Админы общий сбор: срочно всем авторам каналов пройти тест, валидность которого зашкаливает за горизонт.

Понимаю, что поздно, но ведь прекрасно же?

Telegram

Как по маслу к охватам

В выходные чувствуется — все на чиле, на расслабоне. Хотя согласитесь, в воскресенье уже немного скучновато без контента. мы с Настей берем на себя ответственное дело — развлечь вас увлекательным занятием на сон грядущий. залетайте сюда, клацайте. там ссылка…

В психологии есть теория 5 стадий принятия неизбежного. У теории много сторонников и много противников. На мой взгляд, это офигенная теория, ибо поняв, в какой стадии сейчас находишься, можно предугадать следующую. Единственно важно понимать, что последовательность стадий может быть нелинейной. А еще, что мы способны застревать в стадиях, но рано или поздно нам придется пройти весь путь – смеритесь.

А еще теория мне нравится тем, что стадии просматриваются даже в мелочах, основное правило: неизбежность ситуации. В сутках не будет 27 часов, после ливневого дождя не будет мгновенной засухи, нельзя впихнуть невпихуемое и объять необъятное…

Давайте разбираться:

Первая стадия - отрицание. "Да ну, успею все без проблем! - подумал он. - Нужно лишь как следует организоваться".

Вторая - гнев. "Эх, как же все успеть? Куда ни кинь - всюду дела горят! Опять придется рваться, как угорелому".

Третья - торг. "Ладно-ладно, может, хотя бы половину осилю... Главное - не расслабляться, ни минуты покоя!"

Четвертая - депрессия. "Нет, все пропало... Нереально объять необъятное. Так и буду, словно белка в колесе, крутиться, но никуда не двигаться".

Наконец, пятая - принятие. Антон Павлович обреченно покачал головой. "Ничего не поделаешь. Просто возьму и сделаю, что смогу. А остальное - в следующий раз".

5 стадий принятия. А абзацев 7 потому что 1- вводные данные. Последний типа итоговое действие

Разоблачение не заставило себя долго ждать.

Елена из канала Мурчим о Пушистых правильно выявила структурную ("призыв") и эмоциональную ("согрейте") манипуляции.

А проницательная Алёна из ШТОШ сразу же выявила самую сложную: информационную манипуляцию. Каким образом, пусть лучше расскажет сама, если захочет.

Вот уже второй год мы с друзьями ездим на заплывы. В прошлом году заплыв проходил в Нижнем Новгороде по Волге. В этом году в Сукко в море.

Информация абсолютно достоверная, но есть один нюанс… Лично я в заплыве не участвовал, я даже плаваю так себе. Но в свое оправдание скажу, что я этого и не утверждал.

Езжу для того, чтобы поддержать подругу, которая участвует, так что все ваши комментарии я зачитывал ей, и они дошли до адресата.

В море заходил, но ближе к вечеру, и как можно видеть недалеко от берега, так что температура воды была около 19 градусов – это тоже часть поддержки, т.к. подруга переживала, что вода очень холодная, и мы с ее парнем отправились в наш личный мини заплыв.

Вот так эта история выглядит на самом деле. Имеете полное право закидать меня какашками, но тогда будьте добры ответить на вопросы:

*Что именно побудило вас думать, что я тоже участвовал в заплыве?

Как ваше настроение сейчас?*

Я очень рад, что многие понимают, что манипуляции не всегда бывают токсичными, вредными и плохими.

А теперь предлагаю посмотреть вот этот пост, и определить, какие из манипуляций можете в нем увидеть?

Психологи выделяют несколько видов осознанных манипуляций:

?Эмоциональные манипуляции.

Манипулятор играет на чувствах человека, вызывая у него такие эмоции, как страх, вина, жалость, зависть, чтобы добиться своего. Например, «Если ты меня не покормишь, я умру с голоду».

?Информационные манипуляции.

Манипулятор скрывает, искажает или подает информацию избирательно, чтобы ввести человека в заблуждение.

?Ролевые манипуляции.

Манипулятор использует социальные роли, статус или авторитет, чтобы добиться своего. Например, «Как врач я настоятельно рекомендую...».

?Структурные манипуляции.

Манипулятор создает такие условия, при которых человек сам вынужден поступать так, как нужно манипулятору. Например, выставление ультиматумов.

?Манипуляции с языком.

Использование двусмысленных или размытых формулировок, чтобы сбить человека с толку. Например, «Ты можешь помочь мне с этим заданием?» (подразумевается, что отказ недопустим).

Распознавание подобных манипуляций и умение им противостоять - важный навык для психологического благополучия. Важно развивать критическое мышление, доверять своей интуиции и не бояться говорить "нет", если чувствуете, что вами манипулируют (и, если вы не хотите, чтобы вами манипулировали).

Я писал ранее про феномен благодарности

Практика благодарности - это упражнение, которое помогает нам осознать и выразить признательность за положительные аспекты в нашей жизни. Эта практика имеет множество психологических и эмоциональных выгод.

Вот несколько шагов, которые вы можете применить для практики благодарности:

?Создайте благодарностный список:

Заведите блокнот или дневник и начните записывать те вещи, за которые вы благодарны. Это могут быть люди, события, вещи или качества, которые приносят вам радость и благополучие. Начните с маленьких вещей и постепенно расширяйте список.

? Ежедневная практика благодарности:

Выделите время каждый день для отдельного размышления о том, за что вы благодарны. Можете делать это утром или перед сном. Постарайтесь прийти к пяти вещам, за которые вы благодарны в этот день. Можете записывать их или просто держать их в мыслях.

?Выражение благодарности другим:

Не стесняйтесь выражать свою благодарность другим людям. Это может быть в форме лично адресованных слов или написанной записи, письма или даже благодарного сообщения. Выражение благодарности может быть сильным и глубоким способом укрепления ваших отношений и приносит радость и другим людям.

?Практика осознанного пребывания:

Остановитесь и обратите внимание на моменты счастья и благополучия в вашей жизни. Например, когда вы наслаждаетесь природой, проводите время с близкими или испытываете глубокую радость. Будьте здесь и сейчас, осознавая и ценя все положительные ощущения и эмоции.

? Благодарность в трудных ситуациях:

Даже в трудных временах практика благодарности может быть полезной. Постарайтесь найти что-то положительное или выразите благодарность за маленькие вещи, которые все еще приносят вам радость или помощь даже в сложных обстоятельствах.

Практика благодарности может помочь нам изменить наше мышление, укрепить положительные эмоции и видеть светлые стороны жизни. Попробуйте включить эту практику в свою повседневную жизнь и посмотрите, как она влияет на ваше благополучие и отношения с другими.

Ставьте реакцию, в качестве благодарности за пост?

А за что вы благодарны сегодня?

Травма возникает, когда психический ресурс ограничен или не хватает для адаптации к новым травматическим событиям и их интеграции в картину мира.

Травма возникает также там, где у физического тела отсутствует достаточный долгосрочный ресурс, чтобы поддерживать психику во время процесса ее перестройки.

Поэтому:

?Ограничьте контакт с медиа:

Постарайтесь уменьшить количество времени, которое вы проводите, изучая новости о теракте. Постоянное погружение в информацию о происшествии может негативно сказываться на вашем эмоциональном состоянии и усугублять стресс. Сегодня лучше вообще отложить телефон, т.к. все будут напоминать про случившееся.

? Поддерживайте свое эмоциональное и физическое состояние:

Уделите время и внимание заботе о своем психическом и физическом здоровье. Попробуйте релаксационные техники, такие как глубокое дыхание, ПМР, медитация или йога, чтобы уменьшить тревожность и напряжение. Хотя бы просто прогуляйтесь на свежем воздухе.

?Обратитесь к поддерживающим людям:

Поговорите с близкими друзьями или родственниками о ваших эмоциях и переживаниях. Не о случившемся, а о вас!!! Их поддержка и понимание могут помочь вам справиться с эмоциональным стрессом и укрепить свою психическую стойкость. Подавление эмоций - это не решение проблемы, а ее избегание, откладывание и наращивание.

?Прикоснитесь к ресурсам:

Обратитесь к профессиональным ресурсам, таким как психологи или консультанты, чтобы получить дополнительную поддержку и помощь в переживании эмоциональных последствий теракта и стресса.

?Позвольте себе время на восстановление:

Уделите время для переживания эмоций и восстановления. Разрешите себе отдыхать, заниматься самозаботой, заниматься любимыми делами и занятиями, которые помогают вам восстановить энергию и настроение.

Каждый человек может переживать и обрабатывать стресс по-разному. Помните, что важно слушать свои эмоции, учитывать свои потребности и обращаться за помощью, если она необходима.

⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️

?Бесплатная кризисная линия доверия  8 (495) 988-44-34 (бесплатно по Москве), 8 (800) 333-44-34 (бесплатно по России) – круглосуточные экстренные консультации психолога в области жизненных проблем.

?Телефон доверия экстренной психологической помощи: 8 (495) 575-87-70

?Телефон доверия для помощи детям, подросткам и родителям: 8 (800) 200-01-22

Может быть сложно, но прекратить следить за новостями сейчас - возможно, лучшее решениее этим вечером.
Береги себя! ❤️

Эксперимент Форера или надеюсь, что никто не обидится.

В далеком 1948 психолог Бертрам Форер провел простой эксперимент. Он раздал своим студентам якобы специальный тест, результаты которого расскажут об их личности. Вместо настоящего психологического теста он давал всем одинаковый туманный текст, взятый из гороскопа. После его прочтения, он попросил каждого студента поставить оценку этому тексту, исходя из их мнения о себе по пятибалльной шкале — средней оценкой было 4,26.  Данный эксперимент проводился после этого сотни раз другими психологами и давал примерно те же результаты.

У меня результаты получились не такие внушительные, но на то есть объективные причины:

?Основное, и самое главное, подписчики моего канала стремятся к осознанности и критическому мышлению, по этой причине даже 100% попадание - это скорее случайность и совпадение.

?Я заранее рассказал про эффект Барнума. Многие ожидали подвоха.

?Почти 30% оказались психологи. А их таким не пронять, если только не случайное попадание.

?К тому же я изначально афишировал эзотерический прогноз, а не специально разработанный анализ.

Да, каюсь, текст был одинаковый для всех, и не имеет никакого отношения к вам. Это вообще был прогноз астролога для меня. К ХВД не имеет никакого отношения (на это тоже есть причины).

Тем не менее, даже получая 0% средний процент попадания 66.3%.

Надеюсь после этого признания много отписок не будет. Но если дуетесь, можете поставить ?

А если интересно почему не стал использовать ХВД, ставьте ?