NEW YEAR PRE-PARTY! 20- 21 -22 декабря декабря Ваш шанс! 🎁

Спешите в салоны и на наш сайт за новогодними подаркам для близких и выгодными покупками для себя! Повтор акции по запросам любимых гостей! Пусть подарки будут в этом году у всех!

Скидки на спа-сертификаты:
20 декабря -35%
21 декабря -30%
22 декабря -25% — онлайн и в салонах

На косметику три дня скидка в салонах -10% при покупке 1-2 товаров, от 3х товаров скидка -15%.

Вас ждут выгодные покупки, розыгрыш призов в адвент-календаре, угощения и подарки!

Синдром «фантомного дедлайна»: почему мы всегда куда-то спешим? 🕰

В современном мире все больше людей жалуются на постоянное ощущение нехватки времени и чувство, что они куда-то опаздывают — даже когда реальных дедлайнов нет.
Мы поговорили с психологом Моисеевым Антоном Викторовичем, выпускником Московского института психоанализа об этом явлении и способах справиться с навязчивой тревогой о времени.

— Почему возникает ощущение «фантомного дедлайна» и почему оно стало настолько распространенным?
— Это интересный биохимический процесс. Когда в нашей голове появляется тревожная мысль, организм реагирует выбросом кортизола. Даже если мы справились с первоначальной причиной беспокойства, повышенный уровень кортизола в крови заставляет мозг искать основания для тревоги. Если явной причины нет, мозг начинает ее «придумывать» — например, в виде фантомных дедлайнов или навязчивых мыслей о том, что мы что-то важное забыли или упустили.

— Как эта постоянная суета влияет на качество сна?
— Связь здесь прямая: тревога и суета запускают в организме определённый «гормональный коктейль», который противоположен состоянию, необходимому для здорового сна. Организм воспринимает стресс как сигнал опасности и готовится к действию — как будто на Вас вот-вот нападет медведь или враждебное племя. В таком состоянии полноценный отдых невозможен.

— Как научиться различать здоровую продуктивность и токсичную суету?
— В эпоху постмодернизма, когда общепринятые нормы размыты, ответ может быть только индивидуальным. Главный критерий — как конкретный режим работы и отдыха влияет на Ваше состояние и качество жизни. То, что хорошо работает для одного человека, может быть токсичным для другого.

— Насколько эффективны популярные методы борьбы с тревожностью — медитации, спорт, спа-процедуры?
— Любой метод может быть эффективным, но есть важный нюанс: если Вы слишком усердно пытаетесь справиться с тревогой с помощью какого-то конкретного способа (назовем его X), то со временем сам этот способ X может начать вызывать тревогу. Поэтому важно иметь в арсенале разные инструменты:
▫️ Практика осознанности и медитация
▫️ Регулярная физическая активность
▫️ Техники глубокого дыхания
▫️ Правильное планирование и организация времени
▫️ Общение с близкими о своих переживаниях
▫️ Ограничение информационного потока
▫️ При необходимости — работа с профессиональным психологом

— Можно ли полностью избавиться от синдрома «фантомного дедлайна»?
— Более реалистичная цель — научиться жить с этим состоянием, минимизировав его влияние на качество жизни.

— Какой главный совет Вы бы дали тем, кто хочет найти баланс между продуктивностью и спокойствием?
— Иногда полезно просто побыть в состоянии «безысходности» — это помогает увидеть ситуацию иначе и переосмыслить свое отношение к происходящему. Не нужно постоянно бороться с тревогой, иногда стоит просто признать ее существование и наблюдать за ней со стороны.
Помните: каждый человек уникален, поэтому важно найти те методы работы с тревожностью, которые подходят именно Вам. Универсальных решений здесь нет.

В мегаполисе, где всё вокруг движется с огромной скоростью, найти время для себя становится особенно важным.

Постоянная суета, шум и стресс могут негативно сказываться на нашем психоэмоциональном состоянии. Поэтому моменты, проведённые в одиночестве, помогают восстановить внутренний баланс и гармонию.

Восстановить ресурс после активной рабочей недели поможет массаж. Мануальные техники быстро снимут напряжение и вернут чувство легкости и комфорта во всем теле.

С заботой и любовью, MAHASH?

Питательный уход за лицом Thalasso Bretagne — мастхев для осеннего периода??

Интенсивно увлажняет, восстанавливает естественный гидродробаланс тканей, улучшает микроциркуляцию, уменьшает отечность, восстанавливает упругость и эластичность.

Записаться можно — по ссылке