Уважаемые Коллеги! Открыт прием заявок для организаций - экспортеров софта. Планируется подписание Декларации по ответственному экспорту софта, в рамках конференции AIJ'24 (https://aij.ru/?utm_erid=LdtCKN2hT). Реализация инициативы Яндекс и Альянса искусственного интеллекта https://a-ai.ru/. В том году уже подписались Яндекс, Сбер, МТС и т.д., а сейчас расширяется перечень новыми организациями, которые занимаются высокотехнологичным экспортом - https://ethics.a-ai.ru/export-declaration. Количество свободных слотов для подачи заявок ограничено 3-4 организациями. В случае заинтересованности просьба писать в лс, направлю Вам контакты ответственного лица от организатора. Репост для потенциальных интересантов также приветствуется.

✅ Свежий контент с конфы выложил в комментах к предыдущему посту.
Вам понравится 😄

Подтягивайтесь, мы начинаем ?

?Подборка полезностей

Как вернуть рабочий тонус, когда находишься в состоянии стресса или тревоги из-за новостного фона или жизненных неприятностей.

Советы от участников стрима

? Разрешить себе тревожиться и не ругать себя за это
Вы человек, и имеет право на все чувства.

? Поддержка близких
Раскройте свою тревогу тем, кому доверяете больше всего..

*? *Спорт/Фитнес
Физические нагрузки произведут картизол, который отрегурирует стресс в организме.

*? *Покушать
Здоровая пища может улучшить настроение и дать необходимую энергию для борьбы со стрессом.

*? *Фильмы/Сериалы/Игры
Временное погружение в другие миры помогает отвлечься от текущих проблем и расслабиться.

*?‍⚕️ Помощь опытного специалиста*
Обращение к психотерапевту поможет найти эффективные способы преодоления тревоги.

*?‍♂️*Прогулка
Свежий воздух и легкая физическая активность помогают снизить уровень стресса и очистить разум.

*? *Тир
Помогает сосредоточиться и избавиться от негативной энергии.

? Подписаться на новости с дополнительного аккаунта, а на основном оставить только личное и рабочее.

? Выспаться
Утро вечера мудренее.

? Молитва
На все воля Божья.

*?‍♀️ *Медитация
Регулярная медитация способствует глубокому расслаблению и снижению уровня стресса.

*?*Послушать музыку
Участники порекомендовали треки Олега Груза (Мозги) и Группы Two Steps From Hell.
От себя рекомендую Anacondaz ("Всем пи$%ец" и "Акуле плевать").

*?‍? *Отвлечься работойНачать новый проект или закрыть давно висящие задачи.

? Метод EMDR (ДПДГ)
Побробнее: https://emdr.ru/chto-takoe-emdr/o-metode-emdr

*? *Йога смеха.
Начните громко и истерично ржать, чтобы спровоцировать выброс эндорфина. Лучше когда никто не видит и не слышат, а то надумают лишнего.

ТГ канал DALEVICH.PRO

В этот раз запись получилась лучше , поэтому выкладываю ? Можете послушать в режиме подкаста в свободное время ?

?Спасибо всем кто присоединился и участвовал онлайн, за ваши личные истории и советы! Я уверен, ваш опыт поможет другим, кому будет требоваться помощь в аналогичных жизненных ситуациях.