🏊 Сегодняшний день посвящаем плаванию. Ловите подборку самых интересных лекций и встреч с нашего Youtube канала   Для тех, кто нацелился в этом году на Босфор (и другие крутые старты)

🐬Как переплыть Босфор. Переплыть босфор – это вполне достижимая цель, независимо от вашего текущего уровня плавания. Максим Журило и Константин Фёдоров расскажут как это сделать и получить удовольствие.

🐬Как готовиться к заплыву на открытой воде. Максим Журило Максим - основатель I LOVE SUPERSPORT Тренер по триатлону международной категории. Дважды переплыл Босфор, преодолел Гибралтарский пролив. Шесть раз сделал полный Ironman, включая Norseman и Celtman.  Из обеих лекций вы узнаете:  Как готовиться к заплыву на открытой воде? Чем принципиально отличается плавание в открытой воде от плавания в бассейне? Как правильно ориентироваться на открытой воде? Что делать чтобы не замерзнуть в холодной воде? как правильно выбрать гидрокостюм? 

Для вдохновения и мотивации
🐬Олимпийское плавание. Мировая легенда Александр Попов Александр Попов, 4-кратный Олимпийский чемпион, 6-кратный чемпион мира и 21-кратный чемпион Европы! На встрече мы услышали мотивирующие истории о жизни в спорте, поговорили о психологии победителя и задали Александру все интересующие вопросы.

🐬Олимпийское плавание. Владимир Качкурин Владимир Николаевич –главный тренер сборной команды СССР по плаванию на олимпийских играх 1988 года в Сеуле. Владимир рассказал об особенностях подготовки спортсменов в СССР и дал советы пловцам-любителям.

🐬Мифы и реальность заплывов через Ла-Манш. Павел КузнецовПавел Кузнецов 22-23 августа 2006 года стал первым россиянином, пересекшим пролив Ла-Манш вплавь (14 ч 33 мин 25 сек). Павел рассказал: Почему Ла-Манш (он же — English Channel, La-Manche) называют «морским Эверестом»? Можно ли переплыть English Channel по прямой (кратчайшим путем между Францией и Англией)? Почему все старты происходят из Великобритании во Францию, а не наоборот? А также: Особенности тренировок, питания, адаптации и самих заплывов и многое-многое другое.

🐬Как переплыть Ла-Манш. Василий Мозжухин 18-19 августа 2016г. Василий стал шестым россиянином, переплывшим Ла-Манш.. Немногим более 1000 человек смогли покорить пролив за 141 год – это меньше, чем взошло на Эверест! Василий рассказал о том, как это было, поделится опытом подготовки и разобрал трудности, с которыми столкнулся на дистанции.

🐬Я переплыла Гибралтар. Елена Корнилова Елена – журналист, организатор международных конференций и форумов. 6 июля 2017 г. Елена Корнилова и Людмила Попова отплыли от берегов Испании. Пробыв более 5 часов в водах Гибралтара с финишем в Марокко, они стали вторыми россиянками, кому удалось переплыть Гибралтар! Вы узнаете: как происходит допуск к старту; могут ли касатки спутать человека в гидрокостюме с морским котиком; куда может унести течение во время гонки;  как за два года «доплыть» до такой дистанции.

5 причин, почему ребенка стоит отдать в плавание🐳****
После уроков или дня, проведенного в школе, ребенку просто необходимо переключиться на другую – спортивную деятельность.

В этом случае отлично подойдет плавание! Ведь это не только полезная физическая активность, но и возможность для всестороннего развития.

Что дают занятия*⬇️***

*🔵*Дети здоровые, спортивные и сильные

Дети, которые занимаются плаванием спортивные и сильные. У них нет проблем с лишним весом, и в целом пловцы развиваются физически намного лучше, чем сверстники. Плавание способствует укреплению мышц, улучшает координацию, гибкость и дыхательную функцию.

🔵Они уверенные в себе

Каждая маленькая победа в бассейне – это большой подвиг для ребенка. Он растет уверенный в том, что ему все по силам.

🔵Им комфортно со взрослыми

На каждой тренировке ребенок много общается с тренером и персоналом бассейна. И у него просто не вызывает проблемы общаться со взрослыми людьми.

🔵Они знают, что такое неудачи

И что это не конец света. На тренировках ребенку приходится переодически испытывать неудачи, как и везде в спорте. Тренер помогает ему с ними справляться, и через время ребенок легко преодолевает свои трудности.

🔵Они умеют дружить

В группе сверстников ребенок общается с такими же, как он,
делит радости, несчастья и вскоре приобретает настоящих друзей.

А еще это возможность обзавестись полезной привычкой с детства и развить дисциплину 💙

*➡️*Расписание Школы легкого плавания для детей

#Iloveswimming

⚡ Уже завтра мы ждём участников на лыжном мастер-классе "Спуски и повороты", где научимся эффективно и безопасно преодолевать спуски, а также правильно группироваться и маневрировать ⛷️

❗Вы ещё можете присоединиться по ссылке, после чего мы добавим вас в чат мастер-класса:
https://smr.ilovesupersport.ru/skiing/spuski_i_povoroty_2025

Встречаемся завтра в 14:00 на лыжной базе Чайка ✌️

Погнали в Сочи!
Подготовьтесь к полумарафону RAY SIRIUS AUTODROM 2025 в дружной компании за 7 недель и пробегите 21,1 км в месте проведения Олимпиады "Сочи 2014"!?

Почему Сириус*❓***

⭕️Это первый старт весенне-летнего сезона. В апреле тут уже достаточно теплая погода +17°C, цветущие деревья и ощущение лета буквально в каждом вдохе морского воздуха – бежать будет комфортно

⭕️Маршрут забега – круговой. Полумарафон – это 2 круга, которые проходят не только по гоночному треку, но и захватывают городскую часть

⭕️Впечатляющие виды на маршруте – легендарная трасса Formula 1, Олимпийские объекты, море и горы

⭕️Плоская и ровная трасса с набором высоты – 11 м на круг. Отсюда можно уехать с личным рекордом

⭕️Это клубный старт I Love Running, на который соберётся множество наших учеников из разных городов России. Скучно не будет ?

⭕️Сочи – это райский уголок для отдыха. Поэтому готовим для выезда насыщенную клубную программу, чтобы немного расслабиться перед забегом в Сириусе и его окрестностях

Да и цель – покорить трассу Формулы 1 – звучит мощно!?

Старт состоится 6 апреля. Начинаем тренировки 15 февраля, а 12 февраля ждём вас на презентацию программы, где расскажем все о поездке и тренировках! Подробности по ссылке: https://smr.ilovesupersport.ru/running/sirius-autodrom

#влюбляемвбег

Сегодня день рождения отмечает человек, который не нуждается в представлении. Все мы знаем Николая, как замечательного вдохновителя и мотиватора, прекрасного тренера, замечательного руководителя и организатора!❤️

В этот знаменательный день, хотим от всей души пожелать Николаю крепкого здоровья, вдохновения и энергии, чтобы продолжать поддерживать и мотивировать своих учеников! Желаем много новых идей и возможностей для их воплощения. Успехов во всех делах и начинаниях!

Пусть жизнь, как яркая мозаика
складывается из светлых красок
радости, незабываемых событий,
а каждый новый день дарит удачу и прекрасное настроение!
Новых открытий и безграничных возможностей!???