Эртанги консультацияга 2 та жой бор:
+998909513444

Xavotir va tushkunlikni bir-biridan qanday farqlash mumkin?

Xavotir va tushkunlik (depressiya) — bu bir-biridan farq qiladigan holatlar, garchi ular bir vaqtda namoyon bo‘lishi ham mumkin.
Xavotir doimiy bezovtalik, asabiylik va taranglik bilan tavsiflanadi, tushkunlik esa ruhiy tushkunlik, qiziqish yo‘qligi va energiya yetishmasligi bilan ifodalanadi.

Tibbiy nuqtai nazardan, xavotir ko‘pincha simpatik asab tizimining haddan tashqari faolligi bilan bog‘liq bo‘lsa, tushkunlik serotonin va boshqa neyromediatorlarning yetishmasligidan kelib chiqadi.

Hayotiy misollarda bu quyidagicha ko‘rinadi: agar siz xavotirlanayotgan bo‘lsangiz, ertangi hisobot haqida tinimsiz o‘ylaysiz, tushkunlikka tushganingizda esa ishni boshlashga ham xohishingiz bo‘lmaydi.

His-tuyg‘ularingizni kuzatish uchun emotsiyalar kundaligini yuritib boring, bu orqali xavotirga sabab bo‘luvchi holatlarni aniqlab, ulardan qochishingiz mumkin. Shuningdek, nafas olish mashqlari bilan shug‘ullanish xavotirli holatni tezda yengishga yordam beradi.

Sizni shunday muammolar qiynasa, bizga murojaat eting:
+998909513444
+998339513444

https://t.me/Psixoterapevtuz

#feedback
#natija
#натижа
#шифотопганлар
#отзыв

Ҳидая клиникамизда шифо топган аеллардан бири…

Сизда ҳам шу каби муаммолар бўлса, бизга мурожаат қилинг:
+998909513444
+998339513444

https://t.me/HidayaKlinikasi каналига ўтиб, яна бошқа шахслардан олинган фикрлар билан танишинг.

https://t.me/DrGavharDarvish

**HIDAYA MED CLINIC - xususiy psixonevrologik klinikasida:

✅ STATSIONAR DAVOLANISH
✅ KUNDUZGI STATSIONAR
✅ AMBULATOR DAVOLANISH
✅ PSIXOLOGIK KONSULTATSIYA
✅ PSIXOTERAPIYA
✅ MASSAJ

DIAGNOSTIK TEKSHIRUVLAR:*✔️EKG✔️EEG
✔️PSIXODIAGNOSTIKA
✔️PSIXOSKRINING✈️ BIZ BARCHA YOSHDAGI BEMORLARGA YORDAM BERAMIZ!*⚠️ ANONIMLIK 100% KAFOLATLANADI!? Murojaat uchun:☎️+998339513444☎️+998909513444?HIDAYA MED CLINIC manzili: Toshkent sh., Sergeli tumani, Shokirariq ko’chasi 88-uy, Yangi hayot metrosi, 4-bekat.https://t.me/Psixoterapevtuz

Bepul konsultatsiya e'lon qilgan edik. Ko'pchilik savollar bilan murojaat qilishibdi.

Haftada ikki marta bepul konsultatsiya bo'ladi. Payshanba va juma kunlari. Kunning 1-yarmida. Konsultatsiyaga yozilish uchun menga @MushtariyA ga murojaat qilishingiz mumkin.

Postni yaqinlaringiz bilan bo'lishing?

Bananlar: kayfiyatni yaxshilash uchun tabiiy serotonin manbai

Bananlar uzoq vaqtdan beri bizning ruhiy salomatligimizni qo‘llab-quvvatlovchi meva sifatida tanilgan. Ular tarkibida triptofan moddasi – organizmda baxt gormoni hisoblangan serotoninni ishlab chiqarishga yordam beradigan aminokislota mavjud. Serotonin darajasining ko‘tarilishi kayfiyatni yaxshilashga va stress darajasini pasaytirishga yordam beradi.

?

Bananlardan maksimal foyda olish uchun ularni har kuni yangi holatda iste’mol qilish tavsiya etiladi. Kuniga bir-ikki dona banan yetarli bo‘lib, ijobiy ta’sirini sezishingiz mumkin. Shuningdek, ularni smuzi yoki bo‘tqalarga qo‘shib, yong‘oq yoki yogurt bilan iste’mol qilishingiz mumkin — bu bananlarning oziqaviy qiymatini oshirish va ta’sirini kuchaytirish imkonini beradi.

https://t.me/Psixoterapevtuz