Сила рода, или как генетика влияет на наш аппетит
В этом видео я слегка затронула эту тему, естественно, без подробностей. Если вам интересно, оставьте реакцию.

Все мы разные, у нас разное прошлое, и от этого зависит, какие мы сейчас: каковы наши кости, как крепятся мышцы и сколько у нас жировых клеток. Всё это зависит от наших предков. Кстати, раньше в «моде» были дамы в теле, и возможно, ваша пра-пра неистово наедала бока и передала вам по наследству в ваше ДНК большое количество жировых клеток. А вы сейчас набираете вес от одного бокала воды — и смешно, и грустно 😂

Мотивация для вас, если хоть один человек замотивируется, не зря я встала с кровати в два часа ночи! 😉

ДОРОГИЕ МОИ РЕБЯТА!
К сожалению, чтобы меняться, нужно время. Быстрые результаты, как деньги взятые с кредитки: вроде радостно, когда тратишь, а потом грустно, что долг закрывать надо.

Так и в заботе о себе: давайте не будем брать кредиты ( Отказываться от еды, нарушать работу гормонального фона и бегать с больными суставами – так вы себя добьете и наберете вес заново), а честно признаемся себе, что менять свой режим на пару недель – не вариант.

❗️Надо менять жизнь

И я не говорю сейчас о изнурительных тренировках, я говорю о том, что желательно менять свои установки и постепенно внедрять полезные привычки вместо пагубных.

Выделите себе реальный срок, не месяц, не два. Договоритесь с собой, что, к примеру, на этот Новый год вы подарите себе хороший результат. Главное, не обманывайте себя и покажите себе результат!

Ну а я жду вас на тренировки! 💪*😊***

​​ЗАМКНУТЫЙ КРУГ ПОХУДЕНИЯ ♾****Давайте представим, с вами случился "несчастный случай".
Вы набрали лишний вес, смотрите в зеркало и хочется рыдать. Начинаете себя винить и ругать за это! Злитесь, что довели тело до такого состояния, и строго говорите себе: "Сяду на диету"!

❗️Резко меняете рацион питания, резко меняете продуктовую корзину, заставляете всю семью заниматься этим мракобесием вместе с вами! Первые пару недель держитесь, и даже вес уходит… Вы радуетесь, но не тут-то было!

Поскольку диета чаще всего для всех людей означает отказ от всего, кроме курочки и гречки с огурцом, организм начинает стрессовать, появляется слабость, перепады настроения, агрессия. Но вы держитесь, и если кто-то в семье не разделяет ваших привычек, то вместо родного человека он становится врагом!

🥺 Далее из-за резких дефицитов и стресса в первую очередь уходят мышечные объемы, и вам кажется, что жир ушел, но нет, организм бережет жиры на другие случаи.

И вот вы весьма напряжены, не едите нормально, приходите на день рождения или любое другое мероприятие, видите, как все наслаждаются едой, и вы переживаете стадии злости, торга с самим собой, и уходите в принятие, а потом уже сами не понимаете, как сорвались с вашей диеты на этом мероприятие.

Затем вы приходите домой, смотритесь в зеркало и начинаете ругать себя еще больше, плачете, злитесь и считаете, что уже ничего не поменять, и вы навсегда осуждены на такое тело. Вы переходите к стадии переедания, и организм говорит вам: "Мол, Оксана, мы месяц на салатах были, пора что-то вкусное заточить, неси пельмени и мороженое в вафельном стаканчике".

И далее, как в начале, в какой-то момент вы стоите перед зеркалом, начинаете ругать себя и принимаете решение сесть на диету 🤡**Большая часть моих знакомых, друзей, и даже есть коллеги, которые так живут годами. Но если вы видите, что этот способ не работает, зачем постоянно его использовать!?Дорогие мои, у меня есть методика по питанию. Это базовая информация, с помощью которой можно легко выстроить свой рацион и разобраться с питанием всего за 990 руб.

А если захотите обсудить лично, я готова помочь 👌*❤️***