Xavotir va tushkunlikni bir-biridan qanday farqlash mumkin?

Xavotir va tushkunlik (depressiya) — bu bir-biridan farq qiladigan holatlar, garchi ular bir vaqtda namoyon bo‘lishi ham mumkin.
Xavotir doimiy bezovtalik, asabiylik va taranglik bilan tavsiflanadi, tushkunlik esa ruhiy tushkunlik, qiziqish yo‘qligi va energiya yetishmasligi bilan ifodalanadi.

Tibbiy nuqtai nazardan, xavotir ko‘pincha simpatik asab tizimining haddan tashqari faolligi bilan bog‘liq bo‘lsa, tushkunlik serotonin va boshqa neyromediatorlarning yetishmasligidan kelib chiqadi.

Hayotiy misollarda bu quyidagicha ko‘rinadi: agar siz xavotirlanayotgan bo‘lsangiz, ertangi hisobot haqida tinimsiz o‘ylaysiz, tushkunlikka tushganingizda esa ishni boshlashga ham xohishingiz bo‘lmaydi.

His-tuyg‘ularingizni kuzatish uchun emotsiyalar kundaligini yuritib boring, bu orqali xavotirga sabab bo‘luvchi holatlarni aniqlab, ulardan qochishingiz mumkin. Shuningdek, nafas olish mashqlari bilan shug‘ullanish xavotirli holatni tezda yengishga yordam beradi.

Sizni shunday muammolar qiynasa, bizga murojaat eting:
+998909513444
+998339513444

https://t.me/Psixoterapevtuz

#feedback
#natija
#натижа
#шифотопганлар
#отзыв

Ҳидая клиникамизда шифо топган аеллардан бири…

Сизда ҳам шу каби муаммолар бўлса, бизга мурожаат қилинг:
+998909513444
+998339513444

https://t.me/HidayaKlinikasi каналига ўтиб, яна бошқа шахслардан олинган фикрлар билан танишинг.

https://t.me/DrGavharDarvish

**HIDAYA MED CLINIC - xususiy psixonevrologik klinikasida:

✅ STATSIONAR DAVOLANISH
✅ KUNDUZGI STATSIONAR
✅ AMBULATOR DAVOLANISH
✅ PSIXOLOGIK KONSULTATSIYA
✅ PSIXOTERAPIYA
✅ MASSAJ

DIAGNOSTIK TEKSHIRUVLAR:*✔️EKG✔️EEG
✔️PSIXODIAGNOSTIKA
✔️PSIXOSKRINING✈️ BIZ BARCHA YOSHDAGI BEMORLARGA YORDAM BERAMIZ!*⚠️ ANONIMLIK 100% KAFOLATLANADI!👉 Murojaat uchun:☎️+998339513444☎️+998909513444📍HIDAYA MED CLINIC manzili: Toshkent sh., Sergeli tumani, Shokirariq ko’chasi 88-uy, Yangi hayot metrosi, 4-bekat.https://t.me/Psixoterapevtuz

Bepul konsultatsiya e'lon qilgan edik. Ko'pchilik savollar bilan murojaat qilishibdi.

Haftada ikki marta bepul konsultatsiya bo'ladi. Payshanba va juma kunlari. Kunning 1-yarmida. Konsultatsiyaga yozilish uchun menga @MushtariyA ga murojaat qilishingiz mumkin.

Postni yaqinlaringiz bilan bo'lishing💐

Bananlar: kayfiyatni yaxshilash uchun tabiiy serotonin manbai

Bananlar uzoq vaqtdan beri bizning ruhiy salomatligimizni qo‘llab-quvvatlovchi meva sifatida tanilgan. Ular tarkibida triptofan moddasi – organizmda baxt gormoni hisoblangan serotoninni ishlab chiqarishga yordam beradigan aminokislota mavjud. Serotonin darajasining ko‘tarilishi kayfiyatni yaxshilashga va stress darajasini pasaytirishga yordam beradi.

🍌

Bananlardan maksimal foyda olish uchun ularni har kuni yangi holatda iste’mol qilish tavsiya etiladi. Kuniga bir-ikki dona banan yetarli bo‘lib, ijobiy ta’sirini sezishingiz mumkin. Shuningdek, ularni smuzi yoki bo‘tqalarga qo‘shib, yong‘oq yoki yogurt bilan iste’mol qilishingiz mumkin — bu bananlarning oziqaviy qiymatini oshirish va ta’sirini kuchaytirish imkonini beradi.

https://t.me/Psixoterapevtuz

Ассалому алейкум ҳурматли ҳамкасблар!

Бугун ноябрь ойининг иккинчи якшанбаси 10 ноябрь - тиббиёт ходимлари куни!Барчангизни касб байрамингиз билан табриклаймиз!

Машаққатли, савобли ва олийжаноб касб эгаларига соғлик-саломатлик, оилавий тотувлик, тинчлик-ҳотиржамлик тилаймиз!
Шифокорлик касби – энг машаққатли ва шу билан бирга шарафли касблардан бири ҳисобланади. Чунки, бизнинг маҳоратимиз, малакамиз, маъсулиятимиз инсонларнинг ҳаёти ва тақдирида ўрин эгаллайди.

Барча ҳамкасбларимизга эл-юртнинг юксак ҳурмат ва эътиборини тилаб қоламиз!

Байрамингиз муборак азиз ҳамкасблар!!!

Ҳурмат билан, Врачи Узбекистана жамоаси!

⚡️ Руҳий касалликларни диагностика қилиш ва даволаш "HIDAYA MED CLINIC"да!

15 йиллик тажрибага эга 1-тоифали психиатр Рўзиева Гулноза Ҳамиджановна қуйидаги касалликларда ёрдам берадилар:

✅галлюцинациялар ва параноид фикрлар;
✅миядан кетмайдиган фикрлар ва фобиялар;
✅эпилепсия;
✅шизофрения;
✅Аффектив ва истерик бузилишлар;
✅ Алцгеймер касаллиги;
✅травмадан кейинги синдром;
✅диққат етишмаслиги бузилиши;
✅невроз ва б.қ.лар

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻

‼️ Қабул ОНЛАЙН, бу ҳафтага онлайн кўрик учун 3 та бўш жойимиз бор.

@Hidaya_Med_Clinic_administrator билан боғланинг.

https://t.me/Psixoterapevtuz

Dori vositalari haqida: tinchlantiruvchi vositalar, antidepressantlar va trankvilizatorlar

Ko'pchilik bu atamalar bilan tanish, ammo ularning farqlari hammaga ham aniq tushunarli emas.

Tinchlantiruvchi vositalar asabiylashishni kamaytirish va uyqusizlikka qarshi kurashish uchun qo'llaniladi. Ular sedativ (tinchlantiruvchi) ta'sirga ega bo'lib, asabiylashish bilan bog‘liq holatlar uchun mos keladi.

Antidepressantlar esa aksincha, depressiyani davolash uchun mo'ljallangan. Ular serotoninning miqdorini oshirishga yordam beradi, bu esa kayfiyatni va o'z-o'ziga bahoni yaxshilaydi, shuningdek, aybdorlik hissini kamaytiradi.

Trankvilizatorlar tinchlantiruvchi vositalarga qaraganda kuchliroq ta'sirga ega bo‘lib, tashvish holatlarini davolashda samaralidir. Ular tashvish va qo‘rquvni kamaytiradi va asosan psixiatriya amaliyotida qo‘llaniladi.

https://t.me/Psixoterapevtuz