Хорошая картинка, к которой стоит обратиться, если умеете безоценочно взглянуть на отношения ??

Кризис – это ОК,
если уметь его пережить ? психолог Саша Березовская рассказывает про этапы семейных кризисов.

Три вопроса к вам:
1️⃣Узнали из какого фильма отрывок в начале аудио?
2️⃣Сколько лет вы в отношениях с вашим мужем/женой?
3️⃣Какая-то мысль зацепила вас в аудио?

«Ты меня достал» ?*?*?**
Что стоит за родительской усталостью? Плохое детское поведение. Но иногда поведение ребёнка – это лишь отражение кое-чего важного…

Ребёнок агрессивен, пассивен или капризный, не отлипает от родителя, тревожный, часто болеет, скатился в начальной школе на ужасные оценки. О чем это? Если ребёнок был у нейропсихолога, диагностика прошла хорошо, все системы в норме, то возможно поведение ребёнка – это отражение семейного кризиса. И тогда это вы устали вроде как от ребёнка, а на самом деле от отношений ?

Спокойно, здоровый семейный кризис – это норма, никто не разбегается! Кризис – это значит, что отношения стремятся одновременно и к изменениям, и сохранению привычного. Причем тут дети? Дети – ходячий симптом у пары, проходящей стандартный кризис. Ребёнок впитывает много напряжения, если родители ругаются и каждый настаивает на своем. Но также ребёнок впитывает много напряжения, когда родители замалчивают конфликт. Например, живут как соседи, кто-то много терпит и подстраивается, игнорируются переживания одного из родителей (или обоих сразу) по поводу какого-то важного события (переезд, болезнь, измена, смерть, увольнение, новый брак и т.п).

Веду «Психологическую мастерскую» для детей, на группе сегодня 2 девочки + я. Задание: нарисовать то, что люблю, не договариваясь, что это будет, спрятавшись друг от друга.

✅ Люблю делать дома – валяться/спать/лежать
✅ Любимое животное - котик
❌ Геометрическая фигура – совпадения не выявлены ???

Девочки такие девочки

❗️Если вы срываетесь на ребёнка от усталости, то, скорее всего, вам:

1️⃣ Пора научиться отслеживать своё состояние, стать чувствительней к своей потребности в отдыхе, чтобы не доводить себя до взрыва;
2️⃣ Пора научиться делегировать, просить и организовывать помощь, перестраивать отношения с помощниками, в паре, со своими родителями;
3️⃣ Научиться переживать злость, вину за срыв, возмещать ущерб в отношениях, когда это происходит (а это происходит у всех, никто никогда не станет родителем, который не злится, это невозможно).

Во всем этом вас поддержит психолог ?

Присмотреть за ребёнком могут наши наставники в период каникул с 20 мая (этим летом будет 2 группы: 4-6 лет и 7-10 лет)

Записать себя к психологу, а ребёнка на каникулы → @aqua_cadabra_bot

Родительская усталость, а за ней… злость!?

Может ли хороший и любящий родитель злиться на ребёнка? За то, что он усложняет жизнь, приходится менять планы, привычный образ жизни, лишаться сна, нагружать себя ответственностью и УСТАВАТЬ.

Да, хороший и любящий родитель может злиться. Злиться ≠ навредить ребёнку. Злость – это эмоция, а не поведение. Мы не можем контролировать злость, но мы контролируем свое поведение в моменте, когда злимся.

Если я буду запрещать себе злиться, подавляя свои чувства и никак их не проживая, то либо злость дойдёт до пика, и я начну вредить ребёнку ещё больше, а потом скатываться в ещё большую вину за это. Либо я начну вредить себе (повреждать свое тело, заболею, убегу в зависимость, начну отдаляться в отношениях).

Как проживать злость? В кабинете с психологом, размещая свои чувства в контакте с близким человеком, в поддерживающем обществе. Проживать злость – это давать ей проявиться. «Выслушай мой гнев, просто побудь рядом, пока я буду злиться», постучать полотенцем об стену в ванной со всей силы, кидать камни об асфальт. Делать то, что высвободит энергию. Иногда мы устаем больше от того, что тратим силы на удержание этой злости, чем от внешних процессов в нашей жизни.