Хофер, который и придумал слово ностальгия (боль по дому), считал, что она развивается у швейцарских наемников, кто долго служил вне дома. Гипотеза его стоит упоминания – якобы постоянное бренчание колокольчиков на коровах в Альпах повреждало мозг. Лечить предлагалось опиумом, кровопусканием и длительными прогулками по Альпам. А вот в 19 веке ностальгию в США называли «психозом иммигрантов».

Однако современные исследования показали, что умеренная ностальгия – это очень полезно. Всего пять минут ностальгических воспоминаний увеличивает позитивность восприятия и оптимизм. Воспоминания о хорошем в вашем прошлом укрепляет уверенность и в вашем будущем, повышает чувство собственного достоинства. Ностальгия помогает увидеть смысл в ваших действиях и ощутить смысл жизни, повышает уровень вдохновения.

Ностальгия повышает эмпатию, ощущение связи с другими, снижает ощущение одиночества. Ностальгия действительно «теплая» - воспоминания повышают ощущение тепла, а вот ностальгируется куда легче в холоде или прохладе. Ностальгия снижает скуку и беспокойство, делает человека более снисходительным и щедрым. Совместная ностальгия сближает друзей, супругов и даже повышает сплоченность в компании. Несколько минут ностальгирования делают вас более открытым внешнему опыту, более креативным, повышают надежду.

Как использовать силу ностальгии? Ее могут вызвать запахи, музыка, воспоминания, фотография. Чаще мы ностальгируем по праздникам (дни рождения, свадьбы). Люди используют ностальгические воспоминания для борьбы со стрессом и в условиях неопределенности – так, более 50% опрошенных сказали, что любят смотреть фильмы и слушать музыку их молодости. Ностальгические воспоминания более яркие и приятные для тех, кто «смакует» события и более осознан.

Соберите вашу «ностальгическую» библиотеку – коллекцию счастливых моментов в виде фотографий, локаций, запахов, песен, книг и эмоций. К ней можно регулярно возвращаться для отдыха и подпитки вдохновением. Можно попробовать и путешествие по местам прошлого с помощью Google Street View. Не сравнивайте свою жизнь раньше и сегодня, скорое просто фокусируйтесь на поиске смысла жизни и значение – «что значит моя жизнь?». Помните, что ваши воспоминания – это когнитивный и культурный капитал, который принадлежит только вам. Чем больше вы запечатлеете значимым моментов, тем больше он будет. Есть и вредные виды ностальгии – упреждающая ностальгия (когда вы уже сожалеете по тому, что не прошло) и восстановительная (когда мы навязчиво хотим воссоздать прошлое сегодня), невротическая ностальгия (как бегство от реальности и связанная с депрессией, стрессом).

Стоит упомянуть и терапию воспоминаниями (reminiscence therapy (RT) or life review therapy) для лечения деменции в разных видах – от разговоров о прошлом, воссоздания комнат в стиле времен молодости до использования в виде приложений или VR методов. Это успокаивает пациентов, снижает депрессию и улучшает когнитивные способности.

А как вы относитесь к ностальгии?

Combating Loneliness With Nostalgia: Nostalgic Feelings Attenuate Negative Thoughts and Motivations Associated With Loneliness Front. Psychol., 23 June 2020

Is Nostalgia a Past or Future-Oriented Experience? Affective, Behavioral, Social Cognitive, and Neuroscientific EvidenceFront Psychol. 2020; 11: 1133.
Nostalgia as a Psychological Resource for a Meaningful LifeThe Happy Mind: Cognitive Contributions to Well-Being pp 427-442| Cite as
Finding Meaning in Nostalgia First Published March 1, 2018
The mnemonic muse: Nostalgia fosters creativity through openness to experienceJournal of Experimental Social Psychology Volume 59, July 2015, Pages 1-7
Back to the Future: Nostalgia Increases Optimism. Personality and Social Psychology Bulletin, 39(11), 1484-1496.

Annual Review of Cell and Developmental Biology Pediatric Allergic Diseases, Food Allergy, and Oral Tolerance Annu. Rev. Cell Dev. Biol. 2020. 36:511–28
Oral tolerance as antigen-specific immunotherapy Immunotherapy Advances, Volume 1, Issue 1, January 2021, ltab017,
Thumb-Sucking, Nail-Biting, and Atopic Sensitization, Asthma, and Hay Fever Pediatrics 2016 Aug;138(2):e20160443.
Oral sex is associated with reduced incidence of recurrent miscarriage Journal of Reproductive Immunology Volume 133, June 2019, Pages 1-6
Correlation between oral sex and a low incidence of preeclampsia: a role for soluble HLA in seminal fluid? Journal of Reproductive Immunology. 2000 Mar;46(2):155-66.

Что общего между оральным сексом и поеданием козявок из носа? То, что оба явления запускают механизм оральной толерантности, который может быть полезен для здоровья. Многих родителей раздражает когда дети кусают ногти, выбирают и едят козявки с носа, сосут палец. Однако давайте не будем впадать в панику и посмотрим на факты. А факты утверждают, что наличие хотя хотя бы одной такой привычки (исследовались кусание ногтей и облизывание пальца) в дошкольном возрасте на 40% снижает риск аллергической сенсибилизации к распространенным антигенам у взрослых.

Как это работает? Когда ребенок ощупыват предметы, хватает их, пространства под ногтями собирают крошечные следы всего, что брал ребенок (набор антигенов с точки зрения имунной системы), когда мы дышим, частицы оседают на слизистой носа, поэтому козявки содержат набор всех возможных частиц в воздухе. То есть они работают как фильтры, собирая информацию о всех возможных антигенах.

Затем ребенок съедает их – и это важней этап. Для формирования имунной толерантности важно как можно раньше съесть антиген, чтобы организм познакомился с ним через кишечник. Дело в том, что в кишечнике расположено огромное количество имунных клеток, которые знакомятся с разными антигенами. Иммунитет познает мир и учится через съеденное. Этот механизм называет оральная толерантность. Оральный путь попадания более предпочтителен чем воздушный или чрезкожный. Те антигены, которые не попадают через, а с которыми ребенок знакомится чрезкожноно, с большей вероятность могут вызывать аллергию.

Оральная толерантность – это отсутствие местного и системного иммунного ответа на поступление антигенов через рот, чаще всего пищевых. Дело в том, что поступая с пищей, белки в кишечнике проходят через специфическую обработку местной иммунной системой. В процессе этого образуются особые слизистые Foxp3+ Tregs and Foxp3-Tregs клетки. Они обеспечивают местную и системную иммунную толерантность, чтобы вы могли безопасно есть продукты. Этот процесс зависит от возраста и от состояние кишечной микрофлоры.

Долгое время считалось, что надо оберегать ребенка и не вводить в прикорм продукты с высокой аллергенностью. Однако исследования показали, что дело обстоит ровно наоборот – чем раньше вводится арахис, тем меньше риск аллергии на арахис, чем раньше вводятся яйца, тем реже на них аллергия и так далее. Если же антигены попадают впервые в организм другим путем, например, через дыхательные пути или через кожу, то это может вызывать сенсибилизацию и развитие аллергии. Так, попадание арахиса на кожу может стимулировать развитие аллергии. Оптимальный промежуток для введения новых продуктов в прикорм – это между 4 и 7 месяцами. Полное устранение антигенов не стимулирует развитие толерантности к ним.

Что это значит? Не следует сильно паниковать или ругать детей, даже во «вредных» привычках есть своя польза. Однако обучение иммунной системы заканчивается в основном уже к 5 годам, поэтому уважаемые взрослые кусать ногти и есть козявки не нужно, это бесполезно и отвратительно. Важно с самого раннего возраста не держать детей на стерильных продуктах, а давать им разнообразный рацион, чтобы их иммунная система могла развить толерантность и избежать аллергий в дальнейшем.
Про взрослых можно добавить, что иногда механизмы оральной толерантности срабатывают и у них. Научные исследования показывают, что оральный секс (с проглатыванием спермы) является действенным способом снизить преэклампсию и риск невынашивания. Ведь плод иммунологически чужероден. А в сперме есть высокая концентрация мужских антигенов. Попадая в организм женщины, эти антигены могут стимулировать развитие иммунологической толерантность – то есть подавление иммунного отторжения. Любопытно, что чем выше концентрация определенных HLA (HLA-G и др.) молекул в сперме, тем ниже риск преэклампсии. Так работает механизм оральной толерантности при зачатии и вынашивании.

«Я предполагаю, что если единственный инструмент, который вы имеете — молоток, то заманчиво рассматривать всё как гвозди» сказал Маслоу. В отношении питания – это концепция подсчета калорий. Разумеется, снижение калоража – это эпицентр правила «ешь меньше, будь тоньше, живи дольше». Правило то одно, но путей его достижения много. Например, для одной теоремы Пифагора известно не менее 400 различных верных доказательств. Так и для снижения количества потребляемых калорий может быть много способов, включая и те, где калории считать не нужно.

В подсчете калорий есть ряд негативных аспектов: это сложно делать на долгосрочной основе, так как требует волевых сознательных усилий, люди склонны к самообману, подсчет калорий провоцирует ограничительное поведение и расстройства пищевого поведения. Калории пищи вместо источника энергии становятся угрозой и это не способствует нашему психическому здоровью. Поэтому для каждого конкретного человека важно выбрать наиболее оптимальный для него подход к снижению калоража. Для кого-то это будет просто снижение стресса и тревоги. А вот два доказанных способа: ограничение пищевого окна и правило цельной пищи.

Сужение пищевого окна (Time-Restricted Feeding), когда вы сокращаете время, когда едите, автоматически приводит к снижению количества потребляемых калорий. При этом вы их не считаете, не ограничиваете себя в еде, едите досыта. И часы считать намного проще, чем калории. Сужение пищевого окна показывает превосходную комплаентность, так это правило настолько просто, что в исследованиях люди легко поддерживают его 90% времени на протяжении 12-16 недель и более. В недавнем исследовании показали, что сужение пищевого окна (до 6 часов) позволяет без подсчета калорий на 550 ккал сократить суточный калораж.

Второй простой подход есть меньше и не чувствовать себя голодным – это правило «ешьте цельные продукты» (unprocessed food) и избегайте пищу глубокой переработки (ultraprocessed food) Это очень простое правило: ешьте мясо, а не сосиски, рыбу, а не рыбные котлеты, овощи, а не смузи, цельнозерновой овес, а не кашу быстрого приготовления.
⠀
Переработанная пища может полностью совпадать по калорийности и макронутриентам, но оказывать другое воздействие на пищевое поведение человека. Продукты с высокой степенью обработки хуже насыщают, люди съедают их на 50% быстрее и едят больше (2500 против 3000 ккал в исследовании) по сравнению с цельными продуктами с минимальной степенью обработки, что было показано как в наблюдательных, так и рандомизированных исследованиях на людях (первая ссылка). Т.е. просто переход на цельные продукты может на 500 ккал в день сократить переедание без чувства голода!

Таким образом, есть много способов снизить потребление калорий без их подсчета. Стремитесь к простоте, выбирайте самое простое для выполнение правило, требующее минимум сознательных усилий – тогда вы будете способны придерживаться его годы, сохраняя здоровую структуру тела. А больше узнать вы можете на моем онлайн курсе по питанию «Здоровое питание» (бесплатно на моем ютуб канале)

Ultra-Processed Diets Cause Excess Calorie Intake and Weight Gain: An Inpatient Randomized Controlled Trial of Ad Libitum Food Intake 2019, Cell Metabolism 30, 67–77
Effects of 4- and 6-h Time-Restricted Feeding on Weight and Cardiometabolic Health: A Randomized Controlled Trial in Adults with Obesity Cell metabolism Volume 32, Issue 3, 1 September 2020, Pages 366-378.e3

1. Если бы твоё тело предоставляли первому встречному, ты был бы возмущен; и тем не менее ты предоставляешь всем подряд свои представления и суждения так, что любой может поколебать их и заставить тебя сомневаться, и при этом не чувствуешь себя ни оскорбленным, ни униженным.

2. Не жди, чтобы события происходили так, как ты хочешь; приучи себя хотеть всего, что происходит так, как оно происходит и ты будешь счастлив.

3. Если какой-нибудь желанный объект или фантазия смутит твой ум, скажи себе про них: “ Ты всего лишь фантазия, которую предстоит воплотить, а не реальность, на которую ты так похожа”. А после подвергни эту фантазию испытанию своими жизненными правилами: прежде всего проверь, зависит ли только от тебя реализация этой фантазии или же нет; и если от тебя она не зависит, будь готов сказать: “Это меня не касается”.

4.Приучи себя к наблюдению за тем, чего ты желаешь и чего ты страшишься, но делай это с легкостью, без принуждения и без чрезмерных усилий. Каждый человек – раб любого, кто может дать или отнять у него что-то, чего он желает или чего боится.

5.Отношение и характер обычного человека: он не ждет ничего от себя самого, ни хорошего, ни плохого, и во всем полагается на внешние обстоятельства. Отношение и характер философа: он ожидает всего, и хорошего и дурного, лишь от самого себя.

(с) Эпиктет\

Второй метод «ахиллесовая пята» – извлекается один факт, якобы «опровергающий» и «ставящий под сомнение» все остальное. Суть этого метода, чтобы найти какую-нибудь мелочь, которую ставят под сомнение и на основании этого объявляют все остальную фактическую базу ложной. Например, табачники часто вытаскивали какое-нибудь одно слабое исследование про вред курения на крысах (хотя были уже исследования и на людях), разбирали его слабые места, подчеркивали, что это данные полученные на животных – и так создавали картину слабости аргументов вреда курения.

Консервант содержащий ртуть в прививках объявляется смертельно опасным, хотя порция тунца содержит в три раза больше ртути, чем в одной прививке – и при этом игнорируются все защитные свойства прививки. Это, например, и атака на Обаму через сомнения в месте его рождения, это и неровность фото древка флага на Луне – и многое другое. Точно также сегодня на основании сдвига изображения в зеркале заднего вида трясущейся машины некоторые готовы отбросить факты сотен задокументированных убийств.

Что это значит? Критическое мышление – это важно и полезно. Но раздувание сомнения – это прием пропаганды, созданный не для выяснения истины, а для того, чтобы исказить вашу картину мира к выгоде тех, кто это делает. Особенность демократического информационного пространства в том, что как и все демократические институты, оно базируется на доверии и на общем чувстве реальности. Пропаганда же направлена на отсечение людей от реальности, создании для них многочисленных лживых пузырьков, изолирующих их от реального мира. Разумеется, никакой консенсус для людей, не имеющих общего понимания реальности, по определению невозможен.

Сегодня мы можем видеть, как подобная пропагандистская техника используется Илоном Маском после покупки им Твиттера. Прикрываясь фразами вроде «свобода слова» и «чтобы не было атомной войны» он ведет прицельную системную политику разрушения демократических институтов, действия совместно в российскими властям (будучи прямой на телефонной связи с Путиным и другими чиновниками), а также поддерживая многих пророссийских конспирологов вроде Такера Карлсона и поощрительно распространяя их пропаганду даже через свой аккаунт. Твиттер отравлен и он стал площадкой дающией возможность распространять и легитимизировать пропагандистам прием производства сомнения, уничтожая возможность достижения по любому консенсуту, распространяя теории заговора и пропаганду. Конечная суть – уничтожить целиком возможность существования демократической легитимности (что вместе делают Трамп и Маск).

Почему же самый богатый человек стремится подорвать легитимность демократии? Ведь как раз именно журналисты демократических СМИ могут расследовать преступления корпораций или богачей и мобилизировать и формировать общественный консенсус для ограничения их власти. А вот если разрушить это производством сомнения, то это парализует общество, сделает такую мобилизацию граждан невозможной против одержимых нарциссизмом и тягой к власти маска и трампа. Особенность демократического информационного пространства в том, что как и все демократические институты, оно базируется на доверии и на общем чувстве реальности. Пропаганда же направлена на отсечение людей от реальности, создании для них многочисленных лживых пузырьков, изолирующих их от реального мира. Разумеется, никакой консенсус для людей, не имеющих общего понимания реальности, по определению невозможен.