Лучшие посты за 3 месяца:

1. Как выйти из состояния хаоса и расфокуса
2. Почему важно уметь ошибаться
3. Тест на уровень энергии
4. Что мешает зарабатывать столько, сколько хочется
5. Причины низкой самооценки
6. Лайфхак: как делать экспертный контент и укреплять самооценку
7. Как обесценивание портит жизнь и что с этим делать
8. Как меняются нейронные связи в коучинге
9. Ответственность как ресурс
10. Почему отдых — основа продуктивности
11. Про кризис идентичности
12. Что я поняла про успех за последний год
13. Где вы теряете энергию

🏳️ Саша Звир коучит

Гибкость + устойчивость — и вы непобедимы 

Для меня гибкость — это уметь подстроиться под обстоятельства, уметь посмотреть на ситуацию с разных точек обзора, найти подход к разным людям, быть открытым к новому, пробовать разные варианты. Собственно, это у меня всегда получалось. И я это качество по-прежнему считаю важным.

Но инсайт последних лет в том, внутренняя устойчивость важнее гибкости. Можно быть гибким, но неустойчивым. Можно приспособиться к новым условиям, но внутри разрушаться, можно быть открытым новому, но испытывать жуткий дискомфорт и хотеть спрятаться. Гибкость — это внешняя реакция на внешние события, устойчивость — это внутренняя реакция на внешние события. Поэтому я работаю над своей устойчивостью и помогаю в этом клиентам. 

Укрепление внутренней устойчивости в коучинге идет по нескольким направлениям:

-понимание себя: своих потребностей и ценностей — на этом вообще строится весь коучинг, потому что суть счастливой жизни — удовлетворять свои потребности лучшим способом и не вредить окружающим 
-умение управлять эмоциями — не подавлять их и не выплескивать наружу, а проживать их экологично 
-умение выстраивать здоровые границы — не бетонный глухой забор высотой 2 метра, а ухоженную ограду с калиткой и замком, куда можно постучаться. 

Вода принимает форму сосуда, в который ее нальют — это гибкость. Резина может изменить форму на время, но потом вернется к своему состоянию — это гибкость + устойчивость.

Как вы сейчас оцениваете свою устойчивость?

🏳️ Саша Звир коучит

Как вы видите разницу между внутренней устойчивостью и гибкостью/адаптивностью?

Муж сказал, что он бы отписался
Хорошо, что он и не подписан

Я считаю, что свои хотелки важно и нужно прописывать: как для создания позитивного подкрепления (чтобы материально ощущать зачем все это), так и для того, чтобы поддерживать контакт со своим внутренним ребёнком и «хотеть чего-нибудь хотеть»: я сейчас хочу вот это, потому что это полезно, или я хочу вот эту херню, потому что хочу?

9 ноября у меня день рождения, и я составила список штук, которыми хочу порадовать себя. Если вы захотите подарить мне что-то, буду рада 😁 А может, возьмете себе на заметку какие-то книжки или симпатичные вещицы 🎁

Этот вишлист выглядит примерно как окно в мой внутренний мир. В какой-то части мне еще 17, в какой-то — 5, а в какой-то — 55.

Считается, что в контенте надо делать максимальный упор на отработку возражений.

В идеальной картинке мира коуча каждый человек после небольшого периода тестирования гипотез самостоятельно (1-3-6 месяцев) приходит к коучу и начинает разбираться, почему у него что-то не получается. Но, к сожалению, моя практика показывает, что большинство людей в коучинг приводит отчаяние: когда не получается год, два, три… десять 🤯. И чем дольше не получается, тем больше нужно времени, чтобы разгрести весь этот мусор в голове и помочь клиенту сделать так, чтобы, наконец, получилось. 

Часто думаю, что же должно произойти в голове у человека, чтобы он перестал надеяться на друзей, коллег, родителей, партнера, учебу, вселенную и «само рассосется» и взял систему управления жизнью в свои руки? 

Весь мой контент направлен на смену образа мыслей, в котором важно научиться управлять эмоциями, временем, энергией для того, чтобы жить счастливо и гармонично в соответствии со своими ценностями и интересами и иметь то, что хочется.

Я за то, чтобы не терять время в барахтанье, а начать работать на будущее — над своим личностным ростом (тренировать софт скиллы, выращивать внутреннюю устойчивость), чтобы улучшить качество жизни и направить накопленный потенциал в тот же рост дохода из состояния «могу и хочу», минуя этап «отскреби меня от дна, пожалуйста».

Но лишь единицы приходят в состоянии «я готов меняться, у меня много сил и желания, но не понимаю, как это сделать». Большинство сначала приходится отскребать и помогать «захотеть что-нибудь хотеть».

Записаться на бесплатную диагностику можно в личку @sasha_zvir — проверим степень вашего отчаяния)) 

🏳️ Саша Звир коучит

Брат говорит «а может, у тебя установка, что надо обязательно читать книги, чтобы развиваться, и тебе на самом деле этого не хочется, а хочется варить компоты?». 

Просто услада для глаз и ушей коуча, когда окружение начинает задавать вопросы! 

Но в чем тут хитрость: на этот вопрос не так легко ответить. И первый ответ всегда будет поверхностным. Поэтому надо поковырять: а как вы понимаете, что это ваше желание, а не чье-то другое или установка?

Я понимаю, что это мое желание когда:

1. понимаю, зачем я это хочу сделать 
2. понимаю, что я готова выделить на это ресурсы (время, деньги, силы) 
3. понимаю, что удовольствия в процессе будет больше, чем сложностей (или хотя бы поровну)

И вот с книгой я быстренько накопала причину ухода в прокрастинацию: на готовку не нужен ресурс, более того, она сейчас дает энергию, а книги про мозг, тревожность, установки и прочее требуют много когнитивных ресурсов и энергию забирают. 

Нет, это не установка, что надо много читать. Я действительно обожаю читать и осознаю, что это усилит меня как коуча. Но сейчас все мои силы уходят на поддержание себя в работоспособном состоянии: не больше, не меньше. Поэтому компоты. А книги по остаточному принципу 😁 

🏳️ Саша Звир коучит

В начале июля я вписалась в обучение блогингу на эмоциях. Крутой спикер, обещание опытных кураторов, замануха в виде возможности выиграть рекламу у блогера-миллионника, ну и конечно, возможность попиариться в чатах.

А вчера я сделала возврат. Потому что поняла, что уже нет таких инструментов блогинга, которых я не знаю, и нет таких кураторов, которые могут лучше замотивировать и направить, чем коуч или ты сам, особенно, если ты — коуч.

И если вы думаете о том, что вам надо пройти 100500е по счету обучение, и вот только тогда вы сможете вести блог так, чтобы это было в кайф и так, чтобы блог приводил клиентов, то вы ошибаетесь.

Потому что вопрос не в инструментах (да, они тоже важны, но они не панацея), а в страхах, отсутствии мотивации, непонимании целей, завышенных ожиданиях и неумении продолжать делать, не видя результата.

Однажды наступит момент, когда вы покажете в сторис холодильник с сырком и банкой колы (привет моему коучу), и у вас что-то купят просто потому, что холодильники похожи. Но до этого момента придется наделать кучу факапов, перегореть, столкнуться с хейтом, с обесцениванием и тишиной.

Этот путь неизбежен, но на его длину и на свою способность выдержать и не бросить начатое можно повлиять.

Жду экспертов, которые только начинают выстраивать систему продаж через блог, в менторство по проявленности.

Экспертам, которые давно ведут блог, но сталкиваются со сложностями и выгорают, подойдет либо менторство, либо чистый коучинг.

Записывайтесь на бесплатную диагностику в личку @sasha_zvir, чтобы понять, какой формат работы будет полезен вам.

?️ Саша Звир коучит

Раньше было принято с мудрым видом рассуждать: «все болезни от нервов». Я всегда относилась к этому скептически — ну типа что за бред, для всех болезней есть физиологические причины. В принципе я и сейчас так считаю, но уже не так безапелляционно.

И по аналогии с этим я пришла к такому инсайту: «все проблемы исключительно в башке». Вот реально. Можно найти тысячу объяснений тому, почему что-то не получилось: не хватает времени, инструментов, мешают обстоятельства, люди вокруг не те, город не тот, время не то и прочие.

Но начнешь копаться в этом и выясняется, что человек сам себе ставит грабли и каждый раз наступает на них вместо того, чтобы убрать в сторону.

Мой любимый пример — это когда «у меня нет времени на себя/на блог/на дополнительный проект». Заканчивается эта история тем, что время-то есть, а иллюзия о том, что его нет, вызвана тревожностью из-за отсутствия плана действий и неумения распоряжаться временем.

Прекрасный инструмент, коучинг, помогает увидеть, где ты себе положил грабли. Коучинг не дает готовых решений, но позволяет развить самостоятельность, найти собственные способы решения проблем и начать брать за них ответственность.

Записывайтесь на бесплатную диагностику в личные сообщения @sasha_zvir, чтобы узнать, как коучинг поможет решить конкретно ваши проблемы.

Стоимость сессии в августе — 2000р, с сентября — 3000р.

Вопрос только в том, сколько раз надо еще наступить на грабли, чтобы решиться на перемены??️ Саша Звир коучит