Ну а на завтрак сегодня мой любимый, незаменимый — шоколадный овсяноблин 😋

Поэтому сегодня я точно без инсты, как минимум потому, что каждый третий пост о и сторис о мобилизации

Знаете, я никогда не поднимала тему политики в своём профиле, но вся эта нынешняя ситуация, происходящая на Украине меня крайне беспокоит.

А ещё больше беспокоит то, что обьявили частичную мобилизацию по стране…да и вообще, последнее время как-то очень напряженно ощущаю себя из-за происходящей ситуации.

Поэтому, помимо нехватки времени на полноценное ведение блога из-за учёбы, подготовки к егэ, автошколы и тд…всю ситуацию угнетает еще и обстановка с Украиной, нет никакого настроения и желания на видео, рецепт, советы и прочее

Доброе утречко ❤️

Еженедельное напоминание о том, что среда — маленькая пятница🥰 еще немножечко и выходные🥳

Предвижу вопросы о оладушках, поэтому ⬇️

1 банан (у меня 85гр)
60гр овсяных хлопьев (запариваем кипятком)
1 яйцо
корица, подсластитель (но я его не добавляла)

Всё смешиваем, формируем оладушки и жарим с двух сторон (при необходимости смазываем сковороду маслом) и усё 😋
#рецепты

А сама сейчас сижу на педикюре, доедаю овсяно-банановые оладушки и отдыхаю после тренировки 🫣

Такс, тренировочкой сегодня поделюсь в таком формате:

КВАДРИЦЕПС
поочерёдные выпады в смите 20х4

гак-присед 15х3 (в нижней точке фиксация)

разгибания голени 15х4 (отдых между подходами 30 сек в виде приседа)

выпады в движении с весом 30х3
#тренировка

Вкусно покушали, отдохнули и летс гоу тренить ноженьки 🫣
#приёмыпищи

https://www.wildberries.ru/catalog/115449902/detail.aspx

Вдруг кому-то пригодится, и цена пока адекватная ⬆️

Забытый вкус…друзья мои😭😋

вафельки 🧇
• 100 гр мягкого творога
• 1 яйцо
• 20-25 гр муки
• корица, подсластитель, разрыхлитель
И на 7 минуток в мульпекарь 🧑🏻‍🍳