تم شفاءه من الاكتئاب وقال لاحقا بنبرة حزن : لم تكن سنتين فقط مع الاكتئاب بل كان العمر كله قد مضى والان انا شخص مختلف، لست شخصا ينبض بالحياة طبعا كوني في أول أيام التخلص من الاكتئاب لكن والله كانت ايام شداد، رغم كبر قلبي لكني لم اسامح من وضعوني في هذا المرض…

تم شفاءه من الاكتئاب وقال لاحقا بنبرة حزن :
لم تكن سنتين فقط مع الاكتئاب بل كان العمر كله قد مضى والان انا شخص مختلف، لست شخصا ينبض بالحياة طبعا كوني في أول أيام التخلص من الاكتئاب لكن والله كانت ايام شداد،

رغم كبر قلبي لكني لم اسامح من وضعوني في هذا المرض اللعين ابدا
الاكتئاب علمني من هم اهلي واحبتي ومن هم ارذل ناسي.

الحياة بعد التعافي من الاكتئاب هي أفضل من من الحياة بوجوده لكنها رغم ذلك ليست مثالية ولن اسامحهم ما حييت 💔

رسالة من مكتئب للقناة

لمن طلب موسيقى هادئة

من مسلسل Afer life
عن شخص يتعرض للاكتئاب بعد فقدان زوجته وكيف يتصرف
الفيديو من حسابي على الانستغرام

يصادف اليوم 10/10.

#اليوم_العالمي_للصحة_النفسية

ان تتمتع بصحة نفسية ليس بالامر الهين ..
فنحن بالتأكيد نعاني من وجود الاشخاص الذين يصعب التعامل معهم مما يسبب لنا مشكلات متعددة في حياتنا..
لكن من المؤكد ايضا ان. امتلاك مهارات التعامل مع هذه المشكلات
(كضبط الذات، في الحوار، مهارة الاستماع ،تقبل النقذ)
وغيرها يساعد علي التخلص من الضغوطات النفسية والحفاظ علي بقاء الصحة النفسية في افضل مستوياتها...
اذا لا ينبغي علينا ان نقضي علي الموترات ،كل ما علينا هو ان نعرف كيف نتعامل معها لتتكيف

كل عام وانتم تهنئون بصحة نفسية جيدة

#اسماء_القذافي
#فريق_صفحة_علم_النفس_وحل_المشاكل_الاجتماعية

‏إن الأشخاص الذين نشأوا في ظروف أسرية مليئة بالإساءة، والعنف، والحرمان العاطفي، يتكوّن لديهم قلق مرتفع للدرجة أنهم يجدون صعوبة في تخيل كيف تكون الحياة الأسرية مستقرة، ويجدون صعوبة في تخيّل علاقات آمنة ومستقرة، ويجدون صعوبة في تخيّل حياة أسرية جميلة وهادئة.

لذلك لديهم شكوك تجاه الآخرين وعدم ثقة، يبنون حولهم حواجز وغموض، لديهم حساسية تجاه الرفض، وحساسية تجاه إساءة الآخرين تجاههم (الشخصنة)، ويتوقعون الأسوأ دائمًا.

من المهم في هذه الحالة عمل التالي:
علاج علاقتهم مع أنفسهم لأن تقديرهم لذاتهم منخفض.
علاج القوانين المتصلبة التي تربوا عليها بتبني قوانين أكثر مرونة.
علاج التشاؤم لديهم تجاه الحياة، وجعلهم يكتشفون الجانب الآخر المشرق من الحياة.

هناك من يصل لجميع ذلك من تلقاء نفسه من خلال تجارب حياته، والقراءة، وربما الصدمات الاجتماعية الإيجابية، وهناك من يحتاج إلى معالج نفسي ليساعده عبر جلسات حوارية واستراتيجيات علاجية.
‎#اسامه_الجامع

‏إلى أي مدى ستسمح للماضي بأن يأخذ من عمرك، مما يزيد من هيمنة الماضي على حاضرنا وسرقته:

- الجلوس على مقعد واستعادة أحداث الماضي للوصول لوضوح أكبر، لا تفعل ذلك، اقطعه، افعل ما يشتت تفكيرك.
- ترك العاطفة تقود حياتك مثل الغضب، الانتقام، الحقد، الكراهية، حكّم عقلك، واستثمر في حاضرك.
- البحث الملحّ عن إجابات، بعض المواقف لا توجد لها إجابات، دعها وتقبل عدم وجود إجابات.
- اسأل نفسك ما المكاسب التي ستحصل عليها إذا تركت الماضي وشأنه؟. وما الخسائر لو استمريت باستحضاره؟.
- ليس الهدف نسيان الماضي، والأكثر واقعية هو التعلم منه، اسأل نفسك كيف تجعل من ماضيك المؤلم فرصة لتحسين شخصيتك وتعليم غيرك.
‎#اسامه_الجامع

السلام عليكم
القناة اعلاه لصديق مجد ومجتهد ومحترف في الوقت نفسه ،اتمنى منكم الاشتراك في قناته تجدون فيها طيف كبير وعدد اكبر من التطبيقات المعدلة والنادرة التي تفيدكم في حياتكم اليومية .......ارجوا منكم دعمه ⚘️?? لانه فعلا يستحق