Какие все молодцы! И вы абсолютно правы

? Добавленный САХАР — угнетает иммунитет, старит кожу, разрушает сосуды, ведёт к диабету 2 типа, депрессии, ожирению!

? К сожалению, по статистике у 99% людей, решивших отказаться от сахара самостоятельно, происходит срыв.

? К счастью, я продолжаю вести марафон по отказу от сахара, где учу отказываться мягко, прстепенно и безболезненно.

Записаться можно под постом, набор в группу уже идёт ⬇️

Что же ещё можно сделать, чтобы помочь мозгу оставаться ясным и здоровым?
⠀
❗️Шаг 3. Останавливаем воспалительные процессы в организме
⠀
Воспалительные процессы провоцируют неправильное питание, стресс, скрытые инфекции, загрязнённая окружающая среда, аллергены. Убираем все факторы риска и параллельно сдаём анализ на C-реактивный белок, который помогает выявить скрытые воспалительные процессы, а также делаем тест на переносимость глютена, как главного "провокатора" воспалений. Ну и от сахара уже отказываемся, наконец:)
⠀
❗️Шаг 4. Восстанавливаем микрофлору кишечника при помощи пробиотиков, ферментированных продуктов, овощей, богатых клетчаткой
⠀
❗️Шаг 5. Детоксификация
⠀
Никогда не готовьте в пластиковой посуде. Старайтесь покупать только органические и промышленно необработанные продукты.
⠀
Самыми загрязнёнными продуктами являются: рыба, выращенная на ферме, генномодифицированная соя и темно-зеленые листовые овощи.
⠀
Не употребляйте в пищу крупную рыбу (тунец, рыба-меч, акула), за свою долгую жизнь она накапливает ртуть.
⠀
Сделайте анализ воды, которую пьёте.
⠀
Главным помощником в борьбе с токсинами в организме является аминокислота глутатион. При необходимости его можно принимать в виде БАД как один компонент или как три аминокислоты, из которых он состоит. И, как всегда, уровень глутатиона можно повысить при помощи питания.
⠀
❗️Шаг 6. Приводим в порядок митохондрии
⠀
Митохондрия - маленький заводик по производству энергии. Для того чтобы он работал исправно, помогут все те же рекомендации по питанию, что были изложены выше. А ещё митохондрии очень не любят жареной пищи! И вот список питательных веществ, которые митохондрии жизненно необходимы: Ацетил-L-Карнитин, альфа-липоевая кислота, коэнзим Q10, NADH (Никотинамидадениндинуклеоти́д), Д рибоза, магний, рибофлавин (B2), ниацин (B3), N-ацетилцистеин (NAC)

Если бы существовал клуб анонимных сахароголиков, то мое представление звучало бы так:

Меня зовут Мария и 10 лет я не ем сахар. Добавленный. Нигде никогда.
⠀
Порой новые знакомые развлекают высказываниями: «Я тоже не кладу ни в чай, ни в кофе!» :) Между прочим, ни чай ни кофе я никогда не пила с сахаром, это, на мой вкус, редкостная отрава. Что не мешало в прошлой жизни употреблять его в огромных количествах: йогурты, творожки, колбаска, молчу уже про сладкие булочки.
⠀
Мне ничего не стоило съесть коробку конфет за час. И да, потом было плохо. Но… приступ проходил, а конфетки возвращались. И каждый! прием пищи заканчивался десертом.
⠀
Почему именно сахар? Почему я, страшная сладкоежка и шокоголик, борюсь с ним непримиримей всего? Потому что с него началось погружение в мир нутрициологии. И если бы я тогда, 10 далеких лет назад, не отказалась от сахара, я не была бы сейчас той, кем стала.
⠀
А рекомендовал мне от него отказаться врач, чтобы справиться с воспалением после операции.
⠀
Это сейчас я веду марафон, где помогаю расставаться со сладким мягко и плавно, а тогда отказалась в один день, только на силе воли (я и не думала, что у меня ее столько).
⠀
На мои попытки поторговаться и поныть, получила ответ: «Хочешь жить? Откажешься!» Эти слова оказались прекрасной мотивацией – жить хотелось сильнее, чем тортика:) Я инспектировала этикетки с лупой, ночью просыпалась от кошмаров, что забылась и съела конфетку…
⠀
Отказываться от сахара предстояло на пару месяцев, за которые произошли удивительные события – удалось победить неподдающееся воспаление, очистилась кожа, появилось больше энергии и сил. А еще жизнь стала ярче и вкусней. Но я-то ждала, когда наконец-то, будет МОЖНО.
⠀
И вот он наступил, я съела печенье, кусочек шоколадки… такими воспалениями лицо не покрывалось никогда. В прекрасный далекий День Икс, глядя в зеркало, я поняла, что без сахара нравлюсь себе значительно больше.
⠀
А потом мне захотелось идти дальше, глубже, и, конечно, рассказать всем, как прекрасна жизнь без сахара:)

А что у вас происходит по ночам у холодильника?

#нутрициологишутят