☯️Чтобы нам с вами стало удобнее и комфортнее взаимодействовать, я решила упростить процесс знакомства друг с другом☺️

Итак, как мы можем познакомиться и начать работу?

Смотрите картинку⬇️и описание

❗И самое главное , я не сказала: это классное предложение распространяется на сдачу любых анализов:

✅Вам нужно скачать приложение по ссылке и вы получите 15000 ₽ на бонусный счет. 1 бонус = 1 рубль

❗Ими можно оплачивать до 30% стоимости анализов в лабораториях ХЕЛИКС и ГЕМОТЕСТ

?Девушки, реально классное предложение! Вчера и сегодня им воспользовалось уже 5 читателей этого канала
Вдруг вы тоже планировали сделать весенний чек-ап? ☺️****

Очень круто и очень показательно?. Врачи, к сожалению, вообще не настроены комплексно разбираться в причинах. И, если бы не Елена, я бы тоже не знала, куда бежать. Результат совместной работы очень впечатляет ?.

Делайте ЭТО*?*, если хотите чувствовать себя на все ?****

Конечно же речь идет движении!
Ежедневно, как в своей работе, так и повседневности, я вижу подтверждение тезиса: "Движение-это жизнь!"

Вижу, как банальное увеличение шагов с 2000-3000 в день до 8000-10000 шагов уже качественно меняет жизнь людей

В связи с этим, хочу поделиться одной историей

⏺Пару месяцев назад мой мастер маникюра Катюша,  пожаловалась мне на апатию и потерю интереса к жизни.
"Мне ничего не хочется, нет ни сил, ни желания. 4 дня работаю с утра до вечера, а 3 выходных дня, валяюсь в постели и смотрю сериалы. Это какой-то тупик"?**
Учитывая, что Кате всего 30 лет, у нее нет депрессии, я предложила провести ей поведенческий эксперимент:
ходить не менее 8-9 тысяч шагов ежедневно, и отследить, есть ли изменения в самочувствии

На этом и простились до следующего маникюра

?Через месяц я Катю не узнала?
Веселая, активная, энергичная!

Ходит пешком на работу, гуляет в обеденный перерыв. Нормой стало выхаживать минимум  13000 шагов!
В выходные дни-водороворот выполненных дел! А также куча планов и проектов!

?Могу сказать, что, столько слов благодарности я не слышала давно

Вот такая вот на мой взгляд показательная история☺️

❓А вы сколько двигаетесь?  Поделитесь в комментариях скринами вчерашних шагов?
(P.S: на фото мои утренние шаги на дорожке)

Если вам сложно самостоятельно вернуться к режиму, наладить питание, и разобраться с причинами набора веса, в январе возьму одного подопечного на программу сопровождения
?Сопровождение - после бесплатного 30-минутного созвона

?Для того, чтобы зафиксировать дату и время созвона, заполните, пожалуйста, анкету.

Google Docs

Анкета бесплатной консультации

Здравствуйте, рада приветствовать вас! Чтобы наша консультация прошла продуктивно, мне надо узнать некоторые особенности вашего образа жизни, здоровья, и питания. Для этого, пожалуйста, ответьте на вопросы анкеты

Набрала за праздники?****

Спешу сегодня развеять ваши страхи?‍♂
Несмотря на то, что стрелка на весах после праздников чаще всего показывает +1-3 кг, уверяю вас, что это не страшно

Давайте разбираться, почему?

1️⃣-я причина:
Вес повышается за счет содержимого в желудочно-кишечном тракте (по сути, каловых масс). В праздники мы употребляем больше пищи, и вес увеличивается. Однако, через несколько дней, бОльшая часть кг. уйдет

2️⃣-я причина:
Соленая и сладкая пища приводит к задержке жидкости, которая также выйдет после окончания застолий

3️⃣-я причина и самая важная
Биохимически, отложение запасов жира происходит в организме с помощью печени. Печень в среднем функционально способна обработать и отложить от 50 до 150 грамм жира в день.

Поэтому, даже если вы переедали,  прибавка чистого жира за неделю праздников составит от 350 гр- до 1 кг

❗️❗️❗️Все остальное, точно - НЕ ЖИР
Поэтому, если спокойно вернуться к обычному режиму питания,  гомеостаз в организме вернет вашему телу привычный вес☺️

Однако,?

*❓*А вы знали, что 5 января - международный разгрузочный
день*?*?**?!
Впервые праздник был отмечен 5 января 2018 года в рамках борьбы с ожирением и лишним весом

Лично я впервые услышала сегодня об этом празднике
Странный он, на мой взгляд...

Закрепляет в сознании людей, что переедания и следующие за ним "разгрузки" - это норма

Я больше ЗА выстраивание ежедневного контакта со своим телом, понимание его потребностей; наслаждение от вкусной здоровой еды.
Тогда не нужны ни детоксы, ни разгрузки, ни голодания?

❓А как вам идея такого праздника?☺️

Дорогие мои девочки!
Поздравляю Вас всех с наступающим Новым годом!☺️

Желаю вам, чтобы в новом году, у вас было всё для того, чтобы вы жили свою лучшую жизнь!

В первую очередь, несомненно, это ЗДОРОВЬЕ!
Энергия, силы, оптимизм, вдохновение, финансы - все это вторично, если оно есть!

Помним, что на нас, девочках, держится этот мир,  и поэтому я желаю вам помнить о важности любви и заботы о себе и своем теле
Это-база для счастливой жизни!

И, как говорится, с Новым годом, с новым счастьем!❤️‍?