НОВЫЙ ВЫПУСК РАЗГОВОРЧИКОВ!

мы тестируем новый формат. в этот раз поговорили про ОБРАЗ ТЕЛА. что нам в себе не нравится, что хочется изменить и как это все иногда грустно🧠

https://youtu.be/auVM2r4krVI

☃️ НОВОГОДНИЙ МАСТЕР-КЛАСС ПО РАБОТЕ С ВНУТРЕННИМ КРИТИКОМ

Конец года — самое время, чтобы прогнать внутреннего критика, почувствовать себя сильнее него и приобрести опыт доброго отношения к себе.

На мастер-классе вы:🟡столкнетесь лицом к лицу с внутренним критиком и дадите ему отпор
🟡соприкоснетесь с внутренним Заботливым Взрослым и посмотрите его любящими глазами на свою уязвимую часть
🟡поработаете над формированием теплого и поддерживающего отношения к себе.

🙅 Мастер-класс не подойдет людям с тяжелым депрессивным расстройством и депрессией средней тяжести.
Участие может оказаться сложным и отнять больше сил, чем дать. В этом случае рекомендуем начать с индивидуальной терапии депрессии.

Программа основана на принципах схема-терапии и включает в себя:
1. Знакомство с участниками и их ожиданиями, формулирование целей.
2. Обсуждение фигур внутреннего критика и Заботливого Взрослого внутри нас.
3. Работа в воображении с фигурой внутреннего критика.
4. Обсуждение поведения, которому способствует критик.
5. Работа в воображении по активации фигуры Заботливого Взрослого внутри.
6. Рефлексия над отношением к голосу критика.

Ведущие группы:
Кристина Прокофьева, руководитель психологической службы центра.
Ольга Гладышева, клинический психолог.

Когда:
23 декабря (понедельник).
18:00-21:00.

Где:
Онлайн, в Zoom.

Количество участников:
15.

Стоимость:
6 000 ₽

Поработаем над тем, чтобы войти в новый год без излишней самокритики, постоянных попыток заслужить чужое одобрение и с верой в собственные силы.

🟢Оставить заявку: https://handlingbetter.ru/criticism

Для меня в отношениях одна из самых важных составляющих — это игривость. Мы с Ромой очень много шутим и смеемся, у нас дома много песен, танцев, каких-то только нам понятных приколов. И мне нравится придумывать игры из всего, что попадается в жизни.

Сейчас мы играем в игру, называется «давай смоделируем ситуацию из Отчаянных домохозяек». Так, мы смотрим третий сезон и я говорю «а что бы ты сделал, если бы в нашей жизни появился мой бывший, который проснулся от комы и собирается заново делать мне предложение?»)))) Или: «а что если бы твоя мама решила меня убить, куда бы ты дел мой труп?» Короче, вот эта вся база обычного нормального дня на Wisteria Lane. И вот мы разбираем эти гипотетические ситуации, которые, надеюсь, с нами никогда не произойдут)

Вчера у нас зато была очень продуктивная беседа, когда мы моделировали ситуацию с Линетт и Томом, когда Линетт немножко влюбилась в своего менеджера в пиццерии. И вот у нас появился такой хороший повод обсудить, а что мы будем делать, если кто-то кому-то понравится, и как мы видим стратегию поддержания доверия в отношениях.

а у вас какие есть игры внутри пары? расскажите)

#отношения

#сдвг я помню, в моем детстве у меня был повторяющийся конфликт с мамой про уборку, а конкретно про то, что я ее никогда не заканчиваю. Например, оставляю тряпку на середине подоконника, который протирала. Или бросаю пылесос посреди комнаты. Просто у меня в какой-то момент заканчивался запал, становилось невыносимо скучно, и я останавливалась ровно там, где меня настигла скука.

Сегодня решила послушать книжку и заодно прибраться, потом села поработать. Сейчас встала и свежим взглядом прошлась по квартире: достаточно чисто, но в осталась недомытой одна вилка, в ванной тряпочка от пыли лежит в раковине, на рабочем столе не разобран угол... А главное, я вообще не помню, как уходила из этих частей квартиры в другие и оставляла это все. И вы думаете, что я что-то усвоила из книжки, которую я слушала?

Навыки осознанности, конечно, надо еще качать и качать, хотя вряд ли я вылечу это до конца когда-либо)