Интересно, кто же эти люди (или один человек? 🤔) кто ставит 💩?? 😂😂

Не поленились ведь, листали, на каждый пост поставили 🤡

Ну что…с первыми хейтерами меня? 🥳

Но
Есть и много отрицательных сторон, что может перечеркнуть полезности

А именно ?

Подстегивает адренергическую систему -> сильнее работают надпочечники -> больше кортизола

Если идет злоупотребление кофеином, при этом нет саплиментарной поддержки (макро и микронутриентами), то это все приводит к жизни на стрессовом метаболизме.

Утренний холодный душ, кофе с сигаретой на голодный желудок….да, это помогает раздуплиться с утра, но это работа организма в кредит, а долги отдавать придется с процентами ? и поверь, тебе это не понравится❌

Что такое стрессовый метаболизм? Вспомни белку из Ледникового периода.

Если нет сил с утра на выполнение повседневных дел - кофеин это плохая идея?? в перспективе станет только хуже

Кажется, все знают или слышали, что кофе работает за счет «блокировки» аденозиновых рецепторов, а аденозин - это «молекула усталости».
Только почему то никто не говорит, что эти накопленные молекулы аденозина в периферических тканях имеют тоже свои метаболические эффекты.
А приводит это к мотонейронной усталости, по простому - переутомлению.

Переутомление штука крайне неприятная
Ни сил ни желания вставать в кровати
Не будет никаких побед в работе и жизни, оно вам надо?

Конечно, с переутомлением можно и нужно работать, и я составляю программы по борьбе с ним ?

Итак, что интересного про кофе/кофеин?

Из положительных эффектов ?

✅Может защищать от жировых гепатозов, рака печени
(Как сам кофеин действует как гепатопротектор, так и различные биофлаваноиды кофе)

✅Профилактирует болезни Паркинсона, Альцгеймера

✅Может снижать уровень мочевой кислоты
(Кофеин имеет пуриновую природу, как и сама мочевая кислота. Возможно обойтись и без препаратов, снижающих мочевую кислоту)

✅Предотвращает апоптоз(гибель) клеток нервной системы (это оч классно, нейропротектор)

И да, как вы заметили, многие симптомы не специфичны и могут быть характерными для других заболеваний.

Потому что при однообразном и скудном питании, при демонизации БАДов, «я все из еды получаю», проблемах с ЖКТ выходят множественные дефициты.

Поэтому не получится просто «что-нибудь попить для здоровья», надо копать глубже и искать причину почему ?

КАК ЗАПОДОЗРИТЬ ДЕФИЦИТЫ
жирорастворимых витаминов

У нас их всего четыре:
А
Д
Е
К

Вот с витаминами А и Е надо быть крайне осторожными.
В аптеках продаются в капсулах синтетические формы в конских дозировках, поймать гипервитаминоз и интоксикацию от них как нечего делать.
Но и дефицит череват последствиями.

На что нужно обращать внимание
Дефицит витамина А:
➖ночная слепота
➖сухость волос и кожи, слизистой оболочки глаз и роговицы
➖замедление роста у детей ➖нарушения сна
➖частые простуды
➖потеря массы тела

Дефицит витамина Е:
➖бесплодие
➖нервно-мышечные нарушения
➖мышечная слабость
➖анемия
➖повышенная проницаемость и ломкость капилляров

Дефицит витамина Д:
➖развитие рахита у детей
➖декальцификация костей у взрослых
➖мышечная слабость, судороги
➖частые простудные заболевания
➖раздражительность
➖потеря аппетита

Дефицит витамина К:
➖кровотечения из носа, десен
➖внутрикожные и подкожные кровоизлияния
➖нарушения работы ЖКТ
➖повышенная утомляемость, упадок сил

Если совпало более 2 пунктов, то это повод задуматься а все от хватает организму.