Была вчера на мероприятии, где 6 из 10 активных участников пожаловались на боль в спине.

А это вообще-то было развлекательное мероприятие, а не поликлиника.

А я чё, а я ничё.

Сижу и снова странно себя чувствую.

Примерно, как чувствовал бы себя бесхозный мешок с золотом, вокруг которого толпятся люди и не знают, что решение их проблем у них перед носом.

Но мешок с золотом же не будет на них напрыгивать и кричать: вот я, возьми меня.

Одна девушка пожаловалась, что боль в спине — это единственная проблема в её жизни, которую она не может решить с 2018 года. И она даже стала психосоматологом, но, видимо, это не сработало.

Ну как бы… есть закон гравитации, а есть устройство нервной системы. Это работает по физическим законам, независимо от твоих эзотерических фантазий. И в нервной системе есть электроника с программным обеспечением, а есть механика.

И если ПО теоретически ещё можно подшаманить через всякие проработки и психологию, то механику точно нужно исправлять физически.

Я ещё подумала, что на перерыве если эта девушка будет тусить где-то рядом, я выйду из роли немого мешка и скажу ей, что могу помочь.

Но она куда-то исчезла и больше не появлялась в поле моего зрения.

Видимо, карма такая🤷‍♀️

Кстати, в текущем потоке курса «Здоровая Осанка» вижу, что около половины людей даже не открыли письмо, которое приходит после оплаты с доступом и оргинфой.

У них то что с кармой? Ребята, у вас же мешок с золотом уже не просто рядом, а в руках.

Тело — самое ценное, что есть в вашей жизни. Без него ничего не получится.
Позаботьтесь о нём.

Полностью согласна с Ксенией, что боязно - не попасть. Пока есть возможность надо брать, потому что потом обстоятельства могут измениться или цена, к примеру, повыситься, ведь всё дорожает. А в курсе бесценные знания, которые Ксения даёт пропустив всё это через себя, переосмыслив и обработав кучу информации, здесь нет воды, только конкретика. Я в своё время тоже раздумывала, присматривалась, ну, да, из той самой категории людей). Слышала кучу положительных отзывов. Вначале решила опробовать курс Полегче, ага, пошло. Потом был Ядрон афедрон (курс огонь, в виде марафона, все друг друга поддерживали, делились результатами, группа у нас была). Попа, кстати, реально подкачалась, а кожа, на ней, извините, за подробность, была как у младенца). Но, вот на этом курсе я и поняла, что этот курс для запущенной спины желательно проходить после курса Здоровая осанка и тогда-то я и созрела до него и ни капли не пожалела, чего и вам желаю. Не надо думать - надо действовать! Но, только, если вы созрели что-то менять в своей жизни, волшебной пилюли не будет, надо будет поработать. Сложностей особо в этом курсе нет, упражнения выполняются легко не напрягаясь. Но, главная специфика здесь в том, чтобы ПРЕДСТАВЛЯТЬ как у вас работают мышцы. Короче там больше всё от наших мозгов идёт)

Этот курс супер!!!! Не пожалеете!!! Но моя нервная система -зараза не хотела его принимать!!! Я ее одалела, и когда ты понимаешь как это работает, ты можешь применять это везде и на любых занятиях ты обсолютно осознанно , понимая занимаешься !!! А не бегаешь как баран с гантелей!!!!

МОЖНО ЛИ ДЕЛАТЬ СКРУЧИВАНИЯ при грыжах? Опасно ли это при болях в спине?

Недавно в соцсетях я выкладывала видео с упражнениями на скручивания.

Каюсь, я их сняла именно в таком формате, потому что знала, что это наберёт большой охват и приведёт мне новых подписчиков.

Но сколько под ними посыпалось невротических комментариев о том, что я гроблю людей такими упражнениями, что это опасно, противопоказано, что влечёт за собой попадание к нейрохирургам на стол и прочий бред.

Печально, конечно, что люди придумывают себе какие-то нелепые объяснения и потом коллективно в них верят без всяких на то объективных оснований. И самое постыдное, что среди комментаторов было много врачей.

Ну что, давайте разбираться.

Во-первых, тело не хрупкое. Оно не развалится от любого необычного движения.
⠀
Если вы не дряхлая старушка лет 150 с остеопорозом и сыпящемся песком. Но тогда странно, да, делать упражнения из интернетов?
⠀
Все эти охи-вздохи «специалистов» из комментариев вызваны мифами и домыслами о причинах боли, никак не связанными с реальностью.
⠀
Записывайте:
⠀
1) От скручиваний грыжи не выпадают, а имеющиеся не ущемляют ваши нервы.
Приколитесь, грыжи даже от поднятия тяжестей, физического труда, резких разгибаний и проч не выпадают. Это зависит только от состояния соединительной ткани конкретного человека.
⠀
2) В скручиваниях почти весь объём движения приходится на грудной отдел, а не на поясницу. Ротация позвонков в поясничном отделе 1-2 градуса, при высокой подвижности - 3-5 градусов.
⠀
3) Скручивания расслабляют мышцы, которые как раз в напряжении и сдавливают ваши нервы и суставы.
⠀
4) Если после скручивания у вас что-то заклинило — это не упражнение виновато, а состояние ваших мышц и соединительной ткани. Вас бы итак заклинило при любом другом необычном для вас движении. А грыжи тут вообще не при чём.
⠀
5) Боль у вас не из-за грыж, не из-за протрузий. А из-за неадекватно работающих мышц и слабой соединительной ткани.
Нерв по-настоящему ущемляется грыжей лишь в 4% случаев всех грыж всего мира), И вы бы не могли шевелить своей конечностью и чувствовать её.
⠀
6) В остальных случаях шевелиться с грыжами можно и нужно. Гораздо опасней не шевелиться!

Что скажете? Боитесь скручиваний?
⠀
Не надумывайте себе неврозов. Как раз страх движений и вызывает боль в вашей спине.
⠀
Стресс создаёт спазм, спазм вызывает боль. Боль - не значит, что у вас внутри что-то порвалось, лопнуло или воспалилось. Это просто сигнал мозга.
⠀
Мой дед с осколком в голове после войны прожил до старости, работал, радовался жизни. А у людей грыжа — трагедия и причина страдать.
⠀
У меня самой после перелома позвоночника осколок кости торчит в сторону спинномозгового канала. Благодаря фитнес-реабилитации я избавилась от последствий травмы.
⠀
И если вам больно от простых телодвижений, простых упражнений — займитесь оздоровительным фитнесом. Это единственный, как доказано наукой, эффективный метод терапии при болях в спине и суставах.

Оздоровительный фитнес предполагает именно нейрообучение двигательному контролю и переобучение паттернам. Это не имеет ничего общего с йогой, "укреплением мышц" или даже классическим ЛФК.
⠀
Так что, бездумное размахивание конечностями под рилсики - это полезно для улучшения движения лимфы, кровообращения. Но никак не поможет от боли в спине, не исправит осанку, не уберёт вдовий горбик.

Настоящая реабилитация предполагает участие мозга, максимальную концентрацию и внимание - это именно обучение, образование пациента относительно устройства своего тела, характера боли и её происхождения и налаживания контакта мозга с телом.

Ксюша, Здоровая осанка это лучшее, что случилось со мной для понимания функционирования моего тела.

Запись надо? Ставьте ❤️

Эфир в 20:00 мск сегодня! Тут.
Заваривайте чаёк и приходите поболтать.

Тема: Тело, бред о теле и болячках, драматизация и жгучее желание жить и классно себя чувствовать.

Я тоже лучше не встречала!?