Учимся смаковать приятные моменты, которые мы упускаем.

Еда должна быть ВКУСНОЙ, а тренировки УДОБНЫМИ! 

Без этого ничего не получится. Всегда будет надрыв, а потом срыв.

Только питаясь достаточно и вкусно и тренируясь так, чтобы это не ломало остальную жизнь, можно делать это СТАБИЛЬНО!

А только стабильность приносит результат.

Ставь ❤️ и поделись правильной информацией, пусть чуточку станет больше хороших решений в жизни.

Какой завтрак вы предпочитаете? 🥞

Выберите один вариант:

1. 🥣 Каши
2. 🍏Йогурты с фруктами
3. 🥪 Бутерброды
4. 🍳 Омлет
5. ☕ Кофе + 🥐 Круассан
6. 😳Какой завтрак? Сразу обед.

Поделитесь своим ответом в комментариях!

#завтрак#опрос#еда#вкусно#утро

Ретинол в летом: можно или нет?

Можно, но аккуратно!
Ретинол – научно доказанный ингредиент, который помогает вашей кожи, обновляя клетки в борьбе с признаками старения.

Важно помнить о нюансах применения летом:

• Солнцезащитный крем – продукт партнёр: ретинол ускоряет обновление кожи, делает ее более восприимчивой к солнцу, поэтому обязательно используйте SPF 30 и выше каждый! день.

• Вечернее нанесение: используйте ретинол вечером, чтобы минимизировать воздействие солнечных лучей.

• Слушайте свою кожу: если заметите раздражение или покраснение, уменьшите частоту использования ретинола (вместо 4х раз в неделю на 1-2 раза в неделю) или временно прекратите его применение на 6-7 дней.

• Дополнительное увлажнение: летом кожа может быть подвержена дополнительной сухости, поэтому не забывайте про увлажняющие средства (сыворотки, маски)

Ретинол должен оставаться частью вашего ухода за кожей даже летом, если вы следуете этим простым правилам.

Хороший выбор:
Комфортный правильный ретинол 0.25% в липосомах, усиленный ниацинамидом #CosmoCeuticals