Картинки готовы!
⏺️⏺️⏺️⏺️⏺️⏺️

Напомню, что их 2,

Для первой вопрос:

🦋 ЭМОЦИЯ (ЧУВСТВО), КОТОРУЮ Я НАЗЫВАЮ НЕГАТИВНОЙ И ИЗБЕГАЮ?

Для второй:

🦋 ДАР, КОТОРЫЙ ОНА В СЕБЕ СОДЕРЖИТ И КАК Я ЕГО МОГУ ПРИМЕНИТЬ В МОЕЙ СИТУАЦИИ?

Ваша цифра здесь

Выписывайте свои мысли, чтобы лучше их осознать
⬇️

⬇️

Если все так просто, то почему нам кажется, что мы не всегда хорошо управляем эмоциями и чувствами?

Потому что:

🔸Мы можем пугаться своих чувств, считать их неправильными, неуместными, глупыми и таким образом обрываем с ними контакт - не понимаем, что они хотят сказать, о чем сигнализируют?

🔸Мы считаем, что эмоции всегда должны приводить к действию, а это не так.

✅Иногда действительно полезно прислушаться к сигналу и что-то предпринять (бывает даже срочно),

✅а иногда достаточно просто дать эмоции время и пространство для проживания.

Проживание это по сути процесс переваривания опыта. Эмоции и чувства делают проживание ВАШИМ опытом. Потом вы будете на этот опыт опираться, станете духовно сильнее.

🔸Бывает, конкретная эмоция или чувство ощущаются нами, как сильно заряженные.
➡️Это значит, что скорее всего они связаны с каким-то более ранним негативным опытом. Данное слияние как бы спутывает уравнение - непонятно как к нему подступиться:

"вроде ничего страшного, но тогда почему ТАК страшно" или
"это повод для грусти, но на меня нападает настоящая тоска".

И здесь тоже нет повода для паники перед эмоциями -

🩱эти более интенсивные чувства все равно устроены по той же схеме - они имеют свою последовательность проживания, начало и завершение (это обосновано в том числе химическими реакциями в нашем теле)

2️⃣ интенсивные чувства тоже можно выдержать, пример:

Вы летите в самолёте, вам страшно, вы потеете, часто дышите, проклинаете весь белый свет - и что? Технически, вы продолжаете лететь, вы это выдерживаете. Да, может быть это даётся непросто, но суть от этого не меняется - вы живёте это чувство.Или ещё, Ваш маленький ребенок орет, кричит на всю Ивановскую. Это неприятно, от этого вас может колбасить, вы даже может зарыдали от беспомощности, но дальше то что? Вы же это выдержали, вы это прожили, вы справились.
Да, мы можем здесь порассуждать о том, как выдерживать эмоции без сильных побочных эффектов, но это уже другой вопрос, сейчас я предлагаю сосредоточиться на главном -
Эмоция или чувство находятся внутри вас, а значит они не могут быть больше вас. Вы можете впечатлиться их силой, это нормально, но это нисколько не мешает вам уже через минуту соотнестись - кто тут хозяин положения.

3️⃣ более сложные, слоёные чувства (когда на восприятие накладывается предыдущий негативный опыт) это не значит, что они не поддаются проживанию.

Помните, "разделяй и властвуй"? Разбираем слои, изучаем, что присоединяется из прошлого и вперёд. Да, бывает нужно потрудиться, но и здесь есть бонусы - самоизучение помогает ощущать свою жизнь более осознанной, более наполненной, у вас появляется глубокое понимание своей истории - это в свою очередь тоже является одной из важных опор для человека.

Итого, *какой у нас вырисовывается девиз?

Мы и наши чувства, эмоции - союзники, мы делаем общее дело. Нашим эмоциям нужна наша опека и понимание, тогда они служат нам добрую службу. Все как в сказках, когда герой помогает животным они потом выручают его в сложную минуту и даже показывают дорогу к богатству и процветанию.*

На этой неделе почти все запросы о том, как справляться с эмоцими и чувствами.

Я как будто знала - чуть ранее подготовила пост. Это конечно не исчерпает тему, но давайте хоть начнем.

🪟

Делайте то, что вам хочется делать. Не изводите себя. Насилие над собой сделает вас жестким и грубым. Не боритесь с тем, что вы принимаете за препятствия на пути. Просто интересуйтесь ими, наблюдайте их, исследуйте их… Само это наблюдение уже направит ваши сердце ум и тело в нужную сторону. Позволяйте случаться всему — и хорошему, и плохому. Но не позволяйте себе быть поглощенными тем, что происходит.

Нисаргадатта Махарадж