Не оголяю живот на фото или видео несколько лет ? Просто стыдно. После родов фигура не та

Можно ли восстановить форму и сделать плоский живот? Можно. Но делать это нужно бережно к себе ❤️‍?

Например, вы знали, что качать пресс должно быть запрещено ?‍♀️ — эти упражнения больше вредят, чем помогают.

— А что делать?

Мама троих детей и женский фитнес-тренер Ольга Байкина выкладывает у себя на канале серию бережных тренировок для девушек, которые прошли через роды и кесарево.

Можно сделать живот плоским и в 38 лет выглядеть на 20 ? Подпишитесь на Олю по ссылке → https://t.me/+NgYgzxtmGeA1ZmVi

Реклама.

Простой и вкусный САЛАТИК

*?кбжу на 100 Гр: 78/10,5/2/3,8*

Рецепт на 1 порцию:

•Филе грудки 130 гр(вес в сыром виде)
•1 вареное яйцо+1 вареный белок
•Фасоль стручковая 100 гр
•Кукуруза 50 гр
•Огурец 50 гр
•Мягкий творог 0% 30 гр
•Соль/перец и зелень по вкусу

Сохраняйте рецепт и готовьте с удовольствием ❤️

Как говорится,всех причастных с праздником! ?

Девочки,новое меню на день для вас ❤️

Сегодня на 1400 ккал

Традиционно прошу вас не скупиться на реакции,мне будет очень приятно ?