Альтернативы Instagram, которые доступны в России:

✔️ Telegram: развит, устойчив к блокировкам, заточен под монетизацию, нет массовой таргетированной рекламы, настраивается под любые цели и нужны (боты рулят), легко сегментировать аудиторию, высокая вовлечённость, удобно продавать продукты по тематикам. Органический трафик сейчас так и льётся.

✔️ TenChat: аналог LinkedIn и Facebook отечественного происхождения. Сейчас активно закупает трафик в Telegram. Заточен на бизнес аудиторию. Подходит для нетворкинга.

✔️ Yappi: российский TikTok. Активно привлекают аудиторию и помогают блогерам. Вся система построена на виральности, дуэтах и активном взаимодействии. Ориентирован на молодую аудиторию, но мы помним, как быстро TikTok постарел.

✔️ Одноклассники: блогеров почти нет, чувствую свою уникальность в сети. Зато есть группы, очень удобное и щедрое на охваты платное продвижение, которое круто работает.

✔️ ВКонтакте (VK): блогеры только приходят, непривычно, зато сообщества развиваются быстро, заточен под продажи и магазины, очень детализированный таргет.

✔️ Яндекс.Дзен: смесь лонгридов и вертикальных видяшек. Зато органические охваты по интересам отличные. Я в Нирване уже давно и надолго.

✔️ Ярус: больше похож на новостной портал, чем на соцсеть.

✔️RuTube: видеохостинг для тех, кто иммигрирует с YouTube.

? TikTok: ждем решения.

Генпрокуратура РФ просит суд признать Meta экстремистской организацией и запретить ее деятельность в России.

Новость застигла в перерыв на обучении и сначала немного подвыбила из равновесия, но находясь в профессиональном сообществе людей, цель деятельности которой помогать находить решения, составлять план действий, возвращать опору, баланс, стабильность даже в самых нестабильных ситуациях я приняла этот вызов и готова развивать другие соцсети????

Возьму из этого пользу, а она есть- совершая новые действия, мы создаём новые нейронные связи, развиваем мозг ??

Перемещаясь в другие сети, ещё и так масштабно уровень общения между друг другом только возрастает.
«Как сделать это? Как сделать то» «Что лучше сообщество или личная страница» «Куда пойти ещё?» примерно такой поток сообщений сейчас во всех моих чатах, ну и главный призыв «ДЕРЖАТЬСЯ ВМЕСТЕ» сила в ЕДИНСТВЕ ?

Подпишитесь на людей, контакт с которыми не ни пользу для вас, не понравится, не зайдёт отпишетесь.

Сохраняйте спокойствие и внутренний мир. И пусть у нас все сложится наилучшим образом

Всем привет. Рада видеть, всех, кто не отписался за мое длительное отсутствие и метания из темы в тему на канале. А так же всех, кто подписался на случай блокировки Инстаграм.

Пока менялся фото и описание канала, возникла мысль не просто оставить его как резервный способ общения, а попробовать вести параллельно, как дополнительный. Единственное, пока не особо знакома с инструментами здесь, но тем интереснее будет все попробовать.

О чем будет контент здесь, думаю уже понятно из названия - О ЖИЗНИ, КОУЧИНГЕ, БАЛАНСЕ.

Со мной можно на ты, общение, в виде вопросов, комментариев, реакций, любой обратной связи приветствуется.

Единственное правило - соблюдать равенство и уважение.

Наши права заканчиваются там, где начинаются права другого ?

Обида, вина, стыд - низкочастотные, малоприятные эмоции, в которых если не утопать, можно увидеть хороший путь.
⠀
?? как исправить ситуацию
?? как в неё больше не попасть
?? какой опыт извлечь
⠀
? Мы как герои в стратегиях, бегаем по карте жизни, собираем скилы. Часть ресурсов в открытом доступе, а за другую часть и особенно артефакты и опыт порой нужно пройти испытание, сразиться, чем-то пожертвовать и двигаться дальше.
⠀
В радикальном прощении существует идея о том, что все мы друг другу в разных моментах служим учителями и учениками, помогающими усвоить тот или иной жизненный урок.
⠀
➡️ Например: украл у мамы деньги ?? нужно учиться озвучивать свои потребности. Слишком много работаю ?? учиться расставлять приоритеты.
⠀
Об этом же в своих книгах говорит Р.Шарма
Замечаешь, что тобой постоянно кто-то хочет командовать, попадаются властные, категоричные, ничего вокруг себя не видящие люди, задумайся, о чем это для тебя. Какой жизненный урок ты должен извлечь. Поймёшь и усвоишь, эти люди или пропадут из твоей жизни или начнут иначе себя вести. Не поймёшь, дальше будет жёстче.
⠀
Лично для себя в этих чувствах нашла ещё одну зону роста. Это находить в них негативные убеждения и переписывать в позитивные.
➡️ Например одно из моих обвинений себя было в том, что мало внимания и заботы уделяю себе. Откуда у меня это ? Из фразы: «только о себе думаешь, нельзя быть такой эгоисткой». Которая в моем бессознательном трансформировалась в «если я думаю о себе, я плохая».
⠀
Переписала я ее в:
? Я позволяю себе думать и заботиться о себе
?Я позволяю себе любить себя
? Я позволяю себе ставить себя на первое место.
Жить однозначно стало легче.
⠀
? Здесь могу посоветовать прочитать книгу «Радикальное прощение» Колин Типпинг

И попробовать этот метод на себе, познакомившись с анкетой прощения и принятия себя ⬇️

Если что-то не работает, нужно сильней надавить.
⠀
Кто стучал хотя бы раз по предметам, чтобы они заработали?
⠀
А кто кидался в слёзы или даже агрессию, чтобы продавить свою линию с людьми?
⠀
Понимаете к чему клоню? ??‍♀️
⠀
Так не работает, точнее не должно работать. Раз получится, на другой сломается.
⠀
? Чем больше давим, тем больше сопротивления
⠀
Чувствуете сопротивление - остановитесь. Задумайтесь, какой информации вам не хватает, чтобы этого сопротивления не было.
⠀
?Не работает пульт - поменяйте батарейки
?? Ребёнок не убирает игрушки - организуйте пространство иначе, измените систему хранения, сократите количество предметов, добавьте игровой элемент..
⠀
❗️Смысл коммуникации в той реакции которую она вызывает, если вы видите реакцию человека которая вам не нужна, быстро меняйте свою коммуникацию.

Действия зависят от смысла который в это самое послушание вкладывать. Чего хотим на самом деле?
⠀
?? подчинения - через страх и манипуляцию «Не сделаешь так.. отлуплю, не куплю, накажу, оставлю здесь, отдам той тёте, буду молчать пока не осознаёшь свою вину и т.д и т.п.»
⠀
?? дисциплины - через распорядок, режим, личный пример, игру, правила…
⠀
?? выполнения указания, просьбы - завладеть вниманием (если он занят, проявить интерес к его деятельности, вовлечься в нее ненадолго, установить с ним контакт глаза в глаза, вызвать улыбку или кивок)
⠀
?? переключить внимание с нежелательного поведения на желательное ( сменить игру, локацию, действие..)
⠀
☝? В любом случае важно помнить - изначально ребенок хочет быть хорошим для самых родных на свете людей. С ним все нормально. Он исходит из лучших побуждений. И если негативный, нежелательный для вас поступок и совершает, у этого должна быть причина. Спросите о ней:
⠀
✅ Что помешало тебе выполнить мою просьбу
(Формулировку ПОЧЕМУ лучше избегать)
после того как ребёнок ответит, задайте ещё один вопрос:
✅ Что ты можешь сделать, чтобы в следующий раз получилось?
⠀
Наша задача научить, рассказать как правильно, 100500 раз как в метро напоминать о правилах, предупреждая ситуацию, создать безопасную обстановку, развивать эмоциональный интеллект и ещё много много всего, что легче делать в ресурсе?

⭐️Ты уникальна, твоя энергия уникальна. Делись с миром тем, что важно тебе.
⠀
⭐️Ты та, которая достойна любви
⠀
⭐️ Поступай так как будет хорошо именно тебе
⠀
⭐️Ты можешь стать тем, кем мечтаешь! Разреши себе это!!!
⠀
⭐️Эмоции - это энергия. Что ты сейчас чувствуешь?

⭐️ Начни с себя

⭐️ Возможно все, на невозможное просто нужно больше времени

⠀
⭐️Смыслом слова наделяет тот человек который их слышит.
⠀
⭐️Ты та, которая достойна быть спокойной, уравновешенной, гармоничной
⠀
⭐️Как ты себя чувствуешь? Что ощущаешь в теле? Что видишь? Что чувствуешь? Какие запахи тебя окружают?
⠀
⭐️Порадуй себя, это важно.
⠀
⭐️Дыши

⭐️ Не ошибается тот, кто ничего не делает
⠀
⭐️ Если у тебя что-то не получается. Ты просто пока не знаешь как это сделать
⠀

⭐️Смелый не тот кто не боится, а тот кто боится и делает

⭐️Заметь 5 прекрасных вещей вокруг себя
⠀
⭐️Ежедневная забота о детях - это искусство Ты прекрасная мама! Помни об этом.

⭐️Из хаоса рождается порядок

⭐️Прислушайся к своему телу

⭐️ Реальность нужно тестировать. Иначе мы так и останемся в плену гипотез, страхов, установок

⭐️Дом это не место, это чувства.

⭐️Счастье можно найти даже в темные времена, если обращаться к свету

⭐️ Размышление - мать мудрости

Пока 1 пальц указывает на другого, три других указывают на тебя самого

⭐️У тебя всегда есть время на то что ты действительно хочешь и на то что тебе действительно нужно

⭐️ Жизнь одна. Мы не пишем ее на черновик. Мы живем ее сегодня, прямо сейчас.

⭐️Мотивация всегда внутри нас. Либо ты хочешь и делаешь. Либо не хочешь и не делаешь

⭐️ Мы сами себе взрослые. Наша задача думать: «чего я хочу», «как я хочу», потом вставать и делать э.

⭐️Живи в моменте, получай удовольствие
⠀
Какие эмоции возникли, когда читали?
Чтобы они вошли в вашу жизнь, нужна всего лишь практика. Можете выбрать любые из списка, добавить свои и как можно чаще их перечитывать, говорить себе и своим близким.