Честно говоря, я редко делюсь тем, что происходит в «Гречке», поэтому особенно ценно было поговорить об этом. В конце эфира Ксения задала очень важный вопрос: «Какие советы или напутствия я бы дала начинающим предпринимателям?»

Это важный вопрос и если бы я себе их сказала 10 лет назад, мне было бы гораздо легче

Вот мои советы:

1. Нет «взрослых», которые знают, как делать правильно.
Когда мы только начинаем, нам кажется, что есть кто-то, кто точно знает, как надо. Но истина в том, что только мы сами можем понять, что лучше для нас. Осознание этого — первый шаг к росту, как в бизнесе, так и в жизни.

2. Бережно относитесь к себе.Этот путь не о том, чтобы изнурять себя, а о том, чтобы иметь внутренний ресурс на созидание. Без этого мы ничего стоящего не сделаем и не получим удовлетворения.

3. Окружайте себя поддержкой.
Это не случайность, а навык. Часто мы ждем поддержки, но только наша личная проактивность меняет ситуацию. Например, вступление в комьюнити или даже простой запрос о помощи способны трансформировать ощущение «меня никто не поддерживает» в благодарность и уверенность.

4. Время — на вашей стороне.
Не гонитесь за быстрыми результатами. У каждого из нас уникальный путь, и нет универсального тайминга для реализации своих идей.

5. Вера в себя.
Пока мы сами в себя не поверим, никакое количество поддержки не будет казаться достаточным. Вера в себя — ключ к движению вперед.

Надеюсь, вам понравится интервью! Обязательно делитесь своими впечатлениями в комментариях, если посмотрите 🥰

Закрывая глаза, я представляю себя в том состоянии, что искренне принадлежит мне, к чему ведет мой путь.

Это состояние спокойствия и расслабленности, без компромисса в амбициях и насыщенной деятельности.

Каждая моя неделя за 2 месяца, и чем более серьезнее график, чем более глубокие вопросы в личной жизни, тем больше стремишься и открываешь новые внутренние ощущения.
Это про то же движение, но из состояния любви, мягкости и стратегии, а не через солдатика на поле боя.
Конечно, я думаю, это сочетание - желание каждого.
Это не легко и не быстро. Это путь, которому я сейчас посвящена.🤍

вот мои старые и новые каноны

1. Рост.Удивительно, я будто только сейчас осознала, что при принятии почти любого решения, фокус должен быть на внутреннем росте.
Динамика мира меняется, энергия передается по другому. Внутреннее содержание сейчас - огромная валюта, переносящаяся в материальное

2. Внутрення благодарность. Тут особо без комментария - благодарность невероятно наполняет, расширяет, дает ощущение масштаба

3. Терпение.Я стараюсь избавить от майндсета «все и сразу». Хочу видеть карьеру и любой другой элемент жизни как путь, удовольствие и азарт от процесса параллельно с растущем фундаментов. Кирпичик за кирпичиком

И три практические штуки

1. Убирать одну вещь из жизни каждый месяц. Будь то установка, человек, физическая вещь, желание и тд - мы бесконечно пополняемся, но вопрос в том, насколько мы также осознанно очищаемся (зачем очищаться - отдельная тема)

2. Найти маленький предмет в своей рутине, глядя на которого вы будете вспоминать о желаемом состоянии. Например, часики на руках

3. Чуть ли не самое главное. Чем можно было бы поделиться с самого начала вместо тысячи слов. Закройте глаза. Почувствуйте себя, прочувствуйте энергию внутри и снаружи. Почувствуйте, куда идет хорошая, куда негативная, куда пустая энергия. Где теряем, где приобретаем. Где любим и принимаем, где избегаем. Это не просто - но это и есть тот самый контакт с собой и миром вокруг, что есть и путь, и результат 😛****

«Будь водой, друг мой» ;)

Еще недавно я делала рилс для Healthy Hedonism Club о 5 жизненных принципах. Если честно, их вдохновил именно мой предпринимательский путь с гречкой и наша работа над стратегией. Гречка стала для меня символом пути к простому и аутентичному, где не нужно ничего усложнять.

1. Меньше — значит больше
Научиться отказываться от лишнего — непросто, особенно если вы креативный человек. Но, расставляя приоритеты, я чувствую, как простота освобождает энергию. Она дарит лёгкость, а значит, движение вперёд становится естественным.

2. Создавайте спокойно, а не в гонке
Hustle culture, успешный успех, надрыв — всё это токсично. Настоящий успех кроется во внутренней опоре, в ежедневных уверенных шагах, без спешки, без суеты.

3. Начинайте с того, что есть
Идеальный момент никогда не наступит. Мы всегда отталкиваемся от того, что есть, и это нормально. Большие мечты важны, но радость в процессе не менее ценна. Чем больше вы цените маленькие моменты в текущий момент, тем быстрее доберётесь до своего «большого».

4. Время не враг
Одна из самых коварных мыслей — «уже поздно». Поздно начинать, поздно пробовать, поздно переделывать. Но создание чего-то действительно важного требует времени. И это нормально.

5. Верьте в свой путь
Я часто ловила себя на сравнении с другими. Но пока я сама не поверю в себя, никто не поверит. То, что каждый из нас делает, уникально. Никто раньше этого не делал, поэтому искать сравнения — бессмысленно. Главное, что делаете с любовью и смыслом, обязательно даст плоды, если дать этому время и быть добрым к себе.

Кстати, я не так давно узнала, что формат Мастермайнд был введён ещё Наполеоном Хиллом в книге «Думай и богатей» в 20-х годах прошлого века. По сути, он изучал сотни успешных людей и выделил, что их успех был во многом связан с окружением, которое поддерживало, вдохновляло и помогало достигать целей.

Я помню, что три-четыре года назад у меня был большой запрос на окружение. И я его с лихвой выполнила. Теперь мой запрос состоит в том, чтобы это окружение было максимально качественным ?

За 10 лет в организации мероприятий и комьюнити я ясно вижу разницу между людьми, которые понимают ценность окружения и готовы в него вкладываться, и теми, кто не осознаёт, что окружение — это тоже инвестиция, часто финансовая. К слову, эта разница особенно заметна на бесплатных PR-ивентах. Люди “халявщики” приходят, но не становятся клиентами бренда. Это довольно скользкая тема, и я уверена, что коллеги по маркетингу хорошо понимают, о чём я ?

Так вот, для меня сейчас особенно важно окружать себя сильными людьми, которые ценят как себя, так и своё окружение. К вам вопросик, что у вас с окружением? Вы видите ценность в том, чтобы вкладываться в его качество??

Девушки, у кого бинго?

Продолжая тему внешности и самоощущения, хочу поделиться тем, что для меня стало настоящим индикатором женского здоровья ?

И — о нет! это точно не худоба.

Опираясь на свой личный путь — от болезненной худобы до здорового веса — и на свой профессиональный опыт, работу с клиентами и научные данные, я понимаю, что здоровье — это гораздо больше, чем цифры на весах.

На моё восприятие повлияло и общение с британскими девушками.
Помню, как поначалу казалось, что я попала на другую планету, где люди спокойно и уверенно живут в теле больше, чем XS, и это абсолютно нормально.

Эта простая, но мощная уверенность в себе — тоже важная часть wellbeing. И да, я убеждена в том, что славянский менталитет экстремально культивирует худобу.

Весь этот мой опыт научил меня важному — здоровье не всегда там, где его ищут.

Так что же для меня является реальными показателями женского здоровья?

✅ Регулярный стул (МИНИМУМ раз в день)
✅ Чистая кожа без высыпаний.
✅ Хорошее либидо (а не только во время овуляции)
✅ Безболезненные месячные и практически полное отсутствие ПМС (да, это НОРМА)
✅ Здоровый аппетит!
✅ Устойчивость к силовым и кардио тренировкам
✅ Способность засыпать и просыпаться без проблем, чувствуя себя отдохнувшей.
✅ Здоровые волосы и ногти, без ломкости и выпадения.
✅ Хорошее пищеварение — ощущение лёгкости после еды, отсутствие вздутия или дискомфорта.
✅ Отсутствие хронической усталости — наличие энергии для работы, отдыха и личных интересов.

Эти признаки говорят о том, что тело находится в балансе, оно получает всё необходимое и работает слаженно.
В том числе поэтому я не люблю всякие до/после и не вижу никогда в этих фотоотчетах ценности - ведь она совсем в другом.

Стремление же к определённым стандартам красоты или формы, будь то чрезмерная худоба или гонка за идеальными пропорциями, зачастую отводит нас от истинного здоровья…

Какие у вас мысли на этот счёт?

Мультипотенциалы — люди со множеством интересов и творческих устремлений, а значит — возможностей. Наша жизнь это не прямой путь от школы до пенсии, а увлекательное приключение, которое мы создаем сами, проживая несколько разных жизней. Тот самый известный TED Talk про мультипотенциалов.

А мы на бранче все переехали в новую страну – это уже новая жизнь, которая идеально воплощает идею мультипотенциальности.

Мы, в лице Healthy Hedonism Club, подготовили карточки, где у каждого был свой вопрос для разговора и пожелание, как fortune cookie, только у нас был fortune wine? поэтому, вино от Тани тоже было с предсказаниями. Мы начали с прекрасного петната “Don’t be shy”, продолжили уже увесистым магнумом Lucky You.. а дальше я не запомнила, потому что увлекательные разговоры и вкусное меню от Оли создавали классную атмосферу летней встречи, чтобы Big Dream становилось Big Plan ✨