17 ноября 🐘
.
В феврале месяце когда я резко перестал бегать, за 3 недели я набрал 4кг.(чисто из-за депрессии).
.
Последние месяца 2 я вроде занимаюсь физкультурой, ем конечно я вообще совершенно все и всегда.
.
И вот сегодня я решил поверить сколько грамм я потеряю за 20км лёгкого бега. И встал на весы чтоб измерить вес до, и знаете я ОШАЛЕЛ😐😐😐
Все 20км я думал о том сколько я вешу и где моя молодость когда мы были хороши.
.
Но вопрос в другом сколько все таки грамм (воды) можно потерять за 20км бега

16 ноября❄️
.
Ты теперь в THE BEG а кругом враги.
Фраза на 95% состоящая из юмора, но эти 5% щас расскажу про них.
.
В Уфе по чуть-чуть люди начинают бегать и сейчас наверное можно примерно насчитать 15"беговых кружков "
.
И есть 2 мотивации на самом забеге. Первое - установить свой личник. Второе - обогнать тех" мешков" из другого кружка.
.
Вот и вчера Булат и Ильгизар начали подготовку к Питерскому Марафону, чтоб пробежать 5 июля по своему личнику.

14 ноября🍃
.
Возможно вы кто-то знаете что я сейчас учусь на тренера по "Лёгкой атлетике"
.
И многие "спортики" принебрегают восстановлением.
.
Мы же с моим "беговым кружком" на первый план в программе подготовки к марафону, удиляем максимальное внимание восстановлению.
.
Банька-парилка, водка и горилка🥃#TheBEG
#TheMaks