В Малайзии женщина провела несколько часов в овраге, куда ее во время ссоры столкнул муж. Она получила очень тяжелые травмы, но все же смогла самостоятельно оттуда выбраться.

В тот день муж забрал 32-летнюю супругу с работы в Куала-Лумпуре. По дороге домой между ними возникла ссора, которая переросла в насилие. Муж остановил машину, попытался задушить жену и угрожал ей ножом. Она попыталась выбраться из машины. В итоге мужчина вытолкнул жену из машины в глубокий овраг на глазах у их детей пяти и шести лет.

Женщина рассказала, что именно мысли о детях дали ей силы бороться за жизнь. Она получила повреждение позвоночника и перелом руки, но все же смогла выбраться из 10-метрового оврага и обратиться за помощью к прохожему. Полиция задержала мужчину и обвинила в покушении на убийство. Ему грозит до 20 лет лишения свободы.

Фото: Muhammad Ridzuan Osman DikWan / Facebook (входит в корпорацию Meta, признана экстремистской и запрещена в России)

#полистать

Читать РБК Life в Telegram

В непростые времена стресс и тревога могут вызывать панические атаки чаще, поэтому важно знать, как справиться с ними и помочь близким. Советы психолога:1. Поймите, что во время испуга просто произошел выброс адреналина. Само по себе это безопасно.

1. Вспомните главное правило: «Чем сильнее я сопротивляюсь, тем тяжелее мне будет». Не нужно ничего делать, как бы странно это ни звучало: ни бежать, ни суетиться. Дышите глубоко и ровно.

2. Постарайтесь пропустить напряжение и испуг через себя.

3. Во время панической атаки важно переключиться на что-то другое. Можно отвлечь внимание на болевое ощущение, например ущипнуть себя за мочку уха или другую часть тела.

4. Можно подышать в бумажный или целлофановый пакет, через сложенный платок или шарф, чтобы снизить уровень кислорода в крови и успокоиться.

5. Позвонить кому-нибудь. Разговор по телефону может очень хорошо отвлечь от текущего состояния.

@rbc_life