Разберем виды плесени: ?
1. Черная плесень - самая опасная. Если вы увидели черную плесень, она может вызвать у людей тяжелые последствия, вплоть до психических заболеваний. Она часто может попадаться на фруктах, овощах, зернах.

2. Другие виды менее опасны, например, розовая. Она способна обострить хроническую астму, вызвать инфекцию мочеполовой системы, развить серьезную сердечную недостаточность.

3. Самая безобидная - белая. Зачастую она появляется на сыре, на темном хлебе, на соленьях и варенье.
Некоторые снимают такую плесень с поверхности, а варенье продолжают есть.
Это опасно, потому что споры грибка уже распространились в продукте.

Будьте внимательны!

Польза каждой каши?****

1. Рис - Гипоаллергенная, низкокалорийная, снижает кислотность.

2. Пшено - Богата витамином D, калием, укрепляет волосы, ногти, сердечную мышцу.

3. Гречка - Нормализует давление, снижает уровень холестерина.

4. Овсянка - Нормализует кислотность, очищает организм, улучшает пищеварение.

5. Пшеница - Предотвращает накопление жира, стимулирует работу печени, сердца.

6. Кукуруза - Снижает уровень холестерина, выводит жиры, очищает кишечник.

7. Перловка - Очень питательная, улучшает обмен веществ, повышает иммунитет.

8. Горох - Богат белком, борется с хронической усталостью, плохим настроением.

Сохраняй пользу каши и добавь в свой рацион!

**Давайте представим ситуацию:

Саша** всегда чувствовал необъяснимую тревогу, когда оказывался в новых социальных ситуациях.

Каждое собрание или вечеринка превращались для него в настоящий кошмар.Оказалось, что у его родителей тоже были проблемы с тревожностью.

Строгие воспитательные меры и постоянные ожидания успеха только усугубили его состояние.

Как думаете, что можно с этим сделать?

Тревожность — это невидимый враг, подстерегающий каждого десятого человека на планете.

Её коварство заключается в том, что она может быть вызвана как генетическими, так и окружающими факторами.

Как избавиться от неприятного запаха изо рта? 

Вы, конечно, замечали, что запах изо рта часто встречается у разных людей, более того он может быть и у вас, а вы его не чувствуете.

Представьте ситуацию, вы разговариваете с руководителем, лидером, знакомым, другом и тема для обсуждения для вас очень важна. Вы стоите близко к друг другу и тут начинаете чувствовать, как очень сильно у вашего партнера пахнет изо рта.

Неприятный запах изо рта, или галитоз, может быть вызван различными причинами. Вот некоторые из них:

1. Неправильное питание: Употребление определенных продуктов, таких как чеснок, лук, сыры, специи и алкоголь, может вызвать неприятный запах изо рта.

2. Недостаточная гигиена полости рта: Недостаточное чистка зубов, языка и десен может привести к размножению бактерий, что в свою очередь может вызвать запах.

3. Медицинские проблемы: Некоторые медицинские состояния, такие как: сахарный диабет, заболевания печени или почек, ваш ЖКТ могут быть причиной неприятного запаха изо рта.

Здоровые зубы = счастливая улыбка

Забота о зубах не ограничивается только чисткой и использованием зубной нити?
Правильное питание также играет ключевую роль в поддержании здоровья вашей улыбки. Вот несколько продуктов, которые могут стать вашими союзниками в борьбе за крепкие и здоровые зубы?****

▫️Морепродукты: Они предотвращают образование зубного налета и развитие кариеса.
▫️Молочные продукты: Содержат казеин и ферменты, которые помогают предотвратить воспаление и укрепить зубы.
▫️Яйца: Поддерживают стабильный уровень фосфора, необходимого для здоровья зубов.
▫️Арахис: Богат цинком, который помогает организму усваивать кальций, необходимый для костей и зубов.
▫️Цитрусовые: Содействуют образованию органического кальция, который поддерживает здоровье зубов.
▫️Зелень сельдерея: Защищает зубы от бактерий и помогает устранить зубной налет.

Добавьте эти полезные продукты в свой рацион и почувствуйте колоссальную разницу?

*?Контрастный душ | Ритуал для зарядки энергией на целый день*

Исследования доказывают, что контрастный душ стимулирует выработку дофамина — гормона вознаграждения, придающего ощущение бодрости?

Суть контрастного душа заключается в переключении между теплой и холодной водой?**** Это приносит удовольствие, подобно ощущению после бани, когда вы погружаетесь в снег.

?Важно начинать с теплой воды, чтобы разогреть тело, затем резко понизить температуру на минуту и снова переключить на теплую воду, повторяя этот цикл 3-4 раза.

? Контрастный душ — превосходная привычка, которую вам точно стоит опробовать!