👩‍⚕ С 10 по 16 февраля 2025 года проходит - Неделя осведомленности о заболеваниях сердца (в честь международного дня осведомленности о пороках сердца 14 февраля).

❤ 📌  Лучшей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний является ведение здорового образа жизни. Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам на этом пути:

🔶  Отказ от вредных привычек.
Профилактика невозможна без отказа от курения и злоупотребления алкоголем.

🔶Правильное здоровое питание.
Важно, чтобы ваш суточный рацион был сбалансированным по содержанию белков, жиров и углеводов и не превышал энергетическую потребность организма. Избыток соли — один из главных факторов повышенного давления. Норма соли составляет 5 грамм в день.

🔶Поддержание массы тела и борьба с ожирением.
   Ожирение — это еще один существенный фактор риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

❗ Важно быть приверженным к терапии, если она назначена, и обязательно посещать врача согласно заранее оговоренному графику. Это позволяет осуществлять диспансерное наблюдение за состоянием здоровья.

✅  Особенно внимательно следует следить за уровнем артериального давления, если у вас есть факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний или если вы страдаете от слабости, головных болей или головокружений.

👩‍⚕  Будьте внимательны к своему здоровью и не забывайте следить за своим сердцем!

Александра Васильевна Чебаненко родилась 10 марта 1917 года в селе Богоявленское (с 1963 года — Долгово) Земетченского района Пензенской области.

В Богоявленском она провела детство и юность. Семья у Александры Васильевны была большая. Ее мать одна воспитывала 11 детей, поэтому многие обязанности по хозяйству легли на плечи девушки. Несмотря на это, юная Саша успевала учиться. Мечтала получить высшее образование, но ей удалось окончить лишь медицинское училище и устроиться работать в больницу. Там она и встретила первый день войны.

Уже через пять дней девушка добровольно пошла служить в ряды Красной армии. То же решение приняли восемь ее братьев и сестра. Только вот вернуться с полей удалось не всем. Два брата погибли у нее на глазах — снаряд застал врасплох. О судьбе других близких она мало что знала: ни как погибли, ни где похоронены.

Александра Васильевна принимала участие в освобождении Киева, Ворошиловграда в составе 117-й, 237-й гвардейской дивизии, 1-го и 4-го Украинского фронтов. И уже будучи старшиной медицинской службы она встретила победу в Германии.

Ее наградили орденами Отечественной войны 1-й и 2-й степени, медалями "За отвагу", "За боевые заслуги", "За оборону Кавказа", "За Победу над Германией в Великой Отечественной войне 1941-1945 годов".

После демобилизации работала на заводе "Запорожсталь", позже переехала в посёлок Междуреченский Кондинского района Тюменской области, а после проживала в Тюмени.

Александра Васильевна Чебаненко - старейший ветеран Великой Отечественной войны, согласно Книге рекордов России. 22 сентября она скончалась на 106-м году жизни.

Гипердонтия у взрослых— аномалия числа зубов (сверхкомплектные зубы)
У здорового человека в полости рта должно быть 32 коренных зуба. Но иногда встречаются аномалии — зубов больше, чем нужно. В медицине явление называется гипердонтией, а зубы называют сверхкомплектными.
Сверхкомплектные зубы (гипердонтия) — это «лишние» зубы. Встречается такая аномалия достаточно часто: у 5% людей зубов больше, чем 32. При этом в 70% случаев вырастает один сверхкомплектный зуб, в 25% гипердонтии — 2 зуба, и лишь у 5% людей — 3 и более. У женщин и мужчин подобная аномалия проявляется с одинаковой частотой.
Сверхкомплектные зубы могут располагаться:
•в зубном ряду с изменением правильного положения нормальных зубных элементов;
•в атипичных местах (дистопированные зубы), например, на небе или на передней поверхности десен;
•в костной ткани челюсти и не прорезываются в полость рта ( ретинированные зубы)
Основной симптом, характерный для гипердонтии — это наличие в ротовой полости лишних зубов, которые часто мешают разговаривать, принимать пищу, а также портят внешний вид человека.
Симптомы:
Дистопированные сверхкомплектные зубы — это дополнительные зубы вне нормальной зубной дуги. Прорезываются в области неба и на лингвальной поверхности десен.
Клиника обусловлена наличием в полости рта лишних зубных элементов:
•нарушения звукопроизношения;
•изменения нормального расположения зубов вплоть до их дистопии: поворот вокруг своей оси, искривление угла роста;
•выраженные нарушения прикуса;
•травмирование слизистых оболочек с развитием воспалительных болезней в полости рта;
•нередко наличие гипердонтии приводит к нарушениям жевательной функции и к хроническим проблемам с пищеварением.

Ретинированные сверхкомплектные зубы не прорезываются в полость рта и остаются в костной ткани челюсти. Часто никак себя не проявляют до момента развития осложнений, и в большинстве случаев обнаруживаются случайно при обследовании.
Симптомы:
•патологическое расшатывание нормальных зубов;
•выбухание кости (при близком расположении ретинированного зуба к краю челюсти);
•периодически возникающие ноющие боли над областью залегания.
При развитии осложнений (формирования кист, остеомиелита челюсти) симптомы будут характерными для возникшего патологического состояния.
Одной из самых сложных ситуаций в стоматологии является сочетание сверхкомплектных зубов и ретинированных третьих моляров («зубов мудрости»). При этом лишние зубные элементы могут занимать свободное место в зубном ряду, но непрорезавшиеся «восьмерки» оказывают негативное влияние на корневую систему остальных зубов и могут стать причиной серьезных осложнений
Диагностика
Выявление прорезавшихся сверхкомплектных зубов не вызывает затруднений. Часто сами пациенты уже на первичном осмотре предъявляют жалобы на то, что у них появился зуб, которого быть не должно.
Сложнее бывает ситуация при гипердонтии с нарушением прорезывания. В таких случаях основным методом диагностики является рентгенография. На ней можно четко визуализировать все зубные элементы, как нормальные, так и сверхкомплектные, а также их локализацию. Недостатком методики является то, что на рентгене изображение плоское и по нему нельзя охарактеризовать точное взаиморасположение всех зубов и их корневых систем. Поэтому часто пациентам дополнительно проводят компьютерную томографию.
Лечение
Лечебные мероприятия при гипердонтии:
•облегчающие симптомы прорезывания сверхкомплектных зубов;
•удаление сверхкомплектных зубов;
•ортодонтическое лечение
Последствия
Несвоевременное или неправильное лечение гипердонтии может становиться причиной развития серьезных последствий, для исправления которых может потребоваться длительное время:
•тяжелые нарушения прикуса;
•дефекты речи, которые не поддаются коррекции;
•постоянное травмирование мягких тканей приводит к хроническому воспалению с высоким риском развития доброкачественных и злокачественных новообразований в полости рта;
•ретинированные зубы являются частой причиной хронического остеомиелита челюсти.

ЖАРИТЬ, ПАРИТЬ, ВАРИТЬ ИЛИ ЗАПЕКАТЬ: ЧТО ПОЛЕЗНЕЕ?

?Однозначного ответа на вопрос, какой метод полезнее в приготовлении пищи не существует. Тем не менее, приготовление на пару диетологами выделяется как самый здоровый и щадящий способ. Остальные имеют свои нюансы.

?Приготовление на пару - сохраняет максимум полезных веществ в овощах, мясе, рыбе. Вкус продукта насыщенный, сочный и малокалорийный.
?Варка продукта - традиционный и полезный способ готовки, однако, при длительном кипении разрушаются витамины и минералы, часть из которых попадает в бульон. Недостатками считаются снижение ценности продуктов.
?Су-вид, дословный перевод этого метода - «под вакуумом». Один из здоровых способов приготовления пищи. Продукт томят в специальном пакете в воде 500С. Недостатком является длительность приготовления - до суток.
?Запекание - лучший способ для приготовления твердых овощей (свеклы, тыквы). Преимущества: хороший вкус, низкая калорийность, выпекание разными способами (рукав, фольга, бумага, жаровня); недостатки: образование канцерогенов, снижение ценности белка.
?Жарка на сковороде - преимущества: еда вкусно и быстро готовится; недостатки: увеличение калорийности пищи, образование канцерогенов, снижение пищевой ценности. Чтобы сохранить пользу продукта, надо добавлять минимум масла и снизить температурный режим. Жарка на гриле полезней, так как уменьшает калорийность пищи и сохраняет питательные вещества.
?Самым нездоровым способом приготовления пищи является жарка во фритюре, которая проводится с большим количеством масла при высокой температуре.

ТОП-5 ОВОЩЕЙ И ФРУКТОВ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ КОГНИТИВНЫХ ФУНКЦИЙ ЧЕЛОВЕКА

?Люди, которые регулярно потребляют фрукты и овощи, имеют больший объем серого вещества в ключевых областях мозга.

Улучшению работы мозга способствуют:
? Черника богата антоцианами, которые обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами - улучшается связь между нейронами, что положительно влияет на память и замедляет когнитивное старение.
? Томаты содержат ликопин, который снижает риск воспалений и заболеваний, связанных с когнитивным упадком, защищает клетки мозга от повреждений, вызванных свободными радикалами.
? Брокколи, шпинат, листовые овощи улучшают память и когнитивные функции, содержат витамины К и С, фолат и антиоксиданты. Как источник витамина С рассматривается еще апельсин, т.к. витамин С — мощный антиоксидант, который защищает мозг от окислительного стресса и поддерживает когнитивные функции. Витамин К важен для формирования определенного типа жиров, которые образуют клеточные мембраны мозга.
? Яблоки насыщены кверцетином — антиоксидантом, который оберегает мозг от окислительного стресса, улучшая память и профилактируя нейро-дегенеративные заболевания.
?Авокадо содержит полезные мононенасыщенные жиры, которые улучшают кровообращение в мозге.

БЫВАЮТ ЛИ ОПУХОЛИ ГРУДНЫХ ЖЕЛЕЗ У МУЖЧИН?

❗️Да, у мужчин могут возникать опухоли грудных желез. Мужские грудные железы такие же по структуре, как и женские молочные железы. Но опухоли у мужчин встречаются реже, чем у женщин.

?Причинами появления могут быть: генетическая предрасположенность; стресс; неблагоприятная экологическая ситуация; пожилой возраст, ионизирующая радиация; наличие родных с подобным диагнозом , синдром Клайнфельтера; нарушения в работе эндокринной системы (гиперэстрогенемия вследствие хронической печеночной недостаточности при злоупотреблении алкоголем и повышение уровня пролактина).

Основные типы опухолей у мужчин включают:
? Гинекомастия - одно- или двухстороннее доброкачественное увеличение грудных желез, за счёт гипертрофии железистой или жировой ткани;
? Фиброаденома -доброкачественное новообразование, состоящее из железистой и соединительной ткани, обособленная тонкой капсулой и имеющая чёткие очертания;
? Рак молочной железы- это редкое (для мужчин), злокачественное заболевание. Рак у мужчин протекает более агрессивно и выявляется на более поздней стадии, чем у женщин. Из-за небольшого размера железы опухоль относительно быстро прорастает кожу и грудную мышцу, а активная работа грудной мышцы обусловливает быстрое метастазирование в региональные лимфатические узлы.

?При наличии уплотнений и изменений в области грудных желез необходимо обратиться к врачу и пройти обследование.

ОПАСНОСТЬ АЛКОГОЛЯ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ

❗️О том, что злоупотребление алкоголем негативно влияет на здоровье человека известно давно. А вот о том, что в пожилом возрасте алкоголизм может стать еще и опасным, известно немногим.

?Это связано с тем, что с возрастом идет снижение в организме содержания воды, которая необходима для растворения алкоголя. Работа печени также ослаблена, что будет сопровождаться бОльшей алкогольной интоксикацией при небольших дозах.

?Алкоголь усиливает бессонницу. Систематическое потребление алкоголя повышает риск недержания мочи и кала, развития деменции (слабоумия), безболевых форм инфаркта миокарда и т.д. Алкоголь усиливает характерный для пожилых остеопороз, тем самым учащая переломы (позвоночника, шейки бедра), которые могут приковать к постели до конца жизни.

❗️Опасность в употреблении алкоголя пожилыми еще заключается в том, что, из-за нарушения координации движений, он становится причиной случайных падений с последующим травмированием пожилого человека и, даже с возможным смертельным исходом.