⏺️ لینکدونی اصلی ⏺️
✡️ با بزرگترین لینکدونی تلگرام در کانال و گروه مورد علاقـه خود عضو شوید ✡️
☜جهت تبلیغات
✅تبلیغ هزینه ای ارزان :
@linkdoniV
?قویترین ربات ضد لینک رایگان بدون تبلیغ? :
? @SlarkBotss
...
Last updated 1 year, 6 months ago
🔻 سفارش تبلیــغات :
👉 t.me/Tab_Com
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
تمامى مطالب معتبر هستند و اگر مطلبى صحتش زير سوال برود اطلاع رسانى خواهد شد
Last updated 2 months, 3 weeks ago
پژوهشگران گفتن جمع کردن رختخواب بلافاصله بعد از بیدار شدن باعث رشد باکتریها و حشرات ریز میشه که عامل شیوع انواع بیماری ها هستن، بهتره لحاف و تشک باز بمونه تا کمی هوا جریان پیدا کنه و عرقی که حین خواب ایجاد شده خشک بشه
در وصف حال " زن قوی "
فقط اونجا که جبران خليل جبران گفته :
هیچکس و هیچ چیز، بر زنی که با خواندن کتاب و شعر، گوش دادن به موسیقی و نوشیدن قهوه حالش خوب میشود، پیروز نخواهد شد .
آیا ابتدا باید مسواک بزنیم یا نخ دندان بکشیم؟
👌بهتر است پیش از مسواک زدن از نخ دندان استفاده کنید تا بعد از آن. نخدندان نهتنها به خارج کردن مواد غذایی باقیمانده در بین دندانها کمک میکند، که بوی بد دهان را کاهش میهد. باید بین هر دندان هشت تا ۱۰ بار نخ دندان بکشید.
👌ابتدا نخ دندان بکشید، زیرا نخ دندان پلاکها را شل میکند و سپس مسواک زدن آنها را از لثهها و دندانها دور و از دهان خارج میکند
تا باران نباشد، رنگین کمانی نیست
تا تلخی نباشد، شیرینی نیست
تا غمی نباشد، لبخندی نیست
تا مشکلات نباشند، آسایشی وجود نخواهد داشت
🍃پس همیشه به خاطر داشته باش:
هدف این نیست که هرگز اندوهگین نباشی
هرگز مشکلی نداشته باشی، هرگز تلخی را نچشیده باشی...
👌 پنیر و گردو با سبزی تازه؛ صبحانهای ساده و مفید
👌 پنیر تازه، گردو و سبزی خوردن یک ترکیب کلاسیک و مغذی برای صبحانه است. این مواد علاوه بر تامین پروتئین و چربیهای سالم، ویتامینها و مواد معدنی ضروری را به بدن میرسانند. سبزی خوردن نیز به هضم بهتر غذا کمک میکند و احساس شادابی بیشتری در طول روز به شما میدهد
اگر در رابطه اي هستيد كه به اندازه ي كافي
دوست داشته نمي شويد به بهانه افسردگی شلوغ بودن و هزار بهانه الکی!لطفا ادامه ندهيد.
خودتان را توجيه نكنيد
كه بالاخره روزي دوستم خواهد داشت.
با اينكار هر چه جلوتر مي رويد زخمي تر مي شويد.
گويي بر روي تردميل در حال دويدن هستيد.
هرچه مي دويد،
به خواسته هایتان نمي رسيد، و نيازهایتان برطرف نمي شود و بيشتر عصباني و افسرده مي شويد
و برچسب عدم تعادل هم مي گيريد. به خودتان نگوييد كه
اگر دوستم نداشت با من نمي ماند.شما با توجه كردن به او حس ارزشمندي و دوست داشتني بودن او را برطرف مي كنيد. او براي خودش با شما مانده است.
مواظب عزت نفس خودتان باشيد.
اگه بخوام بگم بلوغ فکری از کجا شروع میشه، میگم:
یه روز آدمایی که میترسیدی از دست بدی رو
خودت حذفشون میکنی...
*👌دلایل نامنظم بودن عادت ماهانه( پریود):*
🔸عوض کردن قرص های ضد بارداری
🔹استفاده از داروهای خاص
🔸تمرین و ورزش زیاد
🔹استرس و فشار
🔸پرکاری بیش از حد غده تیروئید
🔹ضخیم شدن جدار رحم
رابطه آب وکاهش وزن👇🥛
نوشیدن آب کاهش وزن را سرعت داده و اشتهاراکاهش میدهد و باکمک به دفع سدیم وسموم بدن، نفخ رااز بین میبرد.
نوشیدن آب کافی درروز باعث جلوگیری ازگرسنگی کاذب میشود
بعضیا هستن ک بیشتراوقات سر درد دارن
میخام واسشون چنتا راه کار خونگی بگم ک مشکلشون تاحدودی حل بشه!!!
اگه توام سردرد داری انجام بده خوب میشه 👇
👌 ورزش کنید
انجام تمرینات ورزشی جهت افزایش ضربان قلب می تواند به طور چشمگیری باعث کاهش سردردهای میگرنی شود
👌 سبزیجات و آجیل مصرف کنید 🍊🍐🍒
کمبود منیزیم می تواند میگرن را به جان تان بیاندازد .اسفناج، برگ چغندر و آجیل موادی سرشار از منیزیم هستند
👌 کافئین را یک باره ترک نکنید ☕️☕️
ترک کافئین یکی از دلایل ابتلا به سردردهای شدید است. هیچگاه به یک باره به بدنتان فشار نیاورید
👌 مدت بیشتری چشم هایتان را بسته نگه دارید🙈
باز بودن طولانی مدت چشم ها مانند یک چراغ روشن با نور خیره کننده باعث سردرد خواهد شد
👌 مطلقا کاری انجام ندهید 😜😜
هنگام سردرد تنها یک گوشه ای بنشینید و به هیچ چیزی فکر نکنید و کاری انجام ندهید
👌 ماهیچه های گردن تان را قوی کنید💪💪
تمرکز بر قوی کردن ماهیچه ها و استخوان های ناحیه گردن یکی از راه کارهای جلوگیری از ابتلا به سردردهای شدید است
👌 آب کافی بنوشید🍸🍸
یکی از دلایل دیگر سردردهای میگرنی کمبود آب بدن است. کمبود آب باعث غلیظ شدن خون و کاهش خون رسانی به مغز می شود
⏺️ لینکدونی اصلی ⏺️
✡️ با بزرگترین لینکدونی تلگرام در کانال و گروه مورد علاقـه خود عضو شوید ✡️
☜جهت تبلیغات
✅تبلیغ هزینه ای ارزان :
@linkdoniV
?قویترین ربات ضد لینک رایگان بدون تبلیغ? :
? @SlarkBotss
...
Last updated 1 year, 6 months ago
🔻 سفارش تبلیــغات :
👉 t.me/Tab_Com
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
تمامى مطالب معتبر هستند و اگر مطلبى صحتش زير سوال برود اطلاع رسانى خواهد شد
Last updated 2 months, 3 weeks ago