Сохранение ментального здоровья❤️
🟣Ментальное здоровье - это важный аспект заботы о себе. Следуйте этим советам и не забывайте, что ваше здоровье - это ваше богатство.
1. Отдавайте приоритет своему здоровью. Уделяйте время занятиям спортом, медитации и другим методам релаксации.
2. Правильно питайтесь. Ешьте разнообразную пищу, богатую витаминами и минералами.
3. Устанавливайте границы. Не позволяйте другим людям нарушать ваше личное пространство и время. Научитесь говорить "нет", когда вам это нужно.
4. Общайтесь с друзьями и близкими. Найдите людей, которые поддерживают и выслушают
5. Держите баланс, не забывайте о уходе за собой, составляйте свою рутину, любите себя и уважайте личную заботу.

💫Dreams girl - balance
#саморазвитие

Как ухаживать за лицом,
эффективные способы ❤️

Основной уход за кожей лица — это легкие или питательные кремы, а также флюиды и эмульсии. Распределяйте дневные и ночные средства по коже, не растягивая ее.

*️⃣Очищайте лицо дважды в день: утром и вечером. Используйте мягкое очищающее средство, которое подходит для вашего типа кожи. Не забывайте о тонике. Он помогает убрать остатки макияжа, грязи и масла, которые могут быть оставлены после очищения.
*️⃣Используйте крем для лица на основе вашего типа кожи. Крем должен содержать SPF, чтобы защитить кожу от ультрафиолетовых лучей.Пейте достаточное количество воды, чтобы сохранить кожу увлажненной и здоровой.
*️⃣Избегайте курения и употребления алкоголя, так как они могут повредить кожу.Ешьте здоровую пищу, содержащую витамины и минералы, которые помогут сохранить кожу здоровой.
*️⃣Избегайте чрезмерного использования косметики, особенно тех, которые содержат агрессивные химические вещества. Регулярно делайте массаж лица, чтобы улучшить кровообращение и уменьшить отечность.
*️⃣Используйте маски для лица, которые помогут увлажнить и питать кожу. Получайте достаточное количество сна, чтобы кожа могла отдохнуть и восстановиться.