Вчера так много людей написали мне в разные мессенджеры о том, как соскучились по моим утренним сторис с пробежек, зарядок и прогулок

И я в очередной раз убедилась в том, как же здорово иметь такой буст с утра, чтобы лететь ракетой в этот день🚀****

И мне захотелось записать аудио для вас 👇🏽

ПОЧЕМУ У ТЕБЯ НЕТ РЕЗУЛЬТАТА?🥲****

под результатом я имею в виду вашу цель и искреннее желание — увеличить ягодицы, плоский живот, ввести регулярные тренировки, избавиться от отеков и боли, исправить осанку
Казалось бы, самое простое, на что люди закрывают глаза, смещая фокус исключительно на тренировки:

• сбалансированный рацион
• сон
• отсутствие стресса

90% людей, у которых «нет результата» проседают именно в этих пунктах 👆🏼

🍒ну и «вишенка на торте», то, из чего строится весь мой подход:

🗣️ «Я ЖЕ ДЕЛАЮ!» но как ты это делаешь?….

тренируюсь и параллельно занимаюсь другими делами/ем и смотрю сериал

когда вы начнете ОСОЗНАННО относиться к тренировкам и питанию, когда вы будете в процессе ГОЛОВОЙ — вы начнете:

• чувствовать каждую мышцу
• контролировать технику
• ощущать вкус, температуру и насыщение во время приема пищи

= НАЧНЕТЕ ПОЛУЧАТЬ РЕЗУЛЬТАТ

Возьмите на себя ответственность, выстройте образ жизни с тем питанием и активностью, с которой вы хотите жить ВСЕГДА, а не до ЦЕЛИ

А если вы давно мечтаете о здоровых отношениях с телом, подтянутом животе, круглых ягодицах и ровной осанке, то реальный шанс осуществить это — вступить в мой закрытый клуб домашних тренировок по 15 минут в день🔥****
Пиши мне в личные сообщения, чтобы задать все интересующие тебя вопросы — @elle_fit

#proфитнес

Рада, что в моем канале так много людей, которые осознают, что спорт дарит не только подтянутое и здоровое тело, но и кайф от процесса тренировок🔥

Лично для меня, фитнес — это образ жизни. И я надеюсь, что мой опыт и мотивация могут вдохновить и поддержать других людей, желающих изменить свою жизнь к лучшему через занятия спортом!

🔊Аудио-подкаст на тему: «Однообразие в тренировках»

Для удобства включайте скорость х2

В подкасте дала советы, как избежать монотонности в тренировочном процессе:

1️⃣Экспериментируйте

2️⃣Ставьте новые цели

3️⃣Меняйте тренировочную программу

4️⃣Найдите единомышленников

5️⃣Не забывайте об отдыхе

#proфитнес