Всем доброе утро!))) у меня были дачные выходные!)))
Я насажала
⏺️руколу
⏺️листья салата
⏺️шпинат
⏺️базилик
⏺️шавель
⏺️кресс-салат

Так же на даче встретили много живности ?**

На утро после дачи ужасно болело все тело ? так что еще и получила физ нагрузку**

Когда дело доходит до перемен в жизни — пусть даже перемен к лучшему, — мы вдруг понимаем, что это очень и очень непросто?

Ведь чем старше мы становимся, тем труднее расставаться с привычками; чем дольше мы делали что-то по-своему, тем сложнее начинать делать это иначе; чем дольше мы смотрели на что-то с определенных позиций, тем сложнее увидеть это с другой точки зрения.

*?*Такова человеческая природа

Однако та же человеческая природа заставляет нас думать, что любые изменения даются легко и преуспеть в этом можно за короткий период времени.

Многие из нас жаждут мгновенного результата, но, как только на что-то уходит слишком много времени, мы сдаемся или начинаем заниматься другими делами. К несчастью, именно надежда на мгновенное улучшение мешает нам достичь успеха в нашем стремлении к переменам.

❗️Секрет перемен с устойчивым результатом — это признание и принятие того, что на них требуются время и терпение.

Совсем давно меня тут не было!! Но я вернулась *❤️*❤️****

Скоро будет много нового, полезного, тематика канала как видите немного поменялась, но я так же буду давать полезные советы по питанию, делать обзоры косметики и ухода, проводить конкурсы и говорить о self-care ?

Начала вести канал про нутрициологию, поддержите лайком ❤️❤️

https://youtube.com/shorts/vM2SVEgkzN8?si=f0GF18eTZaDsyXMr

YouTube

Как минимизировать скачки уровня глюкозы?#дефициткалорий #зож #нутрициолог #полезноепитание #глюкоза

Какие бады помогают улучшить качество сна или напряжения? *?***

?Мелатонин (т.к. для синтеза мелатонина человеку нужно находится полностью в темноте, а такое часто невозможно в современном мире, то нужно использовать данный бад)

?Магний (успокаивающее действие)

Но конечно же лучше всего налаживать свой режим сна! Ложиться до 23:00 и по возможности использовать маски для сна, как раз, что бы обеспечить полную темноту!